每當Tina意識到自己的坐姿不太對的時候，都會環顧一下我身邊的姐妹，看看她們呢，背地裡竟然......
↓ 漢子一般放蕩不羈的坐姿 ↓
↓ 形象生動地詮釋了什麼叫躺屍式 ↓
歪歪歪，你們能不能有點都市麗人的樣子？！
除了蹺二郎腿，Tina還從我自己and朋友身上，發現了幾點生活中很常見的壞習慣，輕則讓你變醜，重則甚至會影響健康。
口呼吸就是其一，像我身邊有朋友意識到了自己這個習慣，並且也有意地想去改善，但現實往往比較殘酷；愛低頭玩手機是其二，說到這裡，明顯感覺我的膝蓋隱隱作痛，沒錯，我就是中槍者本人。
總之，每一個壞習慣都需要被重視。
乾脆今天Tina就來和你們盤點盤點那些壞習慣的危害以及改正方法，小可愛們一定要認真看下去！
話不多說，現在立刻馬上！先檢查一下你的坐姿，如果正蹺著二郎腿的話，趕緊放下！
腿部變形
這段時間眼見著溫度越來越高了，Tina身邊已然有不少姐妹穿起了小短裙，沒錯，又到一年一度大型拼「腿」的季節了。
而二郎腿蹺多了，會導致膝關節內外側受力不均，各種因素的作用下，腿型也會受到影響，O型或是X型、XO型腿簡直暴風哭泣！
當然，腿部變形並不是短時間內就會形成的，所以從現在開始，記得時刻提醒自己：蹺二郎腿，no！
脊椎彎曲、高低肩
小可愛你是不是有很多問號，為什麼蹺個二郎腿，還能威脅到脊柱和肩膀？
我們本來的脊椎是直的，but長期蹺二郎腿，脊椎就會處於一個S形的狀態，脊椎兩邊的壓力會變得分布不均，高低肩也就這麼出來了。
Tina一直覺得自己的體態還ok，直到拍了兩次證件照，攝像師都說鏡頭下的我有些輕微高低肩，這才讓我開始慢慢意識到，二郎腿能不蹺就千萬別再蹺了！
矯正運動
不管是否在自己身上發現以上狀況，必要的矯正運動該做還得做，畢竟等到情況變嚴重了，再做補救措施可就真的遲了。
這裡Tina跟大家說兩個動作，小可愛們可以動起來了！
做出半蹲的動作，兩腿打開並前後擺動，別看這個動作簡單，堅持下去還是挺費力的。
適當休息一會後，躺到瑜伽墊上，一隻手抓住另一邊的腳，分別向側邊、正前方以及另一側踢腿。
每個動作堅持做3組，每組12-15次，結束後別忘了拉伸哦。
當然，小可愛也可以根據自己的需要，找到適合自己的教程來進行專項訓練，運動重在堅持，半途而廢可不行！
藉助外物
矯正運動固然有用，但怕就怕在，不少人收藏了運動教程=已經鍛鍊過了，貼心的我，還給你們想出了一個妙招：
當你坐在板凳上的那一刻開始，請在兩膝蓋間夾上你的貴价化妝品，越是難買價格貴、一掉地上就沒用的產品，提醒你不能再蹺二郎腿的效果就越！明！顯！
如果對自己的腿型還是不夠滿意，乖乖來和Tina學習穿搭吧，闊腿褲、老爹褲了解一下。
相信大家都有耳聞，長期口呼吸會變醜，但不僅僅是「毀容」，還會直接影響你的健康！
面部變形
捫心自問，你自己，或是周圍的人，有沒有這樣睡覺的？
這張圖大家都看過吧，毫不誇張地說，這就是長期口呼吸的結果！
嚴重的用嘴呼吸會造成面部發育畸形，形成「口呼吸面型」，用術語來說，就是「腺樣體面容」，具體表現在下巴容易變短向後縮、齙牙、上牙前凸、唇外翻等。
對健康產生威脅
口呼吸和鼻呼吸不一樣，用口呼吸的話，空氣沒有鼻腔的過濾而直接進入肺部，容易引發口腔或是呼吸道疾病。
當發現你或是身邊的有夥伴有這一類習慣時，儘早改善才是硬道理。
調整枕頭的高度
Tina小時候睡覺一直習慣性不墊枕頭，有段時間也曾經歷過睡覺用口呼吸。
後來試著稍微墊高了枕頭，對於改善睡覺時的習慣性張嘴真心有幫助。
用口腔呼吸矯正器
我身邊也有夥伴在用口腔呼吸矯正器，在寫這篇分享前，我也是好好地採訪了她一番。
據說除了戴起來不太舒服之外，對於改善口呼吸確實是有效果的，有這一困擾的小可愛，不妨一試。
等等，低頭玩手機也有錯？長此以往真的容易變醜！
變醜
讓我來猜猜看，你們是不是和Tina一樣，睡前一定得玩會手機再睡，早上醒來後也要馬上摸出手機，就怕錯過了什麼。
但是！如果一直低著頭的話，雙下巴、頸紋分分鐘會找上門來，而且這兩者都是很難去除的，不如儘早預防來得實在。
以為這樣就完了嗎？當然不。
更可怕的是產生脖子前傾的問題，久而久之，距離引發駝背的困擾又更近了一步。
自我提醒
想要徹底改掉這一壞習慣，妙招是不存在的，全靠自我監督！
當然，必要的護膚功課也是少不了的，護「臉」時，也別忘了頸部同樣需要滋潤養護哦。
（PS：本文部分圖片來源於網絡）
看到這裡，一定會有小可愛忍不住問：Tina，你一個美妝穿搭博主，為什麼要和我們講這些？
習慣都做不對，買再多護膚、化妝品或是好看的衣服都是徒勞，所以說糾正壞習慣才是健康與美貌雙豐收的大前提！
你們還有哪些壞習慣要補充的呢？話筒留給你，來留言板說一說，好讓大家都能意識到並且有所改正呀。