導語：大家應該知道莫文蔚吧？她現在已經50歲了，可是現在依然還是很年輕漂亮。網友們都感嘆她的年齡越來越小嗎？不管是在保持身材還是事業上，莫文蔚都做到了，人如其名。一直站在潮流的前端，就如她的身材始終保持著迷人和性感。
我們都知道莫文蔚顏值有點那啥，但是一點也不妨礙她修身材，正所謂「一長遮百醜」，她的大長腿成功地轉移了網友的視線。莫文蔚曾在節目上她透露出她保持身材的秘密，就是因為她每天都會堅持鍛鍊。它能夠使你改變，讓你的腿變得又細又長。不管你年齡的大小，只要做了這項運動，那麼就會有所改善。
其實身體會隨著年齡的增加而慢慢衰老，身體的機能也不會像以前那麼有效。皮膚也會慢慢變得鬆弛，內分泌也會漸漸失調。新陳代謝速度緩慢，抵抗能力減弱。會比以前更容易生病，但是50歲的莫文蔚依然保持著完美的身材這是別人羨慕不來的。站在舞臺上的她性感有著完美身材。但是私底下她又是怎樣堅持不懈的保養這樣的身材呢？
追星的人都知道，莫文蔚在自己的腿上就花費了上千萬元保險。是因為她有一個好的習慣，這樣才造就了莫文蔚的完美身材。她每天都會堅持一項運動，那就是普拉提。她有時會在微博上打卡，曬出自己運動的照片。看得出來她十分注重自己的身材。
莫文蔚在社媒體採訪時曾經說我們想要減肥，節食並不是一個好辦法，如果刻意的去節食，不僅會使我們的身體受大危害節食後還會有反彈現象。所以說我們減肥時要注重身體健康。不能盲目的為了減肥而去減肥，是為了保持良好的健康才去減肥。
莫文蔚說他能夠堅持不懈的就是自己唱歌的夢想和每天做普拉提，這兩件事是缺一不可的。為了在臺上有一個完美的身材，她每天付出比別人多的，努力去打造自己的身材。她沒有專業的健身教練，也沒有進行過專業的訓練。但是她依然保持著良好的身材。莫文蔚表示只有擁有完美的身材，才能夠展現出自己的氣質。
網友們發現莫文蔚的雙腿纖細，但是卻沒有發現她的腰也是有馬甲線的。那是因為莫文蔚的雙腿實在是太漂亮了，所以忽視了她另外一個優點，那就是擁有小蠻腰。可能大家對90斤沒有什麼了解，那麼您就想想一米68的身高才90斤。這樣的比例是多麼完美呀。他無論是在氣質還是身材方面都拿捏的非常到位。
莫文蔚作為一名歌手，不僅歌唱得好，身材十分優秀，也不會吝嗇，直接說出了自己保養的辦法。就是每天堅持普拉提。這種鍛鍊不僅能夠提高個人的外形和身姿，還能夠讓肺活量得到提高，加強柔韌性，在臺上唱多久跳多久都不會感覺疲憊。
圈中許多明星都在鍛鍊，都酷愛普拉提。比如趙麗穎、孫儷、 Angelababy.還有最近火爆全網的60歲韓國奶奶。她們不僅身材好，還特別的自信。正是因為她們身材好，所以就會挺直腰板走路，這樣氣質也會大大提高，人們對她的印象也會加深。
不論您的年齡有多大或是多少，只要每天鍛鍊你也可以擁有下莫文蔚的腰或腿。讓您不再羨慕別人，自己也擁有。那麼就趕快行動吧，每天堅持好這三個動作，氣質和氣場統統到手！
1、手臂拉伸
站在瑜伽墊上使用拉力器。這可以讓我們擺脫手上的贅肉。讓我們手上的肉更加的緊實，不會讓自己的肌肉鬆弛。每天做20~30次每組2~3次。
2、卷腹運動
這項運動針對的是腰部，可以使腰部的肉變得更少。擺脫水桶腰和遊泳圈。打造小蠻腰，擁有馬甲線。每天做20~30，每組2~3次。
3、對腿部拉伸
這針對的是腿粗的問題。針對腿粗進行解決。可以改善大腿內側的肥肉。使我們的肌肉更加緊實。
儘量不要在床上進行運動，特別是席慕思。因為會非常的軟，對身體的拉伸沒有起到一定的作用，那麼做起來就不會有明顯的效果。所以我們應該搭配瑜伽墊一起使用，讓健身的效果更加明顯。在選擇材料時，要根據自己適合的和喜歡的選擇。畢竟他跟自己的健康息息相關，也要十分的注意。
結語：在日常生活中，我們無時無刻都注意著自己的身材，但是想要保持良好的身材，我們就必須付出努力。有人說努力了也不一定能夠成功，但是不努力是絕對不會成功的。所以我們應該堅持及時在減肥的這條道路上再困難，為了有一個好的身材和好的健康，我們必須堅持不放手。