雖然過了處暑，天氣逐漸轉涼了，但目前的氣溫依舊可以大秀美腿！那些擁有鉛筆腿的姐妹們穿著超短裙、熱褲，盡情展示自己的好身材。
腿美不美，關鍵在於四點：細、直、長、白。其中，「細」居於首位，甭管你的腿有多直、多長、多白，只要一粗，整體美感就會大打折扣。
偏偏腿有個特點：易胖難瘦，為了瘦腿，很多姐妹們每天卯足勁兒地跑步、拉伸、瑜伽……嘗盡各種方法，結果胸都給折騰平了，腿愣是啥改善沒有。
那麼，該怎樣擁有纖細玲瓏的「鉛筆腿」呢？速戳下文！
腿為什麼會粗？因為經絡堵了！
腿部循行6條經絡（肝經、膽經、脾經、胃經、膀胱經、腎經），經絡不通，代謝廢物無法及時排出，就會堆積形成肥胖。
故而，通過觀察腿粗的不同部位，可以分析出到底是哪條經絡出了問題：
外因：肝膽是排毒的主要器官，由於環境汙染、食品汙染等問題的加劇，肝膽排毒的負擔大大加重，加上休息不好或疏於保養等原因，極易導致肝膽超負荷運轉而形成瘀堵。
內因：肝主疏洩，一旦肝鬱氣滯，體內的毒素就會瘀積在體內。而肝膽互為表裡，肝失疏洩，會同時影響膽的功能，從而造成肝經膽經同時堵塞。
這種情況常見於「胃強脾弱」之人，這部分人食慾很好、消化不好，他們不易發胖，但由於脾為「氣血生化之源」，因此，他們一般都有氣血不足的毛病。
氣血是人體的正能量，氣血不足就意味著正氣不足，也就沒有力量把體內廢物及時排出，其中脾經和胃經表現得尤為明顯，所以大腿前及小腿會肥胖。
此外，有些姐妹思慮過多，思則傷脾，一旦脾失健運，就會影響對水溼的運化，水分無法及時排出，時間長了就會成為痰溼。溼為重濁有質之邪，易向下走，導致下肢水腫，尤其脾經、胃經循行的大腿前和小腿是「重災區」。
膀胱經是人體最大的排毒通道，從頭到腳貫穿全身，還是貯藏人體水液的地方，幫助身體將沒用的水液轉化成尿液，排出體外。由於現代人習慣於久坐，所以大腿後及小腿肚的膀胱經極易堵塞，造成肥胖。
此外，腎與膀胱相表裡，腎主水，腎虛之人水溼代謝不好，也會在膀胱經滯留，造成後背和大腿後部的肥胖。
腎主水，腎經管水液，腎經循行腳踝往上部位，腎經堵塞，則腳踝區域就會肥胖。
仔細觀察，就可以發現，同樣是肥胖，男女肥胖的部位卻不相同——男人多數胖在腰腹，頂著個「啤酒肚」；女人多數胖在下肢，長了雙「大象腿」。也就是說，與男人相比，女人更容易腿粗。那麼，這是為什麼呢？
從中醫角度來看，女性多為寒溼體質，且多有脾虛的毛病，水溼本就容易滯留體內，溼為重濁，下行就會導致腿粗。此外，女性天生愛生氣，容易肝鬱氣滯，易造成肝膽二經堵塞，形成粗腿。肝膽二經瘀堵嚴重的女性，大腿甚至和臀部連成一片。
從現代醫學角度來看：腿粗與雌激素有關，科學研究發現，雌激素會刺激機體脂肪向臀腿聚集，而雄激素會刺激機體脂肪向腹部聚集。因此，女人脂肪增加時，身體系統會自動將脂肪儲存到大腿和臀部，而男性增加脂肪時，脂肪會自動聚集到腹部。
通過上文的分析，我們知道腿粗是經絡瘀堵所致，故而，科學瘦腿必須針對病機正確治理，其關鍵就在於：疏通經絡。
而疏通經絡正是艾灸的拿手絕活兒！並且，艾灸還能對症調理，又非常安全方便，堪稱最治本、最自然的瘦腿方式。腿部經絡暢通了，垃圾排出正常了，腿自然也就不會胖到哪裡去。
除了疏通經絡，艾灸還能減輕腿部一整天承受的壓力，讓腿部關節靈活，線條更加玲瓏立體。
在艾灸前，建議使用鉑艾艾草精油按摩腿部，可以更好地促進血液循環、加速脂肪分解、細膩腿部皮膚，還能顯著改善小腿水腫及腿肚處肌肉僵硬的問題。當然，使用精油按摩之後，艾灸效果也會更好。
不分穴位，直接沿著大腿內側、外側艾灸，建議沿著從大腿根部往膝蓋的方向進行。
梁丘：約束胃經經水向下排洩，預防和消除下肢浮腫，還能促進下肢血液和淋巴系統循環，幫助緊實大腿肌肉，美化腿部曲線。
解溪：疏通關節，強勁韌帶，消除腫脹，纖細腿部。
血海：消除大腿和小腿水腫，雕塑腿部曲線。
陰陵泉：脾經的合穴，灸之，可健脾利溼、通利小便、緩解水腫。
大筋：位於膝蓋正上方4指處的位置，活血化瘀、排毒祛溼，有助於消除大腿水腫。
承扶：改善臀部肥胖、鬆弛下垂，促進腿部血液循環，進而美化從臀部到大腿這段的曲線。
殷門：祛除腿部水溼，防止水溼壅積形成脂肪，從而使腿部具有線條美。
承山：祛溼大穴，穴內物質為隨膀胱經經水上行而來的脾土與水液的混合物，灸之，可利水消腫、健脾祛溼。
委中：促進血液循環，排出腿部毒素，改善腿部腫脹。
承筋：位於小腿後方（小腿肚）最胖的位置，艾灸此穴可緩解小腿壓力、消除小腿腫脹、美化小腿線條。
三陰交：通調肝脾腎三經氣血，美化腿部線條。
太溪：腎經原穴，有助於讓小腿圍減小，同時美化腳踝線條。
復溜：腎經經穴，擅長利水治水腫。
在身體所有部位中，腿是最難瘦的部位，所以，很多姐妹在嘗試了節食、拉伸、瑜伽等多種方法後，仍然瘦不下來。相比之下，艾灸無痛、安全、有效、方便，只要配穴精準、長期堅持，多半會收到比較明顯的效果，值得嘗試！
另：小編本是瘦人，腿原本就不粗，只是小腿有些鬆弛，這幾年接觸艾灸之後，常年艾灸，與其他瘦人相比，小編的腿部的確更加緊實，線條也更加柔和，腿部皮膚也細膩很多。
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