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1、腳底按摩的好處
1.1、治療失眠
每天晚上在睡覺之前,將雙腿盤起腳底朝上,然後摒除大腦中的一些雜念,然後用雙手的大拇指輕重不一的按摩湧泉穴、這種按摩方法麼呀令患者睡眠質量大大提高,一覺到天亮不是夢想。
1.2、緩解精神壓力
精神壓力過大會導致神經反射變慢、身體出現健忘、反應慢等等情況。在睡覺之前按摩腳底可以有效的幾次大腦皮層,令身體中的神經反射恢復到正常的情況。每天晚上按摩腳底的興奮點,這樣不僅可以調節睡眠,還能夠調理五臟六腑,提高精氣神。
1.3、排毒防癌
按摩腳底的湧泉穴可以令我們的唾液分泌加快,而唾液具有防癌的作用;進行完腳底按摩之後喝一杯冷開水能夠有效的促進體內血液循環、排出毒素。每天晚上睡覺之前按摩腳底的湧泉穴,產生大量的唾液之後小口小口的慢慢咽下。按摩結束之後喝一杯冷開水,可以有效的調節腎臟功能,促進體內新陳代謝,排出身體的毒素和廢棄物。
2、腳底按摩手法
2.1、單食指扣拳法
按摩者食指關節彎曲,其餘四指半握拳,拇指固定在中指上頂住彎曲的食指,以食指中節近側第一指間關節背側為施力點,定點頂壓。
2.2、單食指勾掌法
按摩者的中指、無名指、小指的第一、二指關節屈曲成90°緊扣於掌心,食指第一指關節屈曲,第二指關節屈曲成45°,食指末節指腹指向掌心,拇指指關節微微屈曲,虎口張大,形成與食指對峙的架勢。以食指第一指關節屈曲90°後頂點的拇指側為發力點。
2.3、雙食指刮壓法
按摩殾以手食指指彎曲,用雙手食指側緣同時施力刮壓。
2.4、拇指指腹按壓法
此方法是用拇指指腹為著力點進行按壓。
3、腳底按摩的注意事項
3.1、按摩前需要準備毛巾或是浴巾一條、凡士林油一小瓶、按摩棒一支。按摩前要剪短指甲,以免刮傷患者皮膚。按摩時應在選定部位塗抹少量凡士林油,以潤滑皮膚,防止擦傷。
3.2、每次按摩結束都要力求達到使患者感到口渴,按摩結束後讓患者飲溫開水500毫升左右以排毒。
3.3、按摩時患者應先用熱水洗腳,然後全身放鬆、情緒安定地仰臥床上,雙下肢要伸直。
3.4、足部有瘡癤、外傷、膿腫,按摩時應避開患處。可在另一隻腳的相同部位或是同側手的對應部位進行按摩。
3.5、長期接受足部按摩,雙腳痛覺遲鈍是常有的現象。此時,用藥水浸泡雙腳半小時,痛覺敏感度會增強,治療效果會有明顯提高哦。
腳底按摩禁忌1、在婦女月經或妊娠期間應避免使用足底按摩,以免引起子宮出血過多或影響胎兒健康。
2、因足底按摩有促進血液循環的作用,所以對腦出血、內臟出血及其他原因所致的嚴重出血性疾病患者,不能使用,以免引起更大的出血。
3、對那些嚴重腎衰、心衰、肝壞死等危重病人,足底按摩的刺激可引起強烈的反應甚至使病情惡化,故必須慎用。
4、對於肺結核活動期的患者,不能應用,以免結核菌隨血行播散,導致瀰漫性、粟粒性結核的嚴重後果。
腳底按摩可以每天做嗎每天做足底按摩好啊!
1、腳被譽為人體「第二心臟」,足底是很多內臟器官的反射區,腳穴同耳穴,成為人體的縮影,完整地聯繫著全身臟腑器官。古人有云:「百病從寒起,寒從腳下生」之說,人之足猶如樹之根,足部健康關係到全身健康,腳是人體之根,是人體元氣凝聚之點,連接人體臟腑的十二經脈有一半起止於腳,有60多個穴位匯集在腳上,因此腳被國外醫學家稱為人體「第二心臟」;足上經絡循行線與人體各部位穴位連結在一起;按摩腳穴可調動人體的內部潛能,增強機體的抗病能力,適宜治療人體各個臟腑器官的疾病,特別對某些慢性病有一定療效。按摩腳穴治病不分陰陽、表裡、寒熱、虛實,能標本兼治,整體調理,多功能一次完成。
2、意見建議:只要有條件,可以每天堅持,按摩腳穴不僅可以調動人體的內部潛能,增強機體的抗病能力,適宜治療人體各個臟腑器官的疾病,特別對某些慢性病有一定療效;按摩腳穴治病不分陰陽、表裡、寒熱、虛實,能標本兼治,整體調理,是個非常好的保健方法。