瘦腿，是許多減肥者不會避免的問題。很多人發胖，尤其是女性最先胖起來的部位就是臀腿部。繼而造成各種腿型問題，如水腫腿、O型腿、肌肉腿、小腿外翻等問題。
而女明星們更是對自己的身材管理有著嚴格要求，稍稍長肉就會被擁有「金睛火眼」的網民發現，詬病身材缺點，女星歐陽娜娜最近陷入腿粗的爭議之中… …
今年只有20歲的歐陽娜娜年紀輕輕，知名度很高，外表清麗可人的她出演不少綜藝節目及電視劇，吸引大批粉絲追隨。
不過人紅是非多，她自出道以來屢屢傳出爭議，最近又因為身材走樣，再次掀起話題。
女明星在社交網站上分享的照片，多多少少都有修圖的痕跡，而粉絲路拍的照片中，在零修圖和零特效的狀態下，女明星的身材缺陷暴露無遺。
歐陽娜娜過去已經被網友詬病她腿粗，最近她參與拍攝內地新綜藝節目，在一組粉絲街拍的圖片中，歐陽娜娜不僅小腹微凸，而且腿部看起來十分腫脹且粗壯。
網友毫不留情地留言狠批：「放棄身材管理了嗎？」、「腿比旁邊的男明星還要粗」、「該好好健身了」等。
歐陽娜娜身材一直忽胖忽瘦，臀部及大腿較有「肉地」，因此穿緊身褲子的時候，很容易顯胖。
早前她就身陷P圖爭議，在微博上歐陽娜娜上傳了一組性感又復古的照片，展現纖細身材。
然而卻有網友上傳了她的一組粉絲側拍照，身材明顯臃腫了許多，微博上的經過P圖的照片與原本真實的照片落差很大。
事實上，圖中的歐陽娜娜只是穿了一條較為寬鬆的褲子，所以看不出是否真的腿粗了。
不過也有人說，看路透圖和歐陽娜娜官方發出的照片也有差別，未修圖的照片的確要比修過照片要胖一點點。
明星管理身材，其實比普通人更難，尤其是女明星。因為她們管理身材其實就是工作的一部分，而不是自己真的想減肥。再加上休息、飲食經常不規律，忽胖忽瘦就不難理解了。
對於我們普通人來說，腿部發胖一般多是由於錯誤的坐姿或行走習慣，導致小腿肌肉用力過度，又或者久坐不動，讓脂肪贅肉容易在腹部及大腿囤積，令腿粗問題變得日益嚴重。
如果不是很胖，建議每天花一些時間拉筋及做腿部運動，就能有效促進下半身的血液循環，改善腿型，以及瘦腿！
分享一組徒手訓練動作，一共給7個針對臀腿部肌群的訓練動作，每組運動只需做短短30秒，做2~3組。每日堅持做下去就能達到修飾身材線條的目的。
動作一，轉體後弓步
動作二，180°轉體深蹲跳
動作三，箭步拉伸
動作四，相撲深蹲
動作五，前後箭步蹲
動作六，後弓步+禮步
動作七，槍式箭步蹲