隨著時代的發展，人們在孕育寶寶這方面已經從如何把寶寶健康的生下來。發展到如何才能孕育出一個健康、優質的寶寶。
那麼相對的優質的精子和卵子對於生育能力則是非常重要的，如果男方的精子能力不達標是不能促使女方生育的。那麼，哪些因素會導致男性精子質量變差呢！只有知道這些才能更好的改善。
男性精子質量差！或是這4個「罪魁禍首」
第一：長時間處在汙染的環境中
長期處於汙染環境和有輻射的環境中會對男性的精子有影響，像是從事一些橡膠、油漆、電焊、印刷以及加油等工作的男性。此外還有經常接觸化學毒物如一些重金屬、甲醛及苯並芘；此外還有經常接觸電腦、複印件等發射出來的高頻微波也會對男性的生殖功能產生一定的影響。長時間接觸會干擾男性的男性內分泌，導致精子數量減少，質量也會下降。
第二：生活習慣不良
抽菸、喝酒、熬夜等不良生活習慣也會導致男性的精子質量下降。像是香菸中含有的有害物質非常多，如尼古丁、焦油都會對精子造成非常嚴重的損傷；酒精會降低性激素水平，從而會導致精子數量減少，也會導致畸形率增加。
第三：局部溫度過高
很多男性朋友喜歡泡溫泉、蒸桑拿；那麼其實一般來說只要時間不長，是不會影響到精子的質量的，但是如果過於頻繁，而且泡溫泉時間太長，超過了40分鐘就不太好了。溫度太高會影響到生殖器，進而影響到精子的生長環境，因為精子對溫度的生長環境是十分敏感的，超過45度，時間一長就會對精子傷害很大，容易殺害精子。
第四：久坐
因為工作的原因，現在大部分男性一做就是一整天，或者是玩遊戲，這樣會很容易導致局部的溫度升高，影響精子生成；建議男性朋友減少久坐的時間，可以偶爾去倒個水或者是去衛生間，或者是去外面溜達休息一下。
對於男性朋友來說保護精子是十分重要的，建議大家一定要養成良好的生活習慣。在飲食上可以攝入一些優質的蛋白質以及礦物質，此外一定要注意運動，以增強自己的體質。