肝在人體中扮演著一個非常重要的地位，但是現在很多人都在面臨著肝損傷的問題，有人說肝損傷跟我們日常的飲食，生活等習慣是分不開的，事實上也確實是如此。
大家可能都知道喝酒對肝臟的損傷是非常大的，過量的酒精還可能會造成脂肪肝的發生，而事實上，生活中還有很多習慣比喝酒還傷肝，卻是很多人的通病，平常可能還很少有人知道。
晨起3個習慣或比喝酒還傷肝，卻是很多男人的通病，勸你及時改正
早上起來憋尿很多人早上起來的時候都會想上個廁所，但是很多人經常會選擇先憋著，直到憋到憋不住了為止，尤其是很多男人經常會出現這樣憋尿的現象，其實這個情況往往比喝酒對肝臟造成的傷害更大。
之所以說早上憋尿比喝酒還傷肝主要就是因為，晚上人們進入睡眠狀態的時候，我們的身體已經在進行各種生命活動，身體代謝的各種毒素都會存放於尿液當中，如果這個時候不能和及時解決，肝臟那就需要再次分解這些毒素，造成肝臟的負擔，抑制肝細胞的活力，造成肝臟損傷。
晨起抽菸相信很多菸民在早上起床的時候就會抽一根煙，有數據顯示，在全球範圍內抽菸的人大概有11億左右，其中70%的菸民都集中在發展中國家，現在每年大概有400萬人死於菸草引起的各種心腦血管疾病，並且有專家預計在未來的20年之內因抽菸導致死亡的人數將上漲3倍左右。
我國可以說是全球生產和消費菸草最大的國家，抽菸率高達37%，很多人都認為抽菸只傷害肺，其實抽菸還會傷害肝臟，尤其是早上抽菸對肝臟的傷害更大。
香菸當中含有很多焦油，尼古丁等上百種致癌物，並且有很多有毒物質都是需要肝臟來進行排毒的，經常抽菸不僅僅會增加肝臟的負擔更是會造成肝細胞的癌變。
不吃早飯早餐可以睡一天中最重要的一餐了，但是現在有很多年輕人，早上都不吃早餐了，其實這種習慣對肝臟的傷害也是不可忽略的，有研究人員發現，上班族中患有脂肪肝並且有沒有肥胖現象的人群進行了調查，最終發現這些人多數都有不吃早餐的習慣，所以，不吃早餐會更容易得脂肪肝。
不吃早飯更容易脂肪肝主要就是因為在晚上人們的新陳代謝等還是要繼續進行的，一頓高質量的早餐不僅能是為了補充人們的身體中的糖分，更是可以中和胃酸起到保護肝臟的作用。
而不吃早餐的人身體中蛋白質不足，就可能會引發脂肪在肝臟的累積，造成脂肪肝的發生。
現在生活中傷害肝臟的因素多的數不勝數，但是肝臟又偏偏是一個比較沉默的器官，這就更需要我們經常去觀察他的健康狀況。
肝不好，身體會給出5個「警告」，希望你一個也沒有
●異常口臭，身體異味——肝臟的排毒功能出現問題
●掌心發紅，身體起紅色的小斑點——肝臟受損影響到了雌激素的含量
●膚色暗黃，尿液發黃，眼白髮黃——肝不好膽紅素含量上升
●指甲豎紋，嘴唇發紫——肝血不足
●經常失眠，心情異常發燥，想發火——肝火旺盛，肝陽上亢
以上5個症狀，都是肝不好的表現，一旦出現一定要警惕起來，另外，平常還一定要注意肝臟的養護。
養肝護肝，堅持2件事，肝會變強壯
堅持喝水肝不好的人，多喝水是非常必要的，足夠的水分才能好的幫助肝臟進行代謝，排毒等，想要更好的養護肝臟還可以嘗試用有機青馳菊泡水飲用，這樣能更好的補充一些胺基酸，硒元素，水蘇鹼等對肝臟有好處的物質，更有利於肝臟的健康。
其中的胺基酸可以幫助肝臟對脂肪的消耗，在一定程度上減少脂肪的含量，預防脂肪肝的發生。水蘇鹼是可以幫助肝臟進行排毒的，減少身體中毒素的累積。
另外，硒元素是一種防癌元素，能在一定的程度上抑制癌細胞的生成，阻斷癌細胞的營養供應，肝不好的人，平常泡上一朵，肝會變強壯。
保持心情愉悅愉悅的心情是我們都需要的，著名的孫燕院士都說，在臨床上很多肝癌的患者普遍都存在著壓力大，情緒低落等情況，並且他認為壞的情緒是能夠傷害人體的免疫能力，給癌細胞入侵的機會，事實上也是如此，只有保持健康的心情，肝才能健康。