練普拉提能練出好身材？來看這位韓國美女，她是如何做的？
在經歷過很多事情以後，人們會慢慢的發現身體的健康是多麼的重要，尤其是今年新冠肺炎的發生。要想有一個身體健康的身體，就要有強大的免疫力，那我們首先應該做的就是多多運動多多健身，保證有一個健康的身體才行。
大家對這個普拉提運動又了解多少呢？在大部分人的腦海裡第一感覺能夠練出好身材的，只有瑜伽這項運動。其實不管是對男人或者是女人而言，健身運動是分為很多種的，今天我們主要來講一下這個普拉提運動，到底能不能讓我們練就一個好的身材呢？
普拉提這項運動到底火不火？看一看周圍的朋友有沒有在堅持訓練就知道了，我們可想而知有很多的大明星都在練習這個普拉提，她們對於這個身材的要求是非常高的，能夠選擇普拉提，說明普拉提確實是對我們訓練完美身材是有很大幫助的。
普拉提到底能夠給我們帶來多大的幫助呢？我們現在通過一個例子給大家展示一下，看看這位韓國美女到底是怎樣練就的！
今天介紹的這位美女是90後，是92年出生的，她當時在的朋友堆裡來說是非常普通的一位女孩兒，跟別人沒有太大的區別，身材還稍微有點發福，雖然個頭很高，但是她根本就沒有曲線美，她的目標也很明確，夢想就是在未來人人生中一定要做一個模特。她對自己的要求是非常高的，也有自己的人生規劃，她會朝著這個方向一直走下去，尋找了很多的辦法，最終她在老師的指導下選擇了普拉提。在接觸了普拉提不到兩年的時間裡，她的身材曲線發生了巨大的變化，最終讓這位韓國美女完成了自己的目標，真正的走上了模特的道路，走上了心目中的舞臺。
這個結果其實她自己當初想都沒敢想，只是抱著試一試的心理，想著多接觸一些健身運動會對自己有所改變，沒想到會發生如此大的變化。不管是在氣質方面，體態方面，還有個人能力方面都有了很高的提升。這位90後美女的願望終於實現了。
其實這個普拉提運動並不難學，下面給大家提供幾個動作，有時間可以一起跟著練習一下。
1. 俯背挺身
俯背挺身就是趴在瑜伽墊上，雙腳放在仰臥起坐輔助器器中間位置，然後雙手放在臀部向上起身，或者是雙手放到頭部向上抬頭。這個動作有助於收緊背部肌肉，瘦背美背的效果，來回重複其動作即可。
2. 仰臥起坐
仰臥起坐是最簡單的一個動作了，我們利用仰臥起坐輔助器把雙腳放在仰臥起坐輔助器中，身體躺著瑜伽墊上，手抱著頭部用力起。這個動作可以練出馬甲線，收腹減脂等作用，讓我們的小肚腩徹底消除，增加腰部S線條美。
3. 平板支撐
平板支撐這個動作首先兩隻腳放在仰臥起坐輔助器上，雙肘撐起身體，使身體離開瑜伽墊，堅持一分鐘左右便可。這個動作可以練習塑造S曲線，緊實肌肉，讓我們的身體更有線條感。
朋友們，你的願望是什麼呢？有要不要一起來實現呢？即使我們的目標不是模特，不是為了出名，也不是為了得到獎勵。為了自己的美麗健康，總該去試一下吧。擁有一個健康的身體是多麼的重要，擁有完美的體型是多少人的嚮往？即使走在大街上，回頭率會有多高呢？為了我們的下一個目標，努力吧。