我們都知道，健康的身體是我們每個人畢生的追求，如果只有金錢而沒有健康那是空談。而對於很多肥胖的人來說，減肥是永遠不可缺少的話題，無論男女，減重都是非常吸引人的話題。眾所周知，科學的減肥方法就是張口結舌，但許多人都無法抗拒美食的誘惑，所以一有多肉就會找你吃。很多人都聽說過喝酸奶減肥，因為酸奶富含益生菌，能幫助調節腸道健康，減少便秘的發生，對減肥有很好的幫助。因此一些人吃完後喜歡喝一杯酸奶，這有助於促進腸胃蠕動，有利於減肥，可其實我們並不知道事情的真相。
很多人覺得喝了酸奶後，腸胃蠕動加快了 ，我們體內的糞便也更容易排出。可是，你不知道的是，酸牛奶本身也有熱量，100克的酸奶大約含72卡路裡。進食較多的卡路裡和能量後，如果你飯後馬上喝酸奶，會導致體內卡路裡過高，但是會增加體重。所以如果你有飯後喝酸奶的習慣，不但不能達到減肥的效果，反而會讓你喝更多的脂肪。因此，如果你想靠酸奶減肥，最好飯前喝。其實睡前喝酸奶是最好的。但是為什麼有人說他們飯後不喝酸奶，而是喝得越多越好？可能你弄錯了。
酸奶可以減肥，為什麼有人喝得越多越胖？也許你陷入了誤區
1、酸奶與飲料效果相同
如果說喝酸奶減肥，那就意味著牛奶是由乳酸菌發酵而成，它仍然屬於牛奶。我們日常生活中常見的酸奶飲料與酸奶並非同一事物，兩者的功效也大相逕庭。在日常生活中，如果你喜歡喝酸奶，那麼你就不會減肥，反而會越來越胖。
2、酸奶多喝較好
許多人可能會認為多喝酸奶更好，所以你會誤以為每天都多喝酸奶就可以了。其實，每天喝一杯酸奶在一定的範圍內，250克左右是比較好的，如果攝入太多，不但不能起到調節腸胃的作用，還會刺激胃液分泌過多的胃酸，反而對胃的健康不利。胃部消化吸收功能減弱，大量的毒素垃圾可能在體內堆積，而不能起到減肥的作用。另外，酸奶的卡路裡也很高，如果你多喝酸奶的話，不但不能達到減肥瘦身的效果，還會讓你越喝越胖。因此喝酸奶時一定要正確喝，不能過量，要選擇合適的時間，這樣才能讓你的減肥效果事半功倍。
其實，「這碗湯」勝過酸奶，你若愛喝，體重降成2位數
根據生理理論，肥胖的發生機理，主要是由於體內脂肪細胞數量增加，體積增大所致。對於需要低卡路裡飲食的減肥者來說，白芸豆穀物多肽中加入大豆分離蛋白，用大豆蛋白替代膳食中的部分蛋白質，不僅可以減少膽固醇和飽和脂肪的攝入，而且還可以達到營養平衡。若體內脂肪儲備明顯超過正常人一般平均水平，則體重增加，並引起新陳代謝、生理異常變化，即變胖，或稱為肥胖。白芸豆穀物多肽中含有的白芸豆，常吃能達到減肥的效果。