現在很多人都懂得養生的重要性，平時會通過一些合理的方式來促進身體健康。而在促進健康的過程中，一些必要的運動可以適當進行。
常見的提肛運動適合大部分人進行，特別是對於男性來說，合理進行提肛運動收穫的好處是比較明顯的，堅持一段時間後可以發現自己的身體變得健康了。那麼，堅持做提肛運動可以收穫哪些好處呢？
1、保護前列腺
現在很多男性都喜歡做提肛運動，堅持做提肛運動收穫的好處是比較明顯的，堅持一段時間後可以發現前列腺功能提高了。很多男性在年齡增長過程中前列腺容易發生病變，例如前列腺增生肥大，前列腺炎的出現率比較高。
為了保護前列腺，可以多做提肛運動，在提肛運動過程中促進身體血液循環，這樣有足夠的營養物質提供給前列腺，對其功能提高有幫助，可以降低前列腺疾病的患病率。
2、預防痔瘡
男性堅持做提肛運動收穫的好處是比較明顯的，可以幫助預防痔瘡。痔瘡是常見的肛門疾病，和許多不良因素有關，如果可以適當做提肛運動，促進局部血液循環，防止靜脈曲張，通常對預防痔瘡這種疾病有利。因此，想要防止痔瘡出現，男性平時可以適當做提肛運動。
3、幫助減肥
男性適當做提肛運動，身體收穫的好處是比較明顯的。經常做提肛運動的情況下可以幫助減肥，現在大部分人的肥胖都和久坐不動有關，如果可以經常做提肛運動，可以促進局部的血液循環，加速腿部和臀部脂肪物質的燃燒，這樣對瘦身減肥也有幫助。
肥胖過度時身體受到的傷害比較明顯，甚至會導致血液粘稠度升高。因此，想要控制好體重的人，平時可以適當做提肛運動，才能維持正常的體重。
4、提高消化能力
男性適當做提肛運動收穫的好處明顯，可以提高身體消化食物的速度，在提肛運動的過程中，不僅肛門會有規律的提升，腸道蠕動速度也會加快，在腸道蠕動速度加快的時候食物消化能力提高，可以更快吸收裡面的營養物質減輕腸胃負擔。
總是久坐或者缺乏運動很容易導致腸胃功能下降。因此，想要促進腸胃健康，提高蠕動能力的人，平時可以適當進行提肛運動，這樣消化功能提高，身體健康才會有保障。