遊泳者剛開始熟悉水性的時候，總會學習到水中漂浮。很多人不明白為什麼總是漂浮不起來，而且總是不到一會就下沉的特別的厲害，到底為什麼呢？
1.練習方法
雙手扶池，雙腳向後退，退到腳尖可支撐身體即可，眼睛向前看。扶池邊漂浮 ，全身放鬆後深吸一口氣，閉氣低頭，下巴貼鎖骨，肘關節壓在耳朵的上面做被動漂浮。睜開雙眼，當身體平穩的浮在水面後保持5-10秒，再慢慢吐氣，感到身體慢慢沉入水中，重複練習。
下面是漂浮棒練習方法，漂浮學會了可以學會大多數遊泳姿勢，如仰泳、蛙泳、自由式、蝶泳等。
2.注意事項
人在水中漂浮，上半身好控制，下半身一般來說不好控制，所以感受漂浮的效果，頭的位置很重要。還有些人下肢肌肉比較發達浮不起來，此時可以雙手上下分開大約一尺距離，上面的手拉住池邊，下面的手，手指朝下，掌根朝上用力撐住，藉助撐力就可以把身體浮起來。
水中站立：身體在穩定的漂浮狀態下，一邊吐氣，一邊雙腿一起往前收到胸前，雙腳與肩同寬落池底。當身體穩定後，雙手離開池邊，向後壓水，站立抬頭。
3.溫馨提示
身體在水中的漂浮程度對遊泳者來說是非常重要的，浮得高，不僅有利於順利完成呼吸和空中移臂動作，而且可以減少身體沒入水中部分的截面積，從而減少水對身體的阻力。遊泳時要浮得高，首先必須做好呼吸動作。
在技術上要注意以下幾個方面：
1. 吸氣要充分，吸氣動作要快。
2.在吸氣後要有一個短暫的閉氣階段，然後開始呼氣。
3.呼氣相對較慢，呼氣後緊接著吸氣，中間不宜停頓。
4.吸氣時頭部和上體不宜抬得過高。
5.空中移臂動作要快。
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