身體如有5個表現，或是脂肪有點多了，及時調理一下。
我們知道，脂肪是身體的四種主要營養素之一，是很多細胞結構的組成成分，同時還為機體提供能量。
只看這個方面的話，似乎脂肪對身體就是越多越好。
但是，如果脂肪太多、甚至在體內堆積的話，又會引起很多健康問題。這就是中醫養生所說的「過猶不及」。
如何知道自己體內的脂肪有點「過剩」？於是就產生了「甘油三酯」這個檢測指標。
所謂「甘油三酯」，是血液生化分析裡的一個指標。它的正常值大概在0.45 ~ 1.70 mmol/ L之間。
可以說，甘油三酯的高低，基本能反應體內脂肪的多少。
體內積聚的脂肪太多，對身體的健康影響還是比較多的：
1、心腦血管方面：
當脂肪過剩時，血液中的脂質也會明顯增多，血管腔變窄變硬、血液變得濃稠，最終使得血管壁硬化、形成小雙子，堵塞依稀而重要部位的血管，出現一系列健康問題。
2、胰腺方面：
當脂肪在體內堆積時，會加重胰腺負擔，可能出現急性的肺感染性炎症。
3、肝膽方面：脂肪過剩，對肝膽的影響也很大。脂肪有可能在肝內沉積，影響肝的結構與形態。
4、血壓與血糖方面：脂肪過多，也可能引起血壓和血糖升高等問題。
那麼，如何自己判斷脂肪過剩呢？
最好的方法當然是去醫院做血脂檢測了，在血脂檢測前要做到這些：空腹12小時左右，在這期間避免攝入高脂肪、高膽固醇、高糖類的食物，以免引起血脂波動異常，導致測試不準，還要避免攝入如避孕藥等會影響血脂波動的藥物。
首先，脂肪過剩的人，一般外形就比較肥胖。此外，還可以根據如下一些身體的症狀表現，來判斷脂肪有沒有過剩：
頭痛、頭暈犯困，記憶力好、精神不足；眼睛周圍出現黃色結節、看不清東西最後視力下降。耳鳴出現異響胸悶、胸痛、呼吸不暢。手腳怕冷畏寒，走路顛簸不穩等。
當出現上述一兩個症狀時，說明需要調理控制脂肪了。
脂肪過剩怎麼辦？2個降脂法，快快收起來：
1、食療調理：日常可以多吃富含維生素P蘆丁、亞油酸、胺基酸、微量元素硒鎂等營養成分的食物。如野蕎冬桑液。
2、少吃精製米麵等主食：
很多脂肪過剩的人會感到疑惑，為什麼自己保持了飲食清淡，但是甘油三酯水平趨高不下？
其實，這多半跟吃太多精製的米、面等主食有關。這類精緻的米麵會導致體內糖分過高、熱量多，進而轉化成甘油三酯。
因此對於脂肪過剩的人來說，建議採用玉米、紅薯、芋頭等食物代替精製米、面做主食。
除此之外，日常生活中要應該堅持運動，保持飲食清淡，少吃高脂肪、高膽固醇、高糖類的食物，避免抽菸喝酒與熬夜。