喝咖啡的好處和壞處?長期喝咖啡會有何影響?

2021-12-26 咖啡課堂

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咖啡,作為一種提神抗疲勞的飲品,已經成為了辦公室白領們每天必備的。都說喝咖啡會上癮,很多人都建議不要長期喝咖啡。但是不少辦公室白領基本上每天都要喝上一杯咖啡,那么喝咖啡的好吃和壞處您又知道多少呢?速溶咖啡和現磨咖啡的營養價值又有何不同呢?接下來,小編就跟大家介紹一下喝咖啡的好處和壞處。

喝咖啡的好處

1、咖啡含有一定的營養成分。咖啡豆含有糖類、蛋白質、脂肪、菸鹼酸、鉀、粗纖維、水份等營養成份。

2、喝咖啡可以加速肌膚的新陳代謝,使皮膚加速排出廢舊角質,淡化因循環不暢導致的黑眼圈。另外就是具有抗氧化作用,常飲咖啡能讓肌膚細胞保持充沛活力、防止細胞氧化,從而對抗衰老。

3、使用咖啡粉洗澡是一種溫熱療法,有減肥的作用。咖啡可以促進代謝機能,活絡消化器官。

4、咖啡有解酒的功能。酒後喝咖啡,將使由酒精轉變而來的乙醛快速氧化,分解成水和二氧化碳而排出體外。咖啡中的綠原酸可避免酒精中毒。

5、咖啡可以消除疲勞。幾項研究都已經顯示,適度的咖啡因可以增強競技表現。現在一些初步的研究說明,肌肉細胞接觸到咖啡因,從本質上來講與訓練的意義相同。當然,這並不意味著喝杯咖啡等同於運動,科學家說這項研究可以幫助解釋咖啡對促進耐力的正面影響。

6、咖啡可預防膽結石。有研究認為含咖啡因的咖啡,能刺激膽囊收縮,並減少膽汁內易形成膽結石的膽固醇,從而減少人們患上最常見的膽結石病的風險。

7、常喝咖啡可防止放射線傷害。放射線傷害已經成為目前較突出的一種汙染和危害。尤其是家用電器的輻射。如長期操作的電腦、家中的微波爐、電視機等。有研究明確顯示,咖啡有助於防止放射線傷害。

8、咖啡保護心臟血管的功能。

9、咖啡可以緩解衰老。研究顯示,咖啡因可以抵消由於歲月帶來的肌肉力量損失。這一效果在呼吸系統中的隔膜和核心肌群,還有骨骼肌中尤為突出。其他實驗還發現咖啡因還可以預防大腦炎,它是認知功能障礙和神經退行性疾病,還是老年痴呆症的誘因。

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