隨著年齡的增加，老年人會逐漸出現各種機能的下降，其中就包括有氧運動能力的下降。有氧運動能力低下的人，其心血管疾病、全因死亡和其他各種慢病風險明顯增加。老年人可選擇通過快走、遊泳、太極拳等常見方式進行有氧運動。
在有氧運動過程中應控制好運動強度，例如快走的時候，如果還能唱歌，說明這強度還不夠，如果微微發喘，能說一句完整的話，那麼這個強度就剛剛適宜。另外一個確定運動強度的可靠指標就是心率，有條件的最好通過心肺運動試驗等方法確定靶心率。
當老年人合併中風、帕金森病和心肺等疾病時，一方面因為臥床和運動量缺乏所導致的有氧運動能力下降尤為明顯，另一方面由於受到癱瘓等功能障礙的影響，在有氧運動方式的選擇和強度的控制等方面非常重要，需要接受康復專業人員的指導。
老年人可到專業的康復機構接受指導，讓專業人員幫您制定一個精準的有氧運動計劃，包括選擇什麼項目、強度多少、多久訓練一次，從而最終提高您的有氧運動能力。
浙江康復醫療中心老年康復科在日常針對老年患者進行康復訓練方案的制定時尤為關注患者的有氧運動能力，在心肺功能評估的基礎上科學合理地幫助老年患者制定有氧運動方案，從而幫助老年患者儘快回歸家庭和社會。
老年康復科
老年康復科是國家臨床重點專科、國家中醫藥管理局「十二五」重點專科康復科的亞專科。特聘國內外著名的臨床康復專家數名。擁有高壓氧、水療、重複經顱磁刺激（rTMS）、上下肢機器人、平衡訓練儀、三維步態分析、多關節等速訓練儀、步歌訓練系統、虛擬情景訓練等一大批國內領先、國際接軌的高端的康復設施。在老年神經系統疾病、吞咽功能障礙和帕金森病的康複診療方面積累了豐富的經驗。
如果您患有以下疾病需要康復治療可以聯繫我們：
1、腦卒中、顱腦損傷等所致的偏癱、吞咽功能障礙、認知功能障礙和失語。
2、帕金森病和阿爾茨海默病（老年痴呆）。
3、脊髓損傷、脊髓炎等所致的截癱、四肢癱、神經源性膀胱、神經源性直腸等。
4、老年心肺疾病的系統防治，如高血壓病、冠心病、慢性心肺功能不全等。
5、老年心理及代謝障礙性疾病，如糖尿病、情緒與睡眠障礙等。
康復專家門診時間：
每周三上午 門診310診室
帕金森病專科門診時間：
每周一上午 門診304診室
普通門診時間：
每周一、三全天，每周五上午 門診304診室
諮詢電話：0571-88390997（護士站）