伴隨著北方一場大範圍的降雪過程，庚子年五至氣開始向六至氣過渡，主氣逐漸轉化為太陽寒水，客氣為陽明燥金，加之庚子年大運金氣過旺，年末氣運非常不利於人體肝膽之氣和心火的舒達；養生多宜食用味道辛溫酸溫強心火，壯肝膽之氣的食材。
時令關鍵：金氣過燥，肝鬱心煩
預防病證：腸胃感冒，強心護腦
庚子年末金氣疊加，人體的肝氣和心火不能很好生發舒達，導致人體肝木鬱滯，脾胃受克，容易誘發腸胃感冒，出現咳喘嘔吐腹瀉等症狀；加之這段時期天氣容易導致人體心火心氣不展，易出現心煩心悸胸悶等症狀，中老年朋友需要特別注意心腦血管病症的預防，需要補肝氣養心血。心煩失眠：參考天王補心丹
小雪經典本草：川椒
小雪養生本草：酸白菜
川椒也就是我們炒菜常放的花椒，以蜀地四川產者為佳；《神農本草經》名為蜀椒；川椒味辛性熱強心火，入脾胃肺腎諸經，功可溫脾胃，補命門，散陰寒；日常脾胃虛寒及心火偏弱體質人群（如農曆出生年尾數為3和6的體質人群），往往少不了川椒的滋養呵護；平日脾胃寒溼，呃逆不止的人們，往往單用川椒一味就有效。在《秘傳經驗方》中記載：「呃逆不止，胃中虛冷，川椒四兩，炒後研成粉，用麵糊成丸，用點粗湯調下神效。」 從文中描述看類似於民間版的胡辣麵湯。另外川椒在烹飪中能夠祛除腥味和油脂，還加入了一種健脾的辛香味和麻辣感，尤其是川菜對川椒十分青睞。
酸白菜是北方地區冬季的家常特色食材；採用大白菜醃製而成。酸白菜古稱菹，早在北魏的《齊民要術》中就有大白菜（古稱菘）等原料醃漬酸菜的多種方法；大白菜經乳酸桿菌（乳酸菌是對人有利的菌）發酵後，產生大量乳酸，不僅口感好，而且有舒肝利膽，促進人體腸胃蠕動的功效，冬季烹飪酸白菜，加入川椒，草果仁和生薑等辛溫健脾的香料，有預防冬季腸胃感冒的功效。健康小貼士：醃製酸菜一定要根據地區環境確認醃製時間並保證醃製時間足夠，厭氧發酵充分，令初期醃製白菜中的亞硝酸鹽轉化為硝酸鹽；條件不具備者可以購買有品質保障的酸菜食用。二十四節氣養生 • 立冬2020年11月7日，庚子年節氣立冬。
庚子年五至氣，主氣陽明燥金，客氣少陽相火；立冬節氣後天地陽氣潛入地下，也預示著人體陽氣的休養歸藏；十一月份立冬後天氣轉冷，萬物收藏入地，此時也正是人體收藏進補的時機，代表的卦象是坤卦，表示天地的能量逐漸潛藏大地；俗話說：「立了冬，又拔蘿蔔又出蔥」 ，養生食材可多食用植物的根莖和種子。
時令關鍵：肺熱咳喘；肝虛溼熱
預防病證：冬季流感；嘔吐發熱
由於庚子年五至氣客氣少陽相火加臨，人體的相火不能很好的下降封藏，導致人體上焦肺熱口渴，嘴唇乾裂，乾咳氣喘等症狀，下焦腸胃寒涼往往誘發腸炎腹瀉，腸胃感冒嘔吐。
立冬經典代表本草：麥門冬
立冬養生代表本草：草果仁
麥門冬俗稱麥冬，《神農本草經》謂：「麥冬主心腹結氣，傷中傷飽，胃絡脈絕，羸瘦短氣」；麥冬味甘性微涼，津液濃厚，善能入胃以養胃液，開胃進食，以助脾散精於肺，定喘寧咳，通過引導肺氣下行，使肺熱相火潛藏入腸胃，還有寧心安眠之功效。
庚子年立冬推薦潤肺止咳麥冬烏梅茶：麥冬搭配烏梅可以酸甘化陰，有顯著的生津止渴效力，可預防秋冬之交的肺燥乾咳，心煩失眠。
材料：烏梅20克約6枚，麥冬15克；
做法：將麥冬、烏梅分別洗淨，麥冬切碎後與烏梅同入加足量水，浸泡1小時後，小火煎煮20-30分鐘，冰糖適量，取煎液約1000毫升即成；服用方法：代茶飲，頻頻飲服。
現代城市人群生活方式，遠離土地以及飲食油膩的關係，脾虛溼熱比較普遍；不少南方川菜品中辛香麻辣的香料調料，都有發汗祛溼健脾的功效；如草果作為調味香料，具有特殊濃鬱的辛辣香味；草果作為中餐調味料，放入火鍋底料或者煲湯調料中，有健脾開胃消食的功效。庚子年立冬後肝虛溼熱困脾，小孩和老年人容易出現腸胃型感冒發熱，在酸菜或者火鍋湯料中放入適量的草果，有助於開胃健脾預防溼熱嘔吐，腸胃型感冒。
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