我們都知道在生理期的時候，情緒波動是很大的，這是和我們身體當中一些激素分泌的減少而產生的結果。在生理期期間，我們的皮膚狀態和身體狀態是處於一個薄弱的時候。所以說我們在生理期過後，一定要及時調整我們的身體和肌膚，及時的對我們的皮膚做成一些護理性或者修復性的護膚，這樣才能夠保證我們的皮膚。維持在一個正常的狀態，或者說維持到更好的一個狀態。我們也要能夠及時調理我們的身體，能夠儘快恢復。我們生理期過後之後，其實是我們身體的一個修復期，所以說我們在這一段的時間做應該做些什麼呢？我們就一起來看一下吧！
1、要吃一些補充鐵的食物
因為生理期期間我們身體會排出一定量的血液，排出身體內沉積的毒素，所以我們的身體其實是處於一個失血的狀態，所以在生理期結束之後，我們要多吃一些個含富含鐵元素的食物，來及時補充我們身體當中對鐵元素的一個需求，我們可以多吃一些動物的內臟，動物的血液製品，例如豬血，鴨血，或者說一些紅棗等等，這些食物會很好地為我們身體補充一些鐵元素， 我們都知道血液當中富含多種微量元素，其中的鐵元素是很重要的，所以經期之後我們要及時補充鐵元素。
2、修復護膚
我們都知道女生在生理期的期間，我們身體的激素含量是會下降的，所以就會導致我們的皮膚狀態下降，並且也會出現一些皮膚問題，主要表現為皮膚排洩增多，也就是我們皮膚當中的油脂，一些因為皮膚新陳代謝之後留下的廢物比較多，然後就是黑色素活化，水油不平衡，開始瘋狂的冒痘痘，其實這都是我們在生理期事後會表現出來的，所以我們在生理期過後，一定要對皮膚進行一些修復性的護膚，這樣才能讓我們的皮膚恢復到原來的那個狀態。其實不僅僅是能夠讓我們的皮膚恢復到原來的一個狀態，姨媽之後，那我們的身體內的激素也慢慢的開始回升，其實現在是皮膚最需要營養的時候，這時候做一些修復性的護膚的話，我們的皮膚相比於以前的話，它吸收的也比較快，可能會比原來的皮膚狀態還要好。我們要在姨媽之後要一定要進行修復性的護膚，可能會有意想不到的結果喲
3、飲食要注意，切記辛辣，太冰或者太甜的食物
其實我們在姨媽期過後這一段時間，也是一個非常重要的時候，我們不是說在姨媽期期間我們注意飲食，會忌口吃一些清淡的，不吃涼的辛辣的食物就可以了，其實最重要的還是我們姨媽期過後的這段時間，姨媽期過後是我們的身體慢慢在恢復的時候，如果這個時候你吃一些刺激性的食物，其實對我們的身體和皮膚都是會產生刺激性效果的，對於身體和皮膚的恢復也不是很好，畢竟太辣太甜的，對我們的皮膚本身就是一個傷害，它對我們的皮膚細胞就會造成一個損傷， 更何況姨媽期剛剛剛結束，我們的身體還是處於一個恢復的狀態，我們身體和皮膚的狀態都沒有達到原來的那個程度，還是非常脆弱的時期，這樣的話他我們傷害會更大，所以姨媽期過後不要立刻去吃一些辛辣，太冷或者太甜的東西，你實在忍不住，你就需要少吃一點，畢竟我們的身體重要
4、可以適當運動，做一些有氧運動和力量訓練，切記千萬不要劇烈運動
我們都知道生理期減肥是很快的，其實不是的，我們減肥的最佳時期，還是在生理期過後一周的時間，在這個階段，有想要減肥的的朋友一定要抓住機會，其實是可以嘗試一下運動減肥，在這個時候，因為我們在月經期間，痛經會比較嚴重，還會出現腰痛肌肉酸痛的現象，運動也不是很方便，在經期基本上我們都是會需要臥床休息的，但是在月經之後想要減肥，想要運動的朋友就不要再臥床了，這個時候可以根據自身的身體情況參加一些有氧運動，比如遊泳和瑜伽，這個時候我們要每天堅持40分鐘就能達到我們想要的減肥效果。
5、多喝水
多喝水，不僅僅能夠圍毆我們的身體補充水分，在姨媽過後多喝水，不僅能夠提高我們身體的新陳代謝的能力，而且這個時候也是消除姨媽引起的水腫問題的方法，姨媽過後，我們的身體需要慢慢恢復，新城代謝提高之後能夠幫助我們身體儘快恢復，身體多餘的水分也會隨著我們身體的自然排洩排出去，就會起到一個消水腫的效果，也會達到減肥的目的。
看完之後是不是恍然大悟，原來姨媽之後也是需要護理的，原來自己錯過了這麼多減肥變美的機會。現在你知道了，下次就要一定注意了。