來源：BTV我是大醫生官微
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吃飯時咬到舌頭是我們生活中一個再小不過的事情，相信幾乎每個人都有這種經歷。偶爾咬到舌頭是正常現象，主要原因是注意力不集中走神了。但無論是說話還是吃飯，隔了三四天就頻繁地咬到舌頭，預示著身體可能出了一些問題。
舌頭的運動是由神經系統控制的，在整個進食的過程中，任何一個環節出現問題，都會影響它的運動，從而導致被咬到。咬到舌頭有以下幾種原因：
我們的口腔擔任著說話、吃飯，輔助呼吸等作用，如果「一心二用」，讓舌頭承擔太多任務，一不小心沒處理好分工，就會咬到舌頭。這種情況引起的咬舌頭其實沒什麼，以後養成吃飯時細嚼慢咽少說話的好習慣就解決了。
牙齒咬舌頭，除了牙齒的原因，當然還可能有舌頭的原因。有句話叫「胖咬舌頭瘦咬腮」，有些人舌頭肥大或者牙齒磨損不均，這樣舌頭被咬的機率也比較大。
正常咬合的牙齒，都是上牙包在下牙的外面，這是因為我們的上牙弓是個大一點的馬蹄形，下牙弓是個小一點的馬蹄形，我們的舌頭就是被下牙弓那個「小馬蹄」保護著。但如果有些人的牙齒，上牙弓偏小，咬下來的時候離舌頭更近，就比較容易咬到。
遇到這種情況的朋友應該去口腔科就醫，通過佩戴牙套，調整牙齒的咬合關係，就能逐漸擺脫咬到舌頭的痛苦了。
如果平時生活壓力過大、身體長時間處於疲憊、缺乏休息的亞健康狀態，神經系統就有可能無法正常控制肌肉進行咀嚼活動，在吃飯的時候就會更容易咬到舌頭了。
如果是老年人愛咬舌頭，就更要提高警惕了。出現這種情況則可能是中風、腦出血或者顱內長腫瘤等問題的前兆。
有種疾病叫做腔隙性腦梗死，它的前期症狀中就有愛咬舌頭、精細動作差等輕微症狀，很容易被忽視。這種病會讓大腦局部的微血管發生梗死，腦組織缺血、壞死，從而使舌頭失去靈活運動的能力。
腔隙性腦梗塞是一種發病率高又較特殊的腦梗塞，經常發生在患有高血壓、高血脂、糖尿病的老年人身上。如果發現老人最近常咬舌頭，或伴有頭暈、頭痛、行走不穩、言語不清等，一定要及時去醫院檢查，排除病因。
如果總是反覆地咬到舌頭，輕則導致潰瘍，重則甚至有可能增加舌癌的風險。
銳利的牙尖以及舌頭邊緣的壞牙，對舌黏膜的長期刺激和損傷，是舌癌發生的重要因素。持續性地反覆咬傷造成的潰瘍很可能在給舌癌的發生增加機率。
同時，舌癌的早期信號也可能以「愛咬舌頭」這種方式傳遞出來，所以提醒愛咬舌頭的朋友，如果你有口腔、舌頭損傷持續兩周不愈，或傷口呈現不規則的白斑狀、橘皮狀突起，最好及時去醫院檢查。
如果家人或自己平時經常咬到舌頭，也不用過於驚慌。在遇到這種情況時，我們首先要去醫院排查各種病症。此外，中醫認為，經常咬到舌頭則可能與脾虛、腎虛引起的舌頭胖大有關，這種時候，舌苔邊上常常有齒痕；而「上火」也容易讓人咬到舌頭。我們可以通過生活中的一些改變來調養身體，減少舌頭被咬到的次數：
在日常生活中，我們還可以藉助食物的力量來輔助治療，活血化瘀、軟化血管、及時清理血液中的代謝廢物。
山楂是活血化瘀的「專家」；紫蘇子油，是我們清理、搬運血液垃圾的得力助手，具有抗血栓、降血脂、降血壓等作用。
可以多吃山藥、蓮子、薏米、茯苓、芡實、赤小豆、白扁豆、土豆、地瓜等食物。此外，適量的運動和良好的睡眠對保護脾胃來說也至關重要。
腎功能的衰老退化，常有兩個方向，一個怕冷，一個發熱。
怕冷多是腎陽虧虛，表現為腰怕冷的同時摸上去也有些冰涼，常常連帶著臀部也處於一種發涼的狀態，手腳也比同齡人怕冷許多。一些溫補腎陽的食物，如枸杞子、桂圓肉、核桃肉、大棗等就很適合這一類人。
發熱則是腎陰虧虛，因體內的津液和精血的虧耗，常常處於一種手心腳心發熱的狀態，此時的腰常常發酸明顯，建議吃用一些滋養腎陰的食物，如黑木耳、蓮子、桑椹子、玉竹、山萸肉等。
在懷疑自己上火時，大家要搞清楚自己是不是真的上火，還需要知道自己屬於哪種上火。
比如，眼乾、耳鳴、口苦口臭的人可能是有肝火，適合喝枸杞菊花茶；而胃部灼熱、口乾口臭、大便稀爛、胃口不好的人則可能是有胃火，建議喝點綠豆湯；咽幹疼痛、咳嗽胸痛、乾咳無痰的人可能是肺火旺，可以喝點羅漢果豬肺湯；口腔潰瘍、失眠的人可能是心火旺，可以做點胡蘿蔔菊花粥來吃。
通常咬了舌頭或腮幫子，兩三天就癒合了。此時需要注意下口腔衛生，如果舌頭沒被咬破，一般不需要處理，會自動癒合。為了防止感染，還可以用生理鹽水或漱口水來漱口。
最後祝大家牙好胃口好，身體倍兒棒，吃飯倍兒香，再也不會咬到舌頭！
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監製丨張毅 主管丨龍濤 主編丨李潔敏 編輯丨安然
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