人為什麼不自覺的會蹺二郎腿？——
咦蓉兒好像放錯圖了……
相信你和蓉兒有一樣的經歷，經常坐著回過神來發現，腿居然翹起來了，自己完全不記得！然後又默默地放下了腿（畢竟害怕腿變形），端正坐姿。一個有趣的統計說，習慣把右腿交叉放在左腿上人數，是把左腿放在右腿上的兩倍（叉左腳的童鞋請到留言裡報到一下）。
關於蹺二郎腿會危害健康的說法很多。也有人和研究結果對此卻不以為然，覺得「我經常蹺二郎腿，也沒見有什麼危害啊，小題大做。」
可是你知道嗎，蹺二郎腿對人體健康是日積月累、慢性的，長時間蹺二郎腿，確實是會增加諸多疾病問題！
蹺二郎腿時，兩腿通常會夾得很緊，這樣使大腿內側皮膚及生殖器官周圍溫度升高。對於男性而言，這種高溫會損傷精子。精子最適宜生存的溫度是35℃左右，當溫度升高几度，則會導致精子的活力大大降低，甚至可能導致不育症。
另外，長時間蹺二郎腿導致會陰部的壓力增加，前列腺的血運受到明顯影響，分泌功能會下降。同時陰部、尿道口部位的溫度增高，有利於細菌繁殖，逆行性感染前列腺，從而發生前列腺炎。
首先，蹺二郎腿時，髖關節一高一低，會致使骨盆高低傾斜嚴重。其次，雙肩著力不同，一邊緊張一邊放鬆，時間長了就會形成高低肩。並且，蹺二郎腿時身體要看腰椎去找平衡，那麼就會造成腰椎與胸椎壓力分布不均，引起脊柱變成「C」形，脊椎長時間彎曲容易勞損，嚴重者會導致腰椎間盤突出，誘發強直性脊柱炎，形成慢性腰背痛。而其中，強直性脊柱炎常發於長期勞累、壓力大、經常久坐少運動的年輕人。
走在街上，放眼望去，很多人都是O型腿、X型腿，這其實很影響美觀。無論男女，都想擁有一雙細長直的腿，走在哪裡回頭率都槓槓的。
造成雙腿變形的原因很多種，蹺二郎腿就是其一。蹺二郎腿時，一條腿別著一條腿，主要靠小腿受力，小腿會變粗。而上位腿受力不均，向內偏斜，可能造成內側膝關節間隙壓力增加，軟骨磨損加重，長此以往就會導致我們的腿變形，甚至雙腿差異嚴重。
骨關節炎，是一種退行性病變，系由於增齡、肥胖、勞損、創傷、關節先天性異常、關節畸形等諸多因素引起的關節軟骨退化損傷、關節邊緣和軟骨下骨反應性增生。
當你在蹺二郎腿時，就增加了膝關節內部結構的壓力，關節內軟骨的營養得不到及時的補充，而且還會加快它的磨損。尤其對於老年人來說，他們的軟骨結構已經有不同程度退化，經常蹺二郎腿更會增加患骨關節炎的風險。
蹺著二郎腿久坐，由於雙腿互相交疊，不僅會讓腿部扭曲，還會妨礙腿部血液循環，時間久了小腿就會變麻。久而久之容易造成腿部靜脈曲張，嚴重的會造成腿部血液回流不暢、青筋暴突、潰瘍、靜脈炎、出血等其他疾病。
另外，個別人會因腓總神經（坐骨神經主要分支之一，與骨膜緊貼，最易受損）長時間受壓缺血，導致運動和感覺功能受損，可出現下肢麻木、酸痛，甚至突然不能行走的後果。
長時間蹺二郎腿將導致腿腳發麻，這是因為交叉雙腿壓迫膝蓋後面的腓總神經，如果這樣維持長達數小時，甚至會導致腓總神經麻痺，令人無法抬起腳掌和腳趾。但只要恢復正常坐姿，症狀很快會消失。
另外，雙腿交叉可能導致血壓暫時上升。目前有兩種解釋，一種認為當把一個膝蓋交叉放在另一個上時，需要先做出把膝蓋抬高至胸部這樣的動作，從而增加了心臟的供血負擔，引起血壓上升。另一種則認為，血壓上升是由於腿部肌肉的收縮運動，增加血管中血流的阻力。
但蹺二郎腿有時候也有好處，有證據表明，這個動作可以降低腹肌所受壓力，增加骨盆關節的穩定性。
事實上，而翹二郎腿帶來的最大風險是，如果有人因為這個坐姿而引起身體機能受損，那麼只能說明靜坐的時間過長。久坐不動，是世界上最大的致病因素，久坐甚至可能致癌。因此，若你因為蹺二郎腿而出現不適症狀，說明你坐了太久，是時候離開椅子，多活動一下。
想徹底不翹二郎腿，恐怕大家都是心有餘而力不足，控制不住雙腿的蓉兒也無法保證能做到。我們只能儘可能減少蹺二郎腿的次數和時間。
坐直。
姿勢不當會引起腰骶部軟組織緊張。端正姿勢，其實可以抑制蹺二郎腿的欲望。但也不要繃直身體，可在腰部和頸部放靠枕，增加舒適感。
抖腿。
適當抖抖腿可以促進靜脈血液流動，讓血液回流加快，酸脹感和疲勞感能得以緩解，防止血栓和靜脈曲張的風險。
拍打。
當雙腿發麻或者酸脹的時候，可對小腿進行拍打，促進血液循環。
走動。
久坐不動會導致氣血不暢，使肌肉鬆弛，彈性降低，下肢酸脹，倦怠乏力。所以，最好就是經常起來走動，緩解疲勞。
拉伸運動。
保持上身穩定，右腿不動，左腿向前伸直。兩腿反覆做5-10次。這樣可松解開腰部的緊張狀態。