文/老K
世界衛生組織曾披露了一組數據：全球超過3.5億人患上抑鬱症，佔全球人口的4.3%。換句話說，100個人中可能有4個患抑鬱症。
據估計，中國抑鬱症患者約有9500萬，而抑鬱症自殺率為4%~10.6%。
雖然抑鬱症人數如此多，但我們對它的了解還僅僅只是皮毛，前兩天就收到十來條私信問我抑鬱症到底會出現什麼反應，今天給大家匯總一下
抑鬱症的表現
1、長期的情緒低落
我們知道人的情緒有喜怒哀懼，所以情緒低落是再正常不過的狀態了，比如失戀、親人離世等。
但真正的抑鬱症會出現超過20天的情緒低落，而且採取任何方式都無法走出泥潭（比如去酒吧蹦迪、旅遊等等）
如果你出現類似情況，千萬別覺得自己只是不開心，這很有可能就是抑鬱前兆，你需要諮詢相關醫師。
2、欲望興趣減退
真正的抑鬱症會讓你對過去喜歡吃的美食毫無感覺，而且你會對金錢一點興趣也沒有，我在最嚴重的時候家裡分到獎金一點感覺沒有，並且更可怕的是，你連對喜愛的異性也毫無「興趣」了。
3、身體上的不適
很多人覺得抑鬱症就是心情不好，其實並不完全對，抑鬱症還會造成很多軀體化症狀，比如免疫力降低，長時間失眠。
而且抑鬱症還會影響身體內分泌，我記得在最嚴重抑鬱的時候滿臉爆痘，簡直不能忍。
抑鬱症除了上述三個特徵之外，你可能不知道，他們經常說這三句話可能就是潛在的嚴重抑鬱症者：
重度抑鬱症，常說3句「口頭禪」
第一句：生活好無趣，真無聊
一個人如果長期覺得生活無聊，大概就是已經出現了長期情緒低落的狀態，這個符合我上述介紹的第一點。
平時我們抱怨生活無趣可能只是過分平淡生活導致的，但一個人倘若一天到晚覺得生活無趣就可能是抑鬱的狀態了，再嚴重一些可能就符合抑鬱症的診斷了。
第二句：我活著真多餘
有些人覺得一個人總說這句話可能是矯情的表現，所以常常以開玩笑的方式回「懟」，可殊不知一個人常說這句話是情緒嚴重的表現。
抑鬱症的一個特點就是會自責，自罪，好多抑鬱症都是習慣性傷害自己，所以出現抑鬱症狀後他們會特別排斥自己，說出活著多餘也是自責自罪的表現。
一方面可能遇到了什麼不能解決的麻煩事；另一方面可能覺得自己看不到未來，也覺得自己活著沒有任何價值，死了才是最好的解脫。
如果周圍人出現這個情況，一定要警惕ta是否已經處在重度抑鬱狀態了，必要時建議他們就醫。
第三句：我真的好累啊
我之前提到了，抑鬱症除了心理不適外，生理也會出現各種「亞健康」狀態，由於大腦的多巴胺、五羥色胺、去甲腎上腺素分泌紊亂，一些抑鬱症患者除了情緒低落外，還會出現疲憊無力感。
抑鬱症診斷三大症狀：動力減退就是其中之一，所以一個人經常和你說他非常累，而且沒有器質性方面問題那就可以考慮是否抑鬱了。
最後想和大家說，抑鬱症不是矯情、更不是想太多，我們需要改變對抑鬱症的誤解。
患上抑鬱症的人一定要培養自己的興趣愛好，專注學一些自己喜歡的事情，這樣才能讓你的生活充滿樂趣。
周圍人有抑鬱症一定要學會耐心陪伴，這樣才能幫助他們重新建立走出症狀的信心。