塑身和減肥的區別是什麼

核心提示：想減肥就要找對方法，很多時候人們容易對減肥有誤解，減肥的目的是為了減少體內脂肪含量，所以大家覺得只要控制好飲食，別吃太多高熱量食物就能避免有脂肪囤積，從而可對減肥有作用。飲食減肥法當然沒有任何錯，重點在於如果只是一味的控制飲食，即使體重體脂有下降，但體形並不是那麼理想，所以需要再通過運動進行塑身。到底塑身和減肥的區別是什麼呢？為什麼減肥還要再塑身？

想減肥就要找對方法，很多時候人們容易對減肥有誤解，減肥的目的是為了減少體內脂肪含量，所以大家覺得只要控制好飲食，別吃太多高熱量食物就能避免有脂肪囤積，從而可對減肥有作用。飲食減肥法當然沒有任何錯，重點在於如果只是一味的控制飲食，即使體重體脂有下降，但體形並不是那麼理想，所以需要再通過運動進行塑身。到底塑身和減肥的區別是什麼呢？為什麼減肥還要再塑身？

塑身和減肥的區別確實是存在的，區別在於減少的體重數據與脂肪數據是多少，塑身主要的目的是為了使胸圍、腰圍、臀圍更接受完美數據，使比例更好，肌肉線條更明顯，在努力過程中體重與體脂率可能會發生變化，但不一定。雖然減肥也能使體重與體脂下降，但體形不一定會發生變化，未必能達到塑身效果。

可見塑身主要的目的是改善體形，是為了讓身材圍度更正常，身材比例更完美，減肥則同時包括了塑身。減肥的本質是把體內多餘脂肪通過運動分解消耗，在此過程中體重與體脂率會下降，使體重與體脂率達到正常狀態。

關於塑身和減肥的區別，二者針對的目標不同，其實都是為了體形變得更完美，達到自己理想的狀態，只不過對於體形過於肥胖的人而言，適合先減肥，再塑身，想塑身的條件是體內脂肪含量並非超標，最多只是微微胖，這樣可通過塑身方式將這些脂肪轉化為肌肉，使皮膚更緊緻。另外二者的定位標準不同，有的人是想通過塑身方式使身材得到修復，除了脂肪多之外，若本身有駝背的習慣，那可通過專業塑身方式得到改善，這和減肥就不是一個意義了。總之把減肥與塑身綜合進行，對減肥的幫助是最大的。如果體重基數比較大的情況下，先減肥，若參與運動那也能起到塑身作用，若體重基數比較小，可直接通過塑身方式達到改善效果就好。