隨著生活水平的不斷提高，家長們最先想到的就是給正處於長身體階段的孩子補充營養，過去誰家的早餐裡能有一杯牛奶那一定是值得炫耀的。不過現在就不一樣啦，家家戶戶都能天天喝奶。
由於製作工藝的提高，各種不同種類的牛奶也紛紛亮相，什麼巴氏奶、純牛奶、鮮牛奶等等，看的人是眼花繚亂的，名字不同價格也有挺大差別，從幾塊錢到幾十塊錢一包的都有。
很多寶媽們都疑惑了：這些奶到底有啥區別？怎麼給娃選奶呢？
站在超市櫃檯前的梅梅也很迷茫，兒子跟他說同學們都喝一種叫做某某的復原乳他也很想要。但是梅梅看了一下這個復原乳，好像跟牛奶的成分有挺大的區別，而且配料表中長長的一串都是看不懂的東西，直覺上好像不太適合孩子。買了一罐嘗了嘗味道也跟牛奶有挺大區別，梅梅為了保險起見還是專門的諮詢了一下營養師，才對牛奶的分類有了一個明確認識。
原來復原乳雖然帶了個「乳」字，但它跟牛奶可根本不是一家人，營養成分更不能同日而語。梅梅挺慶幸自己的謹慎，畢竟孩子正在長身體，攝入的每一口食物都應該發揮最大的作用呀！
那麼如何給寶寶選擇適合的牛奶呢？
1、超市裡賣的復原乳、調製乳、乳飲料都是「假牛奶」
目前乳製品真是五花八門種類繁多，這其中有幾種特別受小朋友的青睞，其中一種就是梅梅的孩子想要的復原乳，除了復原乳我們還發現有調製乳、乳飲料等等。
家長們如果嘗過就會發現，這幾種飲品口感都比較香甜，但是缺少牛奶的醇厚和天然的味道，就是香料味比較重，而看配料表我們就會發現秘密所在。
在這類飲品的配料表中存在著大量的食用香精、色素和添加劑，所以這種飲品我們不能稱之為奶或者奶製品，只能算是飲料。
所以家長們要注意了，雖然這幾類乳品中都帶了個乳字，但是給寶寶喝這種飲料對寶寶一點好處也沒有哦。
2、看奶製品的蛋白質含量和鈣含量
通過上面的例子我們發現其實一種飲品能不能算作奶，通過配料表是完全可以判斷的。牛奶或奶製品的配料表上放在第一項的永遠是生牛乳，在配料表中有水的一般都跟牛奶不挨著啦。
另外我們也可以看營養成分表，我國對牛奶的要求是每200毫升的牛奶蛋白質含量不少於2.8克，鈣含量不少於200毫克。所以給孩子選奶時最好是參考營養成分表選擇高鈣高蛋白質的奶品。
3、酸奶製品注意糖含量
酸奶酸酸甜甜種類多樣，口感濃稠，是小朋友都比較喜歡的奶製品，在鈣含量和蛋白質含量上雖然比不過純牛奶，但也算是佼佼者啦。
而且酸奶中含有很多益生菌，可以輔助寶寶消化，所以適當的給寶寶飲用酸奶還是非常好的。但是選擇酸奶時要注意一下糖分的含量，最好選擇無蔗糖的，寶寶飲用不容易發胖，還應該注意的是飲用酸奶後一定要注意清理口腔，以免影響牙齒發育。
商家都是以「賺錢」為目的的，所以家長們在給孩子選擇奶製品時不要只看商家的宣傳，還是要自己分析一下哪種更適合寶寶。
除了奶製品可以補充蛋白質和鈣，也可以給寶寶多食用一些肉蛋、魚蝦，這些食物中不只富含豐富的蛋白質和鈣質，還含有其它多種礦物質，對寶寶的身體健康也非常有益。
合理搭配寶寶膳食要多攝入不同種類的食物呦~