導語：休閒時間該怎麼支配？不管怎麼支配，想必一種東西都是必不可少的，那就是零食。各種各樣的零食，不管你有哪種需求，它都可以滿足你，甚至還有不少人習慣也喜歡用零食來代替三餐。先不說這種行為對不對，你知道很多零食對身體傷害不小嗎？
一、這些網紅零食早已被拉黑，很多人還在往嘴裡送，願你不是其中之一
1、滷味鴨脖
滷味鴨脖可是風靡全國的食物，不管是作為零食還是作為下酒菜，都很適合。但是滷味鴨脖需要很多調味品才能醃製入味，所以其中的食品添加劑是很多的，再加上它還含有高量的鈉，如果你經常吃，就很容易誘發胃部疾病。
2、果味飲料
各種顏色的飲料，各種口味的飲料，五顏六色看著就想喝。可是，這類果味飲料中的果汁含量是很少的，最多的是香精。所以如果經常飲用，胃部很容易受到傷害。
二、想要胃部健康，零食該怎麼挑選呢？
挑選零食其實也是一種學問，我們可以通過對比原料和價格是否相符來選擇，像是那種原料與價格不符的零食就堅決不能買。另外，食品添加劑過多的也一定不要買，營養價值太低的儘量也不要買。
三、養胃勢在必行，該如何著手？若你還沒有任何計劃，來試試這3個方法
1、少吃零食
零食雖好，也要少吃。不管它有多好吃、多有營養，我們都不要過量食用零食，尤其不能將零食當成三餐來吃。要知道，零食中的添加劑是很多的，過量食用，會對我們的胃部造成不小的傷害，甚至引起身體的各種不適。
2、正常吃飯
科學調查表明，多半胃病與三餐不及時有關。所以說，養好胃的第一步就是，按時、按量吃飯。這樣才有利於我們胃部功能的正常運轉，胃部才會更加健康。
3、醫生建議：腸胃不好者，常喝養胃茶
愛吃零食的人一定要注意定時給胃部補充營養，不然我們的胃部可支撐不住大量食品添加劑的傷害。參考《黃帝內經》給大家推薦這些藥材：大麥、山楂、佛手、丁香、橘皮、猴頭菇、沙棘、茯苓、大棗等。用它們衝泡成茶，可以起到很好的養胃效果。藥食同源如下：
沙棘：提高胃部抵抗細菌的能力，減少胃損傷
丁香：滋養胃部，提高胃動力，增強胃部的消化能力
猴頭菇：控制胃酸的分泌、平衡胃部中的酸鹼環境
把這些藥材自行配比還是比較困難的，所以有養胃這方面需求的人，不如直接選擇這款成品養胃茶茶包，直接衝泡只需5分鐘，而且獨立的包裝攜帶起來也十分方便。
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結語：零食美味還解饞，但不適合大量食用，因為於胃部來說只有害沒有益。不管你的胃是否功能正常，養胃工作都勢在必行，沒有確切的方法來實施，不如看看這3個方法。堅持下去，相信最後結果能夠讓你大吃一驚！