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內分泌是人體機能的調控者，內分泌激素分泌過多或過少都會引起新陳代謝的紊亂，造成各種代謝病。
內分泌失調的一個最主要的標誌就是下巴長痘，有些更加嚴重的還會滿臉的長痘。這種痘痘還有一個規律，在月經前期或月經期痘痘會狂冒，月經過後，痘痘有消除的痕跡，但由於反覆的生長，可能已經留下了大大小小的疤痕。
想要調節內分泌可以尋找中醫師幫您調理身體。但有句話說得好，是藥三分毒。那麼該如何健康的調節內分泌呢？首先應該從飲食、運動上入手，然後再以中藥來調理。這樣才是真正治標本的方法。
飲食方便要多吃些新鮮水果和蔬菜、高蛋白質食物、每天保持6-8杯水，參加各種有益於身體的健康運動，加強體質，增強免疫力。生活要規律，不要熬夜，若是經常性的日夜顛倒，會造成激素分泌紊亂，引起更多病症。
推薦粗糧、豆類食品。錯吃粗糧有益幫助身體排毒，調節內分泌，其中包括紅薯、土豆、玉米、蕎麥等各種粗糧。
豆類食品中含有大量的植物雌性激素，可以改善體內的內分泌，平衡體內激素。
瘦薯美肌祛痘配方調內分泌祛痘
這款配方適合長斑長痘的女性使用，不僅可以調理內分泌，恢復正常月經周期還能增強體質。
材料：幹玫瑰花5片、紅棗3顆、幹檸檬片5片、巴山瘦薯10-13片
做法：先將玫瑰花、紅棗、檸檬片用清水洗淨。然後瀝乾。接著將所有的材料放到壺中，注入200毫升的90度的開水，泡約3分鐘，然後再往壺中注入200ML的開水，等到水溫降下來就可以服食。
益處：調節內分泌，治療痘痘和各種色斑，能夠改善毛孔粗大和血氣不足、經期不順、睡眠不好、便秘的患者。
內分泌失調的女性一定要善於調節自己的內心活動。當感覺到自己很不順很煩悶的時候，一定要及時的舒解，不宜擠壓心中，造成心結。長此以往，也很難真正的治療內分泌失調。
內分泌失調女性在平時可以多培養一些個人興趣，讓自己心情愉悅，多做一些能消除緊張情緒的運動，也可多做些精油按摩或者精油香薰讓自己減壓，舒緩身心。
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