姨媽來了幾家歡樂幾家愁，有的女生會出現痛經不適感等等一系列煩惱。但是如果女生能夠好好利用姨媽期這段時間，那麼可能收穫的成果會更多。所以今天我們就要來說一說，姨媽期間的那些事情，大姨媽期間，頻繁做這些件事，堅持了，也許皮膚變好人也會變瘦！接下來就讓我們具體來看一看吧。
（一）、多吃膠原蛋白。女性朋友在生理期的時候，身體內的激素水平會下降，而其中下降最多的就是雌激素，而吃激素是維持我們皮膚保持光滑細膩的最重要的激素之一，所以這也是為什麼在生理期前後和期間皮膚容易出現很多問題。但是在生理期間也不能盲目的補充激素，所以可以選擇食用一些膠原蛋白含量豐富的食物，比如說豬皮，膠原蛋白可以讓皮膚變得水嫩光滑，而且在生理期間，子宮內膜也會脫落補充膠原蛋白也利於子宮內膜的修復。
（二）、護膚適當不過分。在生理期間，皮膚是處於一個非常敏感的狀態，於是有很多的女生就乾脆選擇不護膚，還有一部分女生仍然堅持化妝、臉部照光等等，這兩種情況都是不可取的。選擇不護膚就會讓皮膚更加的脆弱，有些女性朋友連洗面奶都不用了，這就會讓皮膚堆積的油脂過多，毛孔堵塞後皮膚狀態就更差了。而堅持化妝的女性朋友皮膚極易出現問題，因為在生理期間，油脂分泌會比平常更加旺盛。還有一些愛美的女性朋友在生理期間仍然會堅持去做美容、照光護膚，這對身體也並不好。在生理期間，只需要做好早晚的補水保溼面部清潔工作即可，護膚品要選擇一些溫和不刺激的，還有酒精水楊酸等等成分的護膚品就不要用了。
（三）、低糖低碳水。在生理期的時候，身體的新陳代謝速度是平常的1.5到兩倍，所以在生理期間減肥也不失為一個好辦法。但是在生理期間減肥還是需要注意的，有很多人會選擇節食來控制自己的體重，這樣雖然在生理期間效果很好，大概一個生理期就可以瘦個兩三斤，但是在後期非常容易反彈，還會造成身體營養不良、貧血等等。所以在生理期間減肥千萬不要依靠節食不吃東西。在生理期間不要吃含糖的食物、以低碳水化合物為主，每天六點之後就不吃東西，保證身體攝入的營養成分充足，你會發現生理期不光可以瘦，皮膚也在變好。因為過多的糖分會讓油脂分泌增加，也會增胖。而本來在減肥期間的朋友在生理期間也可以稍微吃一點零食解饞，不會胖哦！
（四）、適當運動。在生理期間，適當的運動，可以促進身體代謝物的排除，也可以幫助人們保持好身材。但是由於是在姨媽期間，有很多運動是不能做的，比如說跑步、跳高、跳遠、舉重、深蹲，開合跳、遊泳等等。這些運動會讓生理期時間加長，有些還會讓細菌侵入宮腔增加感染機會。所以在這個時候可以以上半身運動為主。
如果你可以堅持以上這些事情，在經歷幾個姨媽期之後，你會發現自己的皮膚狀態、精神狀態會越開越好！女人越美麗就越自信，那麼就從這一個生理期開始吧！