文丨京媽說，原創內容。
「懷孕」 就像一鍵按下了一個神奇按鈕，孕前和孕後的女性，可能完全就變成了兩個樣子。
比如飲食口味方面：原本沒興趣的食物，懷孕後突然變得喜歡吃了；之前很愛吃的食物，懷孕後變得一口都不想吃。
再比如性格脾氣方面：原本溫柔安靜的女性，可能會變得煩躁不安、喜怒無常；原本開朗好動的女性，可能會變得憂鬱懶散、特別愛哭。
為什麼懷孕後，女性會變得易怒、愛哭、愛發脾氣？
其實，懷孕後女性發生變化，也並不是受到了什麼 「神奇魔力」 的影響，而是有原因的，總結下，主要是因為下面幾點：
激素變化：懷孕後，女性大腦皮質功能暫時失調，抑制和興奮不能處於平衡狀態，會導致自制力變弱，所以會變的倦怠、對外界事物缺乏興趣，或是變得易發怒、激動、煩躁、挑剔等；
身體不適：懷孕後肚子一天天變大，生活、睡眠帶來諸多不便，體型也發生巨大變化，再加上各種身體不適，比如尿頻、食慾不好、噁心嘔吐、恥骨痛等等，也會讓孕媽沒有好脾氣，變得煩躁、易怒，就是這種孕前和孕後的一系列變化讓孕婦無所適從。
精神壓力：從孕早期所擔心的胎停流產，到孕中期各項檢查的結果，再到孕晚期的產前焦慮、擔心早產、害怕面對分娩等，可以說從懷孕後，孕媽就一直 「壓力很大」，容易壓的孕媽情緒不穩定、容易暴躁、生氣、愛哭等。
孕婦情緒變化大，對胎兒有什麼影響嗎？
「良好的情緒是對胎寶寶最好的胎教」，情緒好的時候，孕媽體內會分泌有益激素，對胎兒生長發育有很大幫助。
但孕媽 也不要開懷大笑，過分的大笑會使腹部肌肉群突然抽搐，引起宮縮，在孕早期和孕晚期很容易引起流產、早產，這點是需要特別注意的。
不良情緒會給胎兒發育帶來不利影響，因為當孕媽心情不好時，會大量分泌腎上腺激素，胎兒也會被「壞情緒」影響，破壞胎寶寶的正常良性發育；當寶寶出生後，會在性格和情緒上還原媽媽的這些不良影響。
長期易怒、過於緊張、恐懼的孕婦，容易引起 胎盤早剝、早產、胎兒發育遲緩，還會導致母體血液中白細胞計數減少，免疫力降低、抗病能力減弱。
因此，孕媽的情緒好壞，不僅直接影響自身健康，對胎兒的影響也會很大。作為媽媽，要為了胎兒的健康發育，理性的面對生活，要有意識的調節好心理，控制好自己的情緒，給胎寶寶的發育提供一個 「良性環境」 。
5招助孕媽好心情，讓胎兒在娘胎裡就養成好性格
生活中，孕媽就可以從下面幾個方面，經常調適自己的心理，儘量保持平和的心態。
布置溫馨的生活環境
懷孕後，可以在自己房間或客廳的布置上，做些小的調整。比如說增加一些嬰兒用品，讓可愛的小物件隨時提醒自己，一個新生命即將來臨；
在牆上貼些可愛的寶寶大頭照，想像著自己肚子裡的寶寶也是如此的可愛、漂亮；
在客廳角落放上自己喜歡的、舒適的桌椅，擺上一束花，有空的時候，坐在那邊看看書、聽聽音樂或是做做手工。
多和胎寶寶說說話
每天的生活瑣碎、開心的不開心的，想找個人說說的話，都可以和肚子裡的寶寶說，一來可以發洩自己的情緒，二來對寶寶來說也是一種胎教。
不過，要儘量多和寶寶說美好、開心的事情，利於寶寶的健康發育，也利於引導自己的情緒變好。
聽音樂放鬆心情
音樂不僅能促進胎兒的身心發育，對孕媽自己也是能起到放鬆作用。孕媽每天可以利用休息的時間，聽上一段音樂。
當然，可以播放自己喜歡或熟悉的音樂，也可以跟著節奏唱出聲音，還可以給胎寶寶講講音樂中的故事、聽音樂的感受 等，也是很不錯的放鬆自己的方式，同時也是良好的胎教方式。
用日記的形式記錄孕期
一些性格比較內向，也可以用日記的方式記錄孕期，記錄每天發生的事情和心情，還可以採 用手帳的方式記錄，配些小插圖或是貼些小照片，本身就是件很美好的事情。
這樣每天記錄的方式，不僅可以很好的把孕期記憶留下來，也有助把孕媽不愉快的情緒發洩出來，保持每天好心情。
去做些自己感興趣的事情
不少孕媽在懷孕後會 考一個證、學習一門語言 等，雖然大部分孕媽可能堅持不下來這麼高難度的事情，但是可以在孕期去堅持做件自己感興趣的事情，比如學烘焙、插花、做手工、學書法、畫畫 等。
有了自己喜歡的事情做，孕媽就不會把大部分時間花在生活瑣事上，也可以很大程度上減少出現些不開心的情緒。
給準爸爸的建議：要多理解孕媽，並主動多承擔責任
不管準爸爸是否工作很忙，回到家都要多理解和體諒孕媽，多關心孕媽的生活和心理。尤其一些情緒和心理方面的變化，可以 多陪孕媽散散步、談談心、送個小禮物 等，讓孕媽感受到老公的愛、理解和支持。
當孕媽不開心的時候，要學會寬慰她，幫她化解心中的不快；也要陪著孕媽去做產檢，並且提前做好產檢攻略，檢查過程中，準爸爸多去跑腿、和醫生溝通，讓孕媽多休息、少操心。
寶寶是倆人愛情的結晶，是兩個人共同的擁有，所以不是孕媽一個人的事情，孕媽要儘量保持心情舒暢、心態平和，這樣更利於胎兒的發育；而準爸爸也要多理解和照顧孕媽，陪她輕鬆的度過孕期，一起陪伴寶寶發育、生長，一起期待和迎接寶寶出生。
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