日常脫髮掉發如何養護改善？生薑洗髮水對於脫髮好用？

2020-09-18 毛髮醫生劉長春

如果用清揚海飛絲等洗髮水控油去屑效果不理想的話，換生薑洗髮水也大抵不會有太大的改觀，因為這些都屬於同一類的洗護用品，功能效果上也都是大同小異。

在控油、去屑方面，古人跟我們一樣一直深受困擾，也在不斷的探索新方法，下面老徐先挑幾條有意思的古人護髮小妙招，後面再來講用現代醫學方法怎麼控油去屑。

在春秋戰國的《禮記·內則》中記載：「冠帶垢，和灰清漱。」當時人們為了去除頭油、頭垢問題，一般使用草木灰水來洗頭，可能有人就要問了這能洗乾淨嗎？其實草木灰中含有碳酸鉀，所以是可以去除汙漬的，而且草木灰水也是會過濾的並不是直接拿灰撒在頭上。

唐朝的人們對頭油的處理方法明顯進步多了，已經開始使用皂莢來處理頭油、頭垢。唐朝小說《酉陽雜俎草篇》記載：「鬼皂莢，生江南地，澤如皂莢，高一二尺，沐之長發，葉去衣垢。」皂莢也就是我們常說的皂角，是一種有效的天然去汙劑，除了去汙，還能殺菌，還能保持頭髮柔順。

到了宋朝，人們處理頭油、頭垢的方法就更先進了，據宋朝一個叫楊士瀛在《仁齋直指》中記錄了一條「肥皂方」。據推測宋朝的時候世面上已經出現了肥皂這樣的東西，而肥皂是由香胰和皂角一起進化而來的，將一種叫肥皂的莢果或者皂角搗爛，用雞清和勻後再曬去氣味，然後和藥材混在一起，再加上豬脂、雞清就可以了！不僅能除油去垢，也能柔順頭髮。

對於頭髮愛出油的人來說，頭油確實是一件非常苦惱的事，頭油的人一般頭髮也會比較細軟不蓬鬆，而且還容易藏汙納垢，滋生頭皮屑等頭髮問題。另外頭髮軟趴趴的搭在頭上，看起來既油膩又超顯臉大，時間久了還容易脫髮。

頭髮油膩的根源在於皮脂腺

頭皮毛囊內的皮脂腺產生的油性、蠟狀物質就是皮脂，當皮脂腺分泌了過多皮脂，這些物質就會蔓延到頭髮上，讓頭髮看起來很油膩。頭皮出油是正常的生理現象，一定量的油脂會對皮膚起保護作用，但過多不僅會影響美觀更不利於頭皮健康。

頭髮出油的原因：

1.頻繁洗頭會加重出油狀況

我們都知道，長時間不洗頭會出油，可是洗頭次數太頻繁也一樣會出油。皮脂是根據信息反饋來分泌的，頻繁地洗頭將頭皮上的油脂洗淨後，皮脂會收到「缺油了」的信息，然後進一步分泌油脂，這就會導致油脂分泌越來越多，頭髮越來越油。

2.水溫不對

很多人以為用熱水洗頭髮可去油脂，然後再用冷水衝，可起到收縮毛孔的作用，從而保持頭髮乾爽。其實不然，熱水雖然容易去汙，但也會刺激頭皮，使的頭皮自動分泌油脂，這時再用冷水衝洗，分泌出來的油脂便衝不掉，殘留在頭髮上。

3.過度使用化學美發用品

使用髮膠、噴霧等定型產品，會使得頭髮長時間與空氣隔絕，這時會使得你的頭皮更油膩。並且，如果過度使用美發產品並且清洗不徹底，堆積在頭髮與頭皮上，長久這樣就會引起頭髮油膩堵塞毛孔，最後導致毛囊萎縮。

4.生活不規律

飲食油膩、辛辣，會使皮脂腺活躍，油脂分泌旺盛，導致頭髮出油嚴重；經常熬夜，精神壓力過大等原因同樣也會造成出油嚴重。

5. 脂溢性脫髮

通常表現為頭頂部頭髮變細變短、更易脫落、然後頭皮油膩、頭皮屑增多，再嚴重就會出現髮際線後退，甚至禿頂。女性主要表現為頭髮油膩、頭髮稀疏。

單純的頭髮出油還是比較好控制的，下面為大家整理了一份市面上比較常見的14款主打祛屑控油的洗髮水，以多維度分析對比，包扣矽油、胺基酸、清潔劑等最後用表格的形式呈現，這樣更直觀，方便大家選擇。

當然上面說的都是一些常規的祛屑控油的洗髮水，針對一些特殊的病理油性頭皮，咱們還可以選擇更有針對性的藥用洗髮水。下面詳細介紹四款控油去屑比較好的藥用洗髮水。

1、Sebamed施巴控油洗髮水 / 油頭必備

適合發質：大油田、頭屑

成分：含水解蛋白、甘菊露等成分

含水解蛋白、甘菊露等成分，100%不含皂鹼，弱酸性的 pH5.5 維護皮膚天然酸膜穩定，柔嫩及滋潤肌膚，維持肌膚光滑、健康、不阻塞毛孔，不與水中的礦物質結合，適合油性發質，去油效果非常不錯。

2、採樂洗劑 1%

適合發質：中性、油性

成分：酮康唑

採樂主要清潔體系是SLES+胺基酸表活，有泡沫，而且絕對不少，洗感與普通洗髮水無差，但是這是加了酮康唑的洗髮水。因為有藥物成分，所以只能在藥店賣。

酮康唑是治療頭皮脂溢性皮炎及頭皮屑的外用抗真菌藥。有這類問題的發友可以買一瓶用一用，但頻率不需要太高，注意要仔細看說明書。

3、Neutrogena露得清T-gel去屑洗髮水

適合發質：油性、頭屑

成分：0.5%煤焦油

這款洗髮水是皮膚科醫生推薦比較多的，核心成分是0.5%煤焦油，殺菌、止癢、消炎，適用於脂溢性皮炎和銀屑病的洗髮水。不能每天用，一周1-2次就行。除去有效成分，這款真的是一個非常簡單純粹的清潔產品。

4、薇姿DERCOS去屑洗髮水綠標

適合發質：油性、頭屑

成分：二硫化硒+水楊酸

這款也是一個特殊的洗髮水，二硫化硒相信脂溢性皮炎患者都不陌生，這款洗髮水把二硫化硒+水楊酸完美結合。去屑、止癢、控油效果強大。這個也是不能每天使用的，一周1-2次比較合適。官方說法是4周一個療程。覺得情況好轉之後時不時換換別的洗髮水。因為有藥物成分二硫化硒，不能長期一直用這一款。

4、史雲遜（Svenson）

史雲遜（Svenson）頭皮護理預洗素

功能：清潔髮根、改善掉發、深層控油。這不是洗髮水，而是在用洗髮水前、先使用的預洗液。

史雲遜(Svenson)深層補水改善延緩頭皮衰老洗髮露

功效：豐盈蓬鬆，這就是洗髮水了。

史雲遜健發1957年成立於倫敦，擁有國際資深發理學科研成就和在全球50餘年的專業健發經驗，遍及韓國、新加坡、馬來西亞、汶萊、印尼、菲律賓、泰國、中國香港、中國澳門及中國臺灣等地。經半個多世紀悉心研製，史雲遜開發出多種針對不同頭皮和頭髮問題的護理療程，有效改善各種頭皮及頭髮的亞健康狀況。

包括: 平衡頭皮油脂分泌，減少頭皮屑產生，消除頭皮炎和頭皮癢，改善各種脫髮、掉發及髮際後移症狀。

最後要說明得是還有些頭皮出油，可能是因為脂溢性脫髮，這類型的脫髮同樣有頭髮細軟容易出油容易滋生頭皮屑的特點，而單純的用上面的洗髮水是比較難以起到控油的效果。因為脂溢性脫髮跟體內的激素水平有關，而洗髮水只能單純的起到外在的清潔去油的作用，及時能控油也只是治標不治本。

頭皮養護

針對症狀輕微的脂溢性脫髮，我們可以選擇頭皮養護，頭皮養護是近年來新起的一種快速便捷養護頭皮、保養頭髮的新方式。一般通過養護頭皮來改善頭皮環境從而有效的去屑控油，還可以有效地控制脫髮。

一般先通過專業的毛囊儀器對頭皮進行全面的檢測，根據檢測結果得出頭髮受損情況以及頭皮所處的生長環境，定損皮下毛囊的損傷程度，油脂分泌程度等，再用專業的光學儀器通過理療養護頭皮，刺激皮下血液循環，提高毛囊活性，從而減少頭屑、油脂分泌，而且還能有效的控制脫髮，一般脂溢性脫髮初期，通過頭皮養護都能有效的控制脫髮促進頭髮的再生，可謂是控油防脫的絕佳方法。

上面是介紹的幾種控油防脫的方法，大家如果有不懂的或者想了解更全面的一些小常識，可以直接評論下方或者私信問我，我都會一一回復大家。下圖就是我本人！

首先咱們來說說髮際線處發量少的問題，我們要知道髮際線高一般分兩種情況：天生髮際線高和後天脫髮導致的髮際線後移。我從業多年遇到最多的就是以上兩種情況。

我們先來說說天脫髮導致的髮際線後移的情況，一般來說，髮際線後移是男性脫髮常見特徵，分兩種情況，一種是髮際線整體後移，還有一種是從兩側額角開始後移，形成M型髮際線。

如果按照漢密爾頓的脫髮分型來看，就非常直觀了：

和脫髮本身的病理而言，人體內的雄性激素（睪酮）在自身代謝中會產生雙氫睪酮，而雙氫睪酮，對於可以抑制部分毛囊的活性（這個部分指的就是前額髮際線，或者頭頂區域）。但這個區域的毛囊通常攜有遺傳受體的缺陷。所以易受雙氫睪酮的影響，形成脫髮。

脫髮的基礎關鍵還是繞不開毛囊。毛囊情況的好壞和可再生頭髮的保有量對於脫髮患者的恢復具有至關重要的作用。

如果是脫髮導致的髮際線後移，我列出以下幾種常規解決方案：

①初期，表現為髮際線邊緣頭髮變得細軟、稀疏，但整體沒有明顯後移，這種情況說明毛囊已經受到了損傷，可以用藥物治療。針對於早期脫髮，會有不錯的效果，並且需要長期堅持，才能看到效果。由於是處方藥，涉及個體差異，不建議私用，一定要在醫生指導下來使用。

②中期，髮際線整體後移，部分人額角也出現比較明顯的後移現象，呈現小M型，或者大M型。這個時候後移的部位頭皮已經十分光滑，說明毛囊已經萎縮至閉合。最有效的方法是植髮，通過植髮調整髮際線可以達到持久的效果，植入的毛囊會繼續生長，達到下拉髮際線的作用並充分彌補額角後移的問題。

③末期，這種情況髮際線已經荒漠化，頭頂整體稀疏，可能直至到達5~6級脫髮，整個頭頂和前額部位的毛髮均處於不健康狀態，依然只有植髮可以起到改善髮際線、加密頭頂的作用。

再來說說部分發友就是因為天生發質細軟發量少影響自身形象的問題。

有研究發現人的頭髮15歲時頭髮的直徑最大，往後開始遞減，從20歲過後頭髮保溼能力和強韌性也逐漸降低。

也就是說：頭髮隨著年齡的不斷增加，變得越來越細。

長期染燙頭髮會讓頭髮內部的蛋白質變性，變成空洞，於是頭髮的毛皮質層無法被填滿頭髮就會變得更細。

物理的摩擦也會讓頭髮變細，摩擦導致毛鱗片受損斷裂。

該如何正確養護頭髮呢？我總在說「不懂自己的發質，不要談什麼護髮」，畢竟你在什麼都不了解的情況下，養護只會適得其反，白交智商稅，而不同人群在發質上存在差異，主要分為：油膩程度、受損程度、直徑三個方面上的不同，今天老劉我就從這三個方面來分析分析發質不同和改善方法。

按頭髮油膩程度來劃分：乾性發質 / 油性發質；

油性頭髮分為3部分：頭髮本身脂質；皮脂腺產生的油脂；各類洗護髮產品中的油性成分。

乾性發質是指頭髮缺失水分。頭髮本身可以保持一定水分，頭髮保持一定水分能起到潤滑頭髮的作用。如果缺失水分，從而會導致頭髮受損、毛糙、分叉。

這種發質的護髮方法主要就是油性發質需要達到控油的目的，而乾性發質需要保持頭髮的水分。

按頭髮受損程度劃分：受損發質 / 非受損發質；

受損發質與非受損發質，也是選擇洗護產品的重要參考依據。

受損頭髮多是因為各類物理和化學損傷，以及環境因素造成的，使得頭髮的毛鱗片翹起脫落，毛皮質空洞等，造成頭髮質地（彈性，韌性，光澤等）受到影響。

下圖為受損發質的微觀圖

左邊是健康頭髮表面整齊排列的毛鱗片，右邊是受損的毛鱗片

針對受損的頭髮使用護髮類產品修護受損發質。非受損的頭髮避免秀髮受損，根據情況選用適合的護髮產品。

按頭髮直徑劃分：纖細發質 / 粗厚發質

頭髮的直徑也是個要考慮到的一個因素。不同人群頭髮的直徑多為天生。當然，也有後天因為脫髮問題導致的發質細軟。也可能隨著年齡的增長會變得纖細。

頭髮直徑直接影響到頭髮的蓬鬆程度，也就是看上去頭髮多還是不多。單根髮絲的直徑越大（頭髮越粗），頭髮整體就越蓬鬆，也更顯得有活力。

這種類型發質調理也是不同情況不同對待，對於纖細發質，分泌的油脂會把你健康的髮絲（假若健康的話）往下壓，然後髮絲容易粘在一起。纖細發質本來就顯得頭髮少，如果希望頭髮變得蓬鬆，可以多洗，並選擇低，調理型的洗髮水。而粗厚發質產品選擇更廣泛。

綜上所述，我按照頭髮三個不同方面去做分析，可以確定的是，每個人的頭髮都是以上三個要素組成的整體，如果把每個方面都考慮進去，得出的結論就是： 2x2x2=8 種不同的頭髮類型。針對這8種頭髮類型，我給出以下護髮方案。

油性受損纖細：控油，少矽油。但建議加上輕度護理的護髮素。

油性受損粗厚：控油，可使用護髮素髮膜。

油性非受損纖細：控油，這種發質的很大煩惱是髮絲粘連在一起，所以這類發質使用無矽油洗髮水是非常適合的。

油性非受損粗厚：控油也是其需要，但因為是粗厚發質，沒有扁塌問題，通常這類頭髮發量也比較足，為了防止頭髮受損，使用洗髮水後，可以適當使用一些護髮素產品，或重點在發梢處使用以防頭髮受損。不過整體來說，只要油膩程度不是很厲害，使用產品上只要是無矽的洗護系列都OK。

乾性受損纖細：你要考慮頭髮的保溼，比如可以使用一些含膠原胺基酸類的，小麥蛋白，泛醇類的洗護髮產品。

乾性受損粗厚：頭髮保溼，修護受損的原則去找產品。特別是一些重度調理性的發膜，包括護髮油，免洗護髮精華都可以選擇。

乾性非受損纖細：這類發質也不算太麻煩，注意日常生活對頭髮進行保護，以免頭髮受到損傷。使用輕調理的洗髮水。

乾性非受損粗厚：這類發質很好解決，只是頭髮乾燥，你可以放心，正常使用一些護髮素和護髮油產品。

在弄明白自身發質後，洗髮水的選擇也很重要，大多數人偏向於品牌推薦，覺得大家有在用的、進口的、貴的就一定是好的。因此，對於洗髮水內的成分一概不知。也不清楚選擇的洗髮水到底適不適合自己。

而我不一樣，我會從洗髮水成分的角度，給大家推薦適合自己的洗髮水。

註明：不同類別的洗髮水都會含有以下成分，請大家熟知。

①醋酸系：適合毛躁的發質

配方表關鍵詞：月桂醇聚醚-3乙酸鈉、醋酸雙氯苯雙胍己烷（洗必泰）等。

這類洗髮水的特點是泡沫豐富，但去汙、洗淨力略差，由於呈弱酸性，對頭皮刺激較小，能與頭髮上的電荷相互作用，使頭髮保持光滑平整不毛躁。

②胺基酸系：適合乾性發質

配方表關鍵詞：月桂醯穀氨酸鈉、月桂醯醚硫酸鈉等。

這類洗髮水呈天然弱酸性，雖然去汙力略低，但也因此對頭皮刺激性小，保溼能力強。美發院使用的洗髮水幾乎全屬該系，有利於頭皮和頭髮的保養，但成本較高。

③甜菜鹼系：適合敏感肌膚

配方表關鍵詞：椰油醯穀氨酸鈉、椰油醯胺丙基甜菜鹼等。

這些成分多提取自甜菜，它的刺激性比胺基酸系的洗髮水更小，保溼效果也更好，適合皮膚敏感的人使用，同時也有益於修復受損發質。

④葡萄糖甙系：適合日常洗護

葡萄糖苷，如十二烷基葡萄糖苷等。這種洗髮水的主要成分提取自葡萄糖，去汙力稍弱，但刺激性小、安全性高、泡沫豐富，通常和胺基酸系混合使用，在不降低安全性的前提下，增強去汙效果。

⑤蛋白質系：適合受損發質

配方表關鍵詞：水解膠原蛋白、牛奶等。

這類洗髮水主要含有牛奶、膠原蛋白等蛋白質成分。泡沫較少，價格最貴，但十分滋養頭髮，對蛋白質受損性發質有修復作用。

兩類洗髮水，不推薦任何人用。

除以上5類洗髮水外，還有2類洗髮水成分，可能會對頭髮造成傷害，建議謹慎使用。

①硫酸系：比較廉價（此硫酸非彼硫酸）

配方表關鍵詞：十二烷基醚硫酸鈉、十二烷基硫酸鈉等。

該成分的生產成本較低，通常用於廉價洗髮水。這類洗髮水去汙清潔力極強，但同時也可能把有益頭皮和頭髮健康的必需油脂一起洗掉，造成頭皮、頭髮異常乾燥、乾枯。

②石鹼系：會令頭髮乾燥

配方表關鍵詞：脂肪酸鈉鹽、氫氧化鈉(苛性鈉)等。

這類洗髮水的優點是去汙清潔力強，生物分解性優越，因此比較環保。

但是，由於其屬於鹼性，容易令頭皮和頭髮變得乾燥，而且過強的去汙力也容易把必需的皮脂洗去。

以上就是針對頭髮養護的一些心得建議，可以參考該怎麼選擇日常洗護用品。但是想用洗髮水完全來解決頭髮問題，肯定是不太現實的，畢竟洗髮水只能起到一個調理保健的作用。

最後是因為整體發量偏少，而且還是不甘心自身發量稀疏，洗髮水養護也起效甚微，跟自身缺陷和解不了，那針對於這種情況想要改善，老劉只能說看發友是否選擇用藥和植髮了。

一，藥物治療

現在國際上認可的治療脫髮有效的藥物只有非那雄胺和米諾地爾。

1.非那雄胺（僅限男性用）

口服，一天一次1mg
非那雄胺通過抑制II型5α還原酶，減少毛囊殺手DHT（雙氫睪酮）的產生，減少DHT對毛囊的影響，使用一段時間之後會發現油脂分泌會有明顯的減輕。
非那雄胺有替代藥物鉅棕櫚（男性用），被稱為植物非那雄胺。它是一種保健品，但是效果不足非那雄胺的十分之一。

2.米諾地爾（男女可用）

外用，一天兩次一次1ml，男用5%，女用2%
米諾地爾主要作用是生發，打開鉀離子通道，來改變毛囊的生長周期，讓處於休止期的頭髮快速進入生長期。男性推薦使用濃度為5%的米諾地爾，女性推薦使用濃度2%的。
米諾地爾一般需要使用4個月以上可以看出明顯效果，這和頭髮的生長周期是相關的。米諾地爾在使用12個月之後效果達到最佳，繼續使用一般不會繼續生發，但能維持。