隨著健身文化的掘起，現代女性的審美觀，都或多或少的趨向於，凹凸有致性感的女神身材。也都嚮往著自己能擁有歐美「卡戴珊」的極品身材，不僅蜂腰翹臀，同時還具有力量，是非常吸引人的女神身材。
阿根廷健身模特，增重30斤，從扁平身材逆襲翹臀女神，像換了個人
她，一位來自阿根廷非常自律的美女，名字叫Issa Vegas，她出生於1996年，今年24歲，她不僅膚白貌美氣質佳，身材更是翹臀細腰，大長腿。是一位名副其實的健身女神，在社交平臺上擁有700多萬個粉絲。
「三分天註定，七分靠打拼」，Issa Vegas在沒有接觸健身之前，身材平平毫無曲線美可言，先天不足後天努力，通過她堅持和不懈的努力，才有了她今天性感的女神身材，她為了能打造出翹臀細腰的身材，每天堅持去健身房鍛鍊，每次都練習到忘我的境界。什麼力量訓練和有氧運動，只要是針對臀部的訓練，她都會努力認真的去做。Issa Vrgas對飲食也非常注重，她只吃一些第脂肪，低熱量的天然綠色食品，高油質，高熱量的東西她一口不吃。
功夫不負有心人，Issa Vegas增重後的身材更加性感，更加迷人。在社交平臺上發布的美照收穫了眾多粉絲的同時也受到了眾多品牌的青睞，成為功能飲料模特和健身服裝模特。
這位阿根廷美女，增重30斤，從身材平平打造成為一個翹臀細腰的性感女性。那我們又何嘗不想把自己也打造成一個自己想要的身材呢。Jam教練今天就向大家推薦幾種普拉提運動，大家也趕快行動起來健身塑型吧。
第一複合拉伸運動
這項運動是在拉力器的輔助下完成的，雙腳蹬在拉力器的腳踏板上，雙手緊握拉力手柄，身體呈半躺姿勢，雙腿微微抬起離開地面，雙腿反覆伸縮帶動拉力器拉伸，直至身體產生熱量，燃燒腹部和腰部脂肪，去除多餘贅肉，減去大肚腩，減去水桶腰。同時緊實臀部和腿部肌肉，增加腿部肌肉力量，達到提臀，瘦腿美腿的效果。
第二仰臥舉腿運動
它也是在拉力器的輔助下完成的一項運動，身體平躺在墊子上，雙腳蹬在拉力器的腳踏板上，雙手緊握拉力器手柄。雙腿伸直舉起和身體成九十度，反覆拉伸拉力器，緊實腿部和臀部肌肉，纖細腿部線條。起到美腿，提臀的作用。
第三站立拉伸運動
它是在拉力器的輔助下完成的，雙腳踩在拉力器的腳踏板上站立在地上，雙手緊握拉力器手柄，反覆提拉拉力器，緊實臂部肌肉，甩掉臂部多餘肉肉，告別蝴蝶袖。
結語:生命在於運動，要想青春永駐，生活豐富多彩，就得鍛鍊身體，只有身體健康，萬事才能如意，只有凹凸有致的身材，才能提升人的氣質。