今天想聊一聊看書的話題。雖然現在資訊爆炸，大家都喜歡看微信，微
博上的育兒信息和知識，但要從海量的內容裡摘取出靠譜的有用的東
西，有時候並不容易。我覺得對於學習而言，讀書是絕對不可能被取代
的，書籍的全面，系統和精華，是網絡上的內容所不具備的。而做父
母，就是最重要的一次學習。
標題說36本，實際我讀過的遠遠不止這麼多。隨著孩子的成長，這份書
單也是在不斷擴充中。有孩子要照顧，自由支配的時間少了，但擠一
擠，總能有一點看書的時間，何況，這些書都不是大部頭，有些工具書
還可以隨時查閱。
我讀過的這些書裡，有些給了我巨大的幫助，有些則徒有暢銷之名。對
於孩子的養育和教育，並沒有唯一的正確答案。我不會對某一種
育兒方法或者某一位醫生專家產生宗教一樣的狂熱，而更願意了解地更
多，然後做出最適合自己的選擇。
孕產書我當時只買過一本《懷孕聖經》，內容還是比較權威的，靠
譜，缺點是稍顯籠統。
常玲醫生今年新出了一本《十月懷胎》，因為曾經諮詢過常醫生，對她
印象很好，所以特地買了一本表示支持(●'◡'●)ﾉ♥
這本書內容比較貼近國內的孕婦，基本上，你在懷孕期間會遇到的所有
問題——起碼是我能想到的，書裡都講了，細緻到不能更細緻，缺點是
篇幅有限，每個條目都講得比較簡單。
我建議《懷孕聖經》和《十月懷胎》都可以讀，兩本都是好書。前者是
大方向的科普，可以建立起對懷孕、母親與胎兒健康的整體認識，後者
則是臨床經驗，看完以後去做產檢，心中有數，遇到一些具體的小問
題，也可以輕鬆應對。
關於坐月子，我還買過這麼一本書。《跟金牌月嫂坐月子》。哈哈，那
時候好單純啊……
書裡內容其實還可以，並沒有特別離譜的說法。不過看不看關係不
大，本來月嫂的工作也沒什麼技術含量，要坐好月子，無非就是：飲食
吃清淡，重活有人幹，心情放輕鬆，老公聽使喚。<(▰˘◡˘▰)>
至於吹不吹風，洗不洗澡，出不出門，捂不捂汗，都看各人意願。從心
裡覺得無所謂的，三姑六婆再「恐嚇」也不怕。內心很介意的，真洗一
次頭，未來幾十年都在「月子病」的恐懼中，也得不償失。
很多準媽媽在生產前，會把很多精力放在囤貨，以及那個傳說中的「月
子」上，而實際上，一些簡單但重要的育嬰常識，比如母乳餵養，嬰兒
睡眠機制的知識，才是最應該提前學習的，這也是做好月子的根本。
《美國兒科學會育兒百科》，育兒界的《葵花寶典》，呃，聽起來有點
奇怪，反正就是一書在手，天下我有的那種寶典啦。對於嬰兒的餵
養、護理方面，把握大方向的一本書。如果有任何一位醫生，任何一本
書，任何一個熱門微信，與此書的說法不同，以此書為準。就是這麼牛
掰。
《西爾斯親密育兒百科》，這本書我沒買，大致翻了翻，西爾斯醫生的
親密育兒理論我不是很贊同。比如他提倡母嬰同床，我認同美國兒科學
會的觀點，母嬰同室但分床。
因為沒有仔細閱讀，所以就不推薦了。對親密育兒有興趣的媽媽可以
看。
《斯波克育兒經》，經常被人跟西爾斯一起提及，分別代表美國育兒理
論的兩大流派。據說兩派觀點相左，之所以是「據說」，是因為我看完
以後完全忘了斯波克博士說了些什麼……真的是一點印象都沒了。不過
書的內容一直寫到孩子青春期，留著以後隨時翻翻也不錯。
不買也沒什麼損失。
《定本育兒百科》，曾經是我買的第一本育兒書，直接導致我對很多餵養觀點困惑許久——因為書中的內容太太太過時了，比如建議給兩個月的孩子餵果汁……可取之處是對每個月齡的寶寶可能遇到的問題寫的比較全面，提前看看心裡有數。
不買也沒損失。
《最新寶寶護理百科》
這是一本法國的育兒書，健康護理寫得非常詳細，每種病痛都包括：病
症描述，緊急操作，是否就醫，傳染，預防，痊癒時間，藥品和療法
等。可以作為《美國兒科學會育兒百科》的必要補充，一個把握大方
向，一個傳授具體方法。
崔玉濤系列：
《寶貝健康公開課》和《圖解家庭育兒系列》，後者我只買了兩本，內
容較少，淺顯易懂。相比之下，《寶貝健康公開課》更值得推薦。我覺
得小崔的書還是值得看看的，雖然現在關於他的觀點也有一些爭論，但
在國內系統地進行國際化育兒常識科普的醫生，崔還是第一人。因為太
紅了，人紅是非多，有時候他會被人過度解讀，所以才更應該看本尊的
原文。
張思萊系列：
張奶奶一直兢兢業業在微博做科普，回答問題，有老輩人的執著和認
真。《張思萊育兒微訪談》是她的微博內容精華本，分養育和健康兩
冊。不過張奶奶畢竟七十多了，有些觀念要批判性的看，比如書中她對
幼兒猴棗散之類東西的態度模稜兩可。
《張思萊育兒手記》記錄了張奶奶作為外婆帶外孫的經歷，乾貨不
多，適合家裡有一定文化程度的老人，幫助適應一些現代育兒觀念和處
理與晚輩的家庭關係。不過要注意，書中是支持從小月齡開始把尿的。
《蝦米媽咪育兒正典》。以養育為主，有關健康的內容不多，較粗
淺，適合零基礎入門，我買的比較晚了，所以覺得沒什麼意思。新手媽
媽可以作為入門讀物看看，裡面有一些關於輔食、餵養的內容，一般醫
生書裡涉及的比較少。
《寶寶生病不再怕》因為定本育兒百科太老，我想了解日本現在的育兒
觀點，就買了這本書。漫畫形式，很形象，內容不錯，略為與國情脫
節。這本書屬於奧數班的性質，學有餘力可以買，不學也沒什麼影響。
我對睡眠訓練的書其實沒什麼發言權，小朋友的睡眠一直不錯，百天左
右就開始睡整覺。西爾斯醫生說「一覺到天亮的寶寶都在別人家」，那
個別人家就是我家╮(╯▽╰)╭ 9個來月的時候，一度要加一次夜
奶，後來慢慢自己又斷掉了。如果一定要說經驗的話，我覺得分床睡對
孩子早睡整覺的用處很大。
《睡眠聖經》 《實用程序育兒法》
這兩本書我都大致翻過，當時月子裡，對孩子的睡眠問題很焦慮，其實
現在想想，那時候夜裡大概3、4個小時一次餵奶，我可能是害怕這種情
況會一直一直持續下去——但實際上很快就會結束，間隔時間會越
來越長，要相信孩子是很智能的，他會自動調節自己的需求。
《實用程序育兒法》是EASY大法——吃玩睡程序及抱起放下睡眠訓練法
的來源，我建議準媽媽可以提前學習，但每個孩子情況不同，萬一遇到
個天使寶寶呢，就可以偷懶了。家裡小寶有比較嚴重的睡眠問題的，我
建議媽媽可以學習一下這本書。我不贊同睡眠訓練=殘忍的觀點，如果只
是有一次或兩次夜奶，並不會造成睡眠的太多困擾，那麼不訓練是沒有
問題。但如果孩子已經頻繁夜醒或者其他嚴重的睡眠問題，那麼痛苦的
不僅是父母，孩子自身也是痛苦的，只是他不能表達罷了。
《超級育兒通》
這本書已絕版，我在淘寶買的影印本。是一個國外的超級保姆寫的，內
容不多，有不同月齡孩子的作息、飲食規律時間表。我不太喜歡這本
書，也許它有用，但這種保姆行業流水線式的作息安排並不適合每個孩
子，而且會讓媽媽焦慮——為什麼我的孩子跟別人不一樣？
《從出生到3歲》
父母必讀書目，就像副標題說的，這是一本「嬰幼兒能力發展與早期教
育權威指南」。把0-3歲的孩子分成七個階段，介紹了每個階段的一般行
為，學習發展，以及推薦的養育方法，需要避免的危險。最權威的早教
書，沒有之一。
《0-3歲兒童最佳的人生開端》
這本是鮑秀蘭奶奶的書。我覺得《從出生到3歲》就足夠了，這本中國版
的0-3歲沒有必要重複購買。
《美國金寶貝早教嬰兒遊戲》
金寶貝早教的同品牌書，共兩本，分別是0-1歲和1-3歲。全彩頁，針對
不同月齡階段，提供了洗澡遊戲、觸覺遊戲、音樂遊戲、感官探索等幾
類父母與寶寶的互動遊戲。內容豐富，適合不知道怎麼跟娃互動的家
長，挑幾個可操作性強的遊戲就可以玩很久，再也不用擔心大眼瞪小眼
了。
《家庭中的蒙臺梭利早教遊戲》
這個系列包括語言能力開發、數學能力開發、生活能力培養等六冊，我
都買了，不過只看了語言能力一本，如果覺得蒙臺梭利的理論書太枯燥
的，看這套書會比較容易上手。雖然標明適合0-5歲兒童，我覺得對1歲
以下的孩子沒有太多用處，1歲半以後比較合適。
《蒙臺梭利教育全書》
了解蒙氏教育必讀，當然，我不認為蒙氏就是最佳教育方法，但了解還
是必要的。這本書是蒙臺梭利早教理論的精華版，純理論性，看起來有
點枯燥。對於1歲以上孩子的家長更合適。
其實我不太會做飯 (￣▽￣") 所以輔食書還是認真看了一些，可以學些新
菜譜呢。不過統計了一下，好像看的都是臺灣的。感覺臺版的輔食書有
比大陸領先5-10年，做的很精緻，實用性強。而且，輔食書一般以圖為
主，閱讀不太有障礙，像臺版的家教書我就看不下去，豎排的密密麻麻
的字太痛苦了。臺版書的購買有3種渠道，找代購（時間久），某些電商
也許有貨（很偶然的情況），以及淘寶上的電子書（閱讀體驗不好）。
《爸比，我還要吃！》
裡面有好多食譜，好多好多，但是輔食理論，添加規則，製作手法等內
容比較少，跟後面幾本書有差距，優點是有大陸版，很容易買到。畢竟
買臺版書很麻煩，看電子書感覺又不好。
《小雨麻的副食品全記錄》
這本書沒出大陸版也真是奇怪，寫的很棒！輔食界的bible。基本上所有
關於輔食的困惑，都能在這本書裡解決。
《寶寶食譜全圖解》
非常好的輔食書，前面的理論部分——如過敏，輔食添加順序——寫得
很靠譜，如果想全面地了解0-3歲嬰幼兒飲食計劃，我推薦這本書。其中
0-4個月未添加輔食階段，還有給母乳媽媽的食譜。沒有大陸版。
《營養學博士的斷奶飲食全書》
作者是日本人，這是在臺灣出的翻譯版，所以裡面介紹的大量食譜都不
太適合中國人口味，比如做味增湯。但是，前半部分對輔食製作的步
驟、器具、手法分解非常詳細，圖片精美，光看這部分就很值啦。
無大陸版。
《你的1歲孩子》
這是「你的N歲孩子」系列的第一本，很可愛的一套書，你可以把它看作
是每個年齡孩子的「使用指南」，幫助父母了解你的孩子，他的心理特
質，行為方式，從而讓你對接下來將要面對的情況有一個正確的心理預
期和應對能力。推薦閱讀！
《魔法歲月：0-6歲孩子的精神世界》
魔法歲月是指童年的早期階段，從心理學的角度看，孩子在幼年時更像
一個魔法師，成年人對童年的記憶是天真無邪，安寧快樂，這只是一種
美化的錯覺。當孩子摸索著走向理性和客觀時，他必須與自己想像中的
危險進行搏鬥，所以，年幼的孩子往往呈現出很多成年人難以理解的問
題。作者弗雷伯格是兒童精神分析專家，也是研究嬰幼兒心理健康的先
驅。《魔法歲月》作為她最重要的著作，並不僅僅是家教書這麼簡
單，應該算是嚴謹的學術科普。推薦0-6歲孩子的家長都能讀一讀。
《捕捉兒童敏感期》
敏感期的概念來自蒙氏教育理論，我看過的本土原創家教書和心理學讀
物不多，好像只買過孫瑞雪的書。裡面有一些幼兒園小朋友的案例，都
是孩子媽媽們寫的。說實話，案例多了，整個行文方式我有點看不下
去。
《騎鯨之旅》
有1、2兩冊，分別是0-2歲，2-3歲的親子共讀經驗，有一些繪本書單和
閱讀方法的推薦，重點是，作者粲然的文筆極好，一個文藝媽媽。
《餵故事書長大的孩子》
作者是臺灣媽媽，她的英文教育書也很知名。這本書裡有一些書單，還
有如何給孩子念書，選書，讓孩子愛上書的指導，文藝性沒有《騎鯨之
旅》那麼強，但也很有用。
《1-3歲寶寶生長發育監測全書》
這是一個系列，我買的是「1-3歲」，也有「0-1歲」分冊。列舉了每個
月齡階段的孩子體格、智能和心理髮育指標，給出了一些大運動、精細
運動、社交和語言能力的訓練方案。略顯機械，但提前看一看，對下一
階段的特點可以心中有數，尤其是對不方便看兒保醫生的家庭，會有一
些幫助。但是要注意不要當數據的奴隸，每個孩子的發育都是不同
的，也許這個能力發展快一些，那個能力慢一些，父母都無需焦慮。
《最新寶寶成長百科》
這也是法國的育兒書，但裡面談到育兒的部分並不多，更大的作用是一
本成長記錄冊，可以每個月記錄孩子長了幾顆牙，學了什麼新技能，有
什麼新鮮事，遇到了什麼問題。
《法國媽媽育兒經》
一個美國記者旅居法國寫的書，完美體現了美國人民對法國文化單戀一
樣的感情。書裡面把美式育兒方法批得一塌糊塗，比如讓孩子享有極大
自由，母親的犧牲精神和焦慮，長時間母乳餵養。她認為這樣直接
的後果就是導致美國人的孩子不守規矩，教養比歐洲的孩子差。在中國
仍然推崇美式育兒理論的時候，看看這一類書也蠻有意思。裡面一點
實用方法都沒有，純消遣閱讀。
《法國媽媽育兒經精華實踐版》
雖然知道內容會比較坑爹，還是買了。講了100條法國媽媽對待孩子的小
貼士，每條一頁，很短，包括睡眠，進餐，教育，夫妻關係等，附錄有
巴黎公立託兒所的每周食譜——這是我買這本書的最大目的。看完「法
國媽媽」系列，我對巴黎的公立日託機構太羨慕啦，作者的孩子是9個月
大開始入託，已經算大寶寶了。中國家庭的很多問題，比如隔代養
育，家庭矛盾，女性的全職壓力，其根本都在於日託機構的服務無法跟
上需求。也是消遣閱讀，如果抱著學技能的願望，買「法國媽媽」系列
都會失望的。
——致孩子
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