通訊員李寶華
身體是一個小宇宙，在我們每個人的身體裡都有無數條「河流」——血流，它們循著全身大大小小的血管運行往復，在內滋養五臟六腑，在外溫潤四肢肌膚。假如其中一條河流出現了堵塞，我們全身都將受到影響。比如，臉上長斑點，身體的某些部位莫名刺痛，月經期肚子疼，身體出現莫名其妙的青紫色瘀斑……這就是中醫常講的血瘀。
血瘀體質如何辨別？
血瘀體質常表現為：面色晦黯，皮膚粗糙呈褐色，色素沉著或有紫斑，口唇黯淡，舌質青紫或有瘀點。在對外界環境適應能力上：血瘀體質的人不宜受風、受寒。易患疾病：冠心病、腦血管疾病、下肢靜脈曲張、肝硬化、神經衰弱、痛經、黃褐斑、老年斑等。
血瘀體質調理方法
那麼血瘀體質的人如何調理呢？中醫認為，血瘀體質的調理原則是活血祛瘀、疏利通絡。一般可通過膳食、起居、運動和刺激穴位等方式進行調養。
在膳食上，血瘀體質的人宜多吃補氣補血、養血活血行氣的食物，以促進身體血液循環，例如桑葚、螃蟹、海蜇、墨魚、醋、紅糖、黃酒、葡萄酒等。在蔬菜方面，多吃油菜、茄子、薺菜、海帶等具有活血作用的蔬菜。還可以用生山楂、紅花泡水當茶飲。果品方面，適當多吃金橘、桃仁、番木瓜等。
環境起居方面，應注意足部保暖，儘量避免寒氣入體，導致血氣不暢。經常用冷水洗臉（10℃為宜），提高抗寒能力。刷牙則宜用35℃左右的溫水刷牙。血得溫則行，得寒則凝。血瘀質者要避免寒冷刺激。日常生活中應注意動靜結合，不可貪圖安逸，加重氣血瘀滯。
血瘀體質的人非常適合練練氣功、太極、散步、慢跑這些舒緩的運動。因為血瘀體質的人心血管機能較弱，不宜做大強度、大負荷的體育鍛鍊。如果運動時出現胸悶、呼吸困難、脈搏顯著加快等不適症狀，建議立即停止。
在穴位方面，可自行按摩氣海、膈腧、血海等穴位。氣海穴在下腹中，肚臍中下1.5寸。血海穴在大腿內側，髕骨底內側端上2寸。膈腧穴在背部，第七胸椎棘突下，旁開1.5寸。
案例分析
胡女士近一年裡經常發現她的大腿出現一大塊青紫色，過幾天又會慢慢消退，所以一直沒有當回事。有一天在同學聚會上，一位細心的女同學問她何故，她一臉茫然，完全不知道，還說自己很容易這樣，身體的某些地方經常出現青紫色。在大家的關注下，她想來想去說：「可能是不小心碰的吧？」同學們不相信會這樣，建議她「去醫院查查」。經檢查，血小板、出凝血時間等都很正常，醫生建議她再看看中醫。
在市中醫醫院治未病科，醫生了解到胡女士有家族性心臟病史，年輕時她自己經常出現痛經，每次月經來時肚子冷痛，月經發黑，還有很多血塊。現在年紀大一些，痛經好了，臉上又開始長斑了，讓她慨嘆「當女人好辛苦」。醫生還發現，胡女士耳垂上有「冠脈溝」，提示她可能有心臟供血不足。口唇比較暗，舌頭上有瘀斑，舌底下的靜脈紫暗。根據中醫理論，分析她的體質是血瘀質。原來胡女士從小就比較貪涼，手腳總是涼的。長大了喜歡吃水果、冷飲，又不愛鍛鍊，導致體寒，血液在寒冷的環境裡血流減慢，天長日久，就形成了血瘀體質。
調理方法：針對胡女士的情況，醫生建議其飲食上以偏溫為主，避免生冷瓜果。睡前可以喝適量紅葡萄酒促進血液循環。平時可以進行慢跑、散步等運動，振奮陽氣，讓血流加速。每天溫水加紅花泡腳。配合中醫藥治療，如中藥燻蒸，進行背部刮痧、拔罐，艾灸等，疏經通絡。喝活血化瘀的養生茶飲。
調理結果：治未病科醫生為胡女士開了足浴中藥，配合中藥燻蒸、刮痧、拔罐。醫生還為她做了一個很特殊的治療：拿一根採血針在舌頭底下的靜脈處扎一下，馬上就有黑色的血流出來——醫生稱之為刺絡療法。
經過一段時間的調理，胡女士身體沒有再出現瘀斑了。她自己照鏡子，嘿，皮膚上的斑減少了，膚色好看了。舌底下讓她耿耿於懷的曲張的靜脈也下去了。
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