對於許多家庭來說，牛奶是幼兒的首選飲品。但是如果家庭裡有人對牛奶過敏，或者你擔心牛奶中的荷爾蒙等健康問題，那麼你可能會質疑牛奶到底有多健康。因此，許多國外家長認為杏仁奶是一種替代品。
寶寶什麼時候能喝牛奶?
當寶寶還是嬰兒的時候不要讓他們喝牛奶。這個時候，他們需要的是母乳或配方奶粉中的所有營養。普通牛奶(任何種類)都不是合適的替代品。理想情況下，你應該等到寶寶滿1周歲再給他們喝牛奶。
孩子們需要牛奶嗎?
牛奶的主要營養價值是蛋白質、鈣、維生素A和維生素D。在2005年的一項研究中，在午餐時喝牛奶的學齡兒童是唯一滿足每日鈣攝入量建議的兒童。幼兒每天可以從兩到三份牛奶中獲得他們推薦的每日攝入量。當寶寶從全母乳或全配方奶粉的飲食中斷奶時，有可能用另一種牛奶代替多種固體食物來替代過多的卡路裡。
但1歲以後，牛奶應該只是一種補充，而不是主要的一餐。牛奶過多可能意味著脂肪過多，鐵不夠，這會使他們面臨貧血的風險。孩子每天不應該喝超過450到700ml(兩到三份)的牛奶。
最後，如果孩子還在哺乳期，那麼就不需要另一種牛奶了。母乳還可以提供幼兒所需的蛋白質和鈣，作為固體食物健康飲食的補充。
杏仁奶和牛奶相比如何?
儘管杏仁奶含有維生素A和D，但與牛奶或母乳相比，它的蛋白質和鈣含量相對較低。一般的幼兒飲食中可以攝入蛋白質，但通常鈣含量不高。所以才推薦牛奶。
一些品牌的杏仁奶也含有很高的糖分。有些杏仁奶都添加了鈣，使其鈣含量與牛奶相當。所以，如果孩子對乳品過敏或不耐受，強化杏仁奶是一種有效的替代品。杏仁奶的卡路裡含量也比牛奶低，因此它可以為較大的幼兒提供很好的水合作用。
杏仁奶和母乳相比如何?
杏仁奶和牛奶都不是母乳的好替代品。母乳含有多種營養素，能夠滿足寶寶最初6個月的所有營養需求，以及第一年的大部分營養需求。在寶寶6個月大之前，他們應該只喝母乳或配方奶粉。6個月後，固體食物可以逐漸取代母乳或配方奶粉，但寶寶在滿1周歲才應該喝牛奶。
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