我們說到，想法會影響我們的感覺，負面的想達帶來負面的情緒，那么正面的想法就能帶來正面的情緒。前面我們說到了如何減少不良情緒，那麼今天我們就來講一講如何增加正面情緒。
請記住：雖然你不能夠支配自己生活中的所有事件，但是你有能力重新來評估它們。
或許你從別人口中聽到那種「要看到好的一面」、「要常懷感恩之心」這種陳詞濫調並不能得到任何安慰，但不得不說，這些話確實能成為有用的自我提示。
比如當面對挑戰的時候，你不是覺得困難重重、灰心喪氣，而是把它看作一個能夠獲得成長的機會。
有得就有失，當你失去一個東西的時候，你不妨想想，你有從中得到了什麼東西。
再比如，當面對一些無禮的人的時候，你可以選擇不去輕蔑，而是同情。
「那真的傷害到我了」和「我發現自己實際上有多強大和能幹」之間的區別，常常只是心態問題——而且積極的評估通常會帶來正面的情緒。