如何調理女人痛經多血瘀質?

2021-03-04 拔火罐

血瘀體質的人體內有血瘀，全身氣血不通暢，不通則痛，因此痛經。並伴有嘴唇顏色暗，皮膚比較粗糙，身上有莫名的瘀青，眼中血絲比較多，刷牙時，牙齦易出血。比較急躁，易忘事。經期腹部很痛，但不敢按，否則更痛。，排除的經血比較暗，有血塊。

　　血瘀體質立秋飲食小貼士

　　適宜： 黑米、黑豆、魔芋、銀耳、黑木耳、桃、鯽魚、桃仁、刺梨、紅米、紅糖、羅勒

　　一般立秋後仍然會持續一段高溫天氣，許多地區常常有暴雨光顧，空氣中溼度也很大，人們不但感受不到秋涼和秋燥，反而會覺得有些悶熱，中醫將立秋至秋分這段日子稱為「長夏」。長夏季節溼邪最易傷脾，一旦脾陽為溼邪所遏，則可導致脾不能正常運化而使氣機不暢，加重血瘀。正所謂秋來「伏」不去，祛溼養脾胃。因此血瘀體質在此節氣應在活血化瘀的同時多吃一些有健脾祛溼作用的食物。如黑米、黑豆、魔芋、銀耳、黑木耳、桃、鯽魚、桃仁、刺梨、紅米、紅糖、羅勒等可以常吃。

  少吃：豬肉、西瓜、香瓜、冷飲、冷食、油膩、蔥、姜、蒜、椒

　　《月令》：「立秋勿多食豬肉，損人神氣。」雖然立秋後天氣炎熱還會持續一段時間，但寒涼之物仍然不適合血瘀體質，寒涼容易損傷脾陽 ，勿恣涼冷，《法天生意》說：「立秋後十日，瓜宜少食」，「秋瓜壞肚」。所以應減少進食西瓜、香瓜等寒涼瓜果，並少吃冷飲、冷食。另外，傳統意義上的貼秋膘並不太有利於保養脾胃，還是要少吃一些大魚大肉，油膩飲食，不給虛弱的脾胃增加過多負擔。《素問：臟器法時論》說：「肺主秋……肺收斂，急食酸以收之。用酸補之，辛瀉之。」可見酸味收斂肺氣，辛味發散洩肺，秋天宜收不宜散，所以要儘量少食蔥、姜、蒜、椒等辛熱食物。

　　忌吃：肺臟，蓴菜，韭菜，鹿肉，獐肉，雁肉

　　《金匱要略》曰：「三秋不可食肺。」《白雲忌》曰：「七月勿食蓴，上有蠲(juān)蟲，害人。勿食韭，損目。」《千金方》曰：「勿食鹿獐，動氣。」孫真人曰：「勿食雁，傷人。」

  血瘀體質立秋運動小貼士：運動活血、毋發大汗

　　運動是活血化瘀的必要條件，運動可以加快血液循環，改善經絡氣血不暢，從而減輕血瘀。但立秋時節運動時應注重保持呼吸的均勻和深度，有意放慢呼吸頻率，這樣才能充分推動血液在周身的運行，使經絡臟腑氣血調和。跑步時可以採用兩步一呼吸或四步一呼吸的方法，配合一些經絡拉伸的平緩運動比較有利於血瘀體質。毋發大汗，保全元氣，汗出太過傷陰亦傷氣。

　　血瘀體質立秋起居小貼士：少空調勿熬夜、勿久視防傷血

　　血瘀體質血行不暢，血得溫則行，得寒則凝，在立秋之後要少接觸空調環境，過分依賴空調，則會加重體寒血瘀。「春生、夏長、秋收、冬藏」，秋主收，此時養生應順應節氣特點，注意早睡早起，勿熬夜，不過度使用體力和腦力。熬夜傷血耗氣，最易加重血瘀體質的不良狀態。久視傷血，看電腦，電視、用眼一段時間後應適當休息，以避免傷血而對血瘀質不利。另外，勿冒極熱，躲開高溫時段，避免身體受傷。

  血瘀體質立秋情緒小貼士：清心寡欲最養心

　　養生重在養心，這是《黃帝內經》留給我們的養生智慧之一。養心的方法，沒有比儘量減少欲望更好的了。孟子曰：「養心莫善於寡慾。其為人也寡慾，雖有不存焉者，寡矣;其為人也多欲，雖有存焉者，寡矣。」所以，養心的最好方法就是減少欲望。別老盯著個人那點利益，得失自有平衡，放開一切去享受一下初秋的美好吧：「蟋蟀獨知秋令早，芭蕉下得雨聲多。」

　　血瘀體質立秋茶飲小貼士：三花茶

　　菊花、茉莉花、荷花三種幹品各5克。將菊花、茉莉花、荷花用沸水洗淨，以沸水衝泡，加蓋燜至稍涼後即可飲用，可衝服2-3次。三者聯姻可清暑解熱，去溼活血，而且還有美容養顏的作用，很適合血瘀質立秋時節飲用。


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  • 如何調理女人痛經多血瘀體質?
    血瘀體質的人體內有血瘀，全身氣血不通暢，不通則痛，因此痛經。
  • 痛經也分種類,看看血瘀體質的痛經及調理
    ，但是不同的人痛經的原因可能不一樣，所以調理的方法也不同，因人而異，對症調理，才更為有效。一、血瘀體質痛經形成原因1、瘀即血結為瘀；血行不暢為瘀；離經之血為瘀。臟腑功能失調，即體內血液運行不暢，內出血不能消散成瘀血。
  • 痛經?可能是氣滯血瘀了!
    很多女人都曾有過痛經，疼痛發作時，也常怨道，下輩子不願做女人。然而，痛經之痛的確讓女人們備受折磨，所以，男人應當多心疼一下女人也是應該的。但是，儘管女人能夠倍受男人寵愛，但痛經來襲，卻依然是束手無策啊！
  • 血瘀痛經的調治
    ——《黃帝內經·素問·調經論》 　　氣滯血瘀在生活中可能會經常聽到，那麼什麼是氣滯?什麼是血瘀?是怎麼引起的?二者又有什麼樣的關係?它們又會對我們的健康有何影響?我們平日裡又該如何應對?這些一定是大家特別想弄明白的事情。 　　氣滯是指臟腑、經絡之氣阻滯不暢。飲食邪氣、七情鬱結、體弱氣虛不運等都是導致氣滯的重要原因，氣滯過甚就會導致血瘀。
  • 什麼是血瘀體質?
    假如其中一條河流出現了堵塞，我們全身都將受到影響。比如，臉上長斑點，身體的某些部位莫名刺痛，月經期肚子疼，身體出現莫名其妙的青紫色瘀斑……這就是中醫常講的血瘀。　　血瘀體質如何辨別？　　血瘀體質常表現為：面色晦黯，皮膚粗糙呈褐色，色素沉著或有紫斑，口唇黯淡，舌質青紫或有瘀點。在對外界環境適應能力上：血瘀體質的人不宜受風、受寒。
  • 血瘀體質、血氣不通,如何調理?一文讀懂,值得收藏!
    總體特徵：膚色晦黯、舌質紫黯①形體特徵：瘦人居多
  • 血瘀體質怎樣調理?
    做過N多體質診斷了，或多或少都有點血瘀症狀，今天咱們系統化講講怎麼形成的，有哪些有效的調理方法。有的不長斑，但刺痛痛經，有腫塊；有的就是長斑，其他不明顯；大家對照的時候不一定上述症狀要全有才算血瘀，某些特徵很突出要考慮是否血瘀了。②長期不調理，容易演變為各種現代疾病。
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    · 血瘀質就是全身性的血脈不那麼暢通，有點兒緩慢淤滯，但是又達不到疾病的程度。　　· 「痛則不通，通則不痛」，因此血瘀質很容易產生各種以疼痛為主要表現的疾病以及腫瘤包塊等。　　· 女人好氣色的主要障礙。血瘀質的人，面色偏暗，嘴唇顏色偏暗，舌下的靜脈瘀紫。皮膚比較粗糙，有時在不知不覺中會出現皮膚瘀青。
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    血瘀體質者全身的血脈通暢程度較差，容易發生血脈瘀滯、阻塞，表現為皮膚及黏膜顏色暗紫或發青、皮膚乾燥瘙癢、易出現結節或包塊等。血瘀體質可由血虛、陽虛、氣虛、氣滯、寒凝等因素所致。血瘀體質的特徵描述血瘀體質的形成原因情緒抑鬱，容易緊張，性格內向，有不順心的事都埋在心裡，肝氣鬱結日久，阻礙氣血的運行。在飲食上嗜食肥甘厚味的食物，或飲食過鹹，或飲水不足，均能使血液變得過分黏稠，容易導致氣血運行不暢。氣虛、陽虛體質者，推動血液運行的功能比較弱，導致氣血運行遲緩或淤積，進而造成血瘀體質。
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    ⑤平時多運動：多運動能降低交感神經張力，鬆弛平滑肌，增加子宮供血量和血流速度，緩解痛經，如慢跑、遊泳、健身操等。⑥藥物治療：比如服用前列腺素合成酶抑制劑，如布洛芬、萘普生等，一般痛經前2天服用。或者服用鈣離子通道阻滯劑，可明顯抑制子宮收縮，可痛經時服用。
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