香蕉是熱帶水果，深受大家喜愛。香蕉果肉甜滑，香味特濃，富含營養，是我國主要水果消費品種之一。香蕉品種繁多，好處也很多。
香蕉屬高熱量水果，在一些熱帶地區香蕉甚至還作為主要糧食。香蕉不但營養價值高，還含有多種微量元素和維生素。其中維生素A能促進生長，增強對疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需；硫胺素能抗腳氣病，促進食慾、助消化，保護神經系統；核黃素能促進人體正常生長和發育。香蕉除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素，經常工作壓力比較大的朋友可以多食用。
香蕉味甘性寒，主要功用是清腸胃，治便秘，並有清熱潤肺、止煩渴、填精髓、解酒毒等功效。預防高血壓，預防疲勞，延年益壽， 防治胃潰瘍， 預防便秘， 消炎；為人體補充熱量，防治失眠。由於香蕉性寒，故脾胃虛寒、胃痛、腹瀉者應少食，胃酸過多者最好不吃。
香蕉中的纖維素進入人體後吸收膨脹，同時吸附其他廢棄物，增加糞便體積，促進腸壁蠕動，有效縮短排便時間，防止便秘性肥胖。香蕉含有豐富的澱粉，所以很容易讓人產生飽腹感，再加上澱粉在體內要轉變成糖類需要一些時間，因此不會產生過多的能量堆積。很多老年人喜歡吃香蕉不僅僅是因為他可以嚼的動，更是因為吃香蕉有助於提高腦力，防止老年痴呆症。香蕉內含有一種稱為「三硝基芴酮」(TNF)的抗癌物，有增加白細胞作用，可改善免疫系統功能。
常吃香蕉可防止高血壓，因為香蕉可提供較多的能降低血壓的鉀離子，有抵制制鈉離子升壓及損壞血管的作用。香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效，因為香蕉包含的蛋白質中，帶有胺基酸，具有安撫神經的效果，因此在睡前吃點香蕉，多少可起一些鎮靜作用。香蕉對胃黏膜細胞的生長和繁殖有很好的刺激作用，從而讓胃壁得到充分的保護，所以會起到預防和治療胃潰瘍的作用。
牛奶是人們都喜歡喝的一種飲品，它不但奶香濃鬱，還能為人體補充蛋白質和微量元素鈣，喝牛奶不僅可以安神，還有利於人體對鈣的吸收。它含有的蛋白質和微量元素以及卵磷脂等營養成分，都能促進腦部發育，可以提高腦細胞活性可以讓人們的思維更清晰，也能讓人們的反應能力更快，青少年多喝牛奶能更聰明，而中老年多喝牛奶就能預防老年痴呆。
香蕉加牛奶具有很好的美容養顏的作用。香蕉牛奶能提供胡蘿蔔素，蛋白質，維生素A，維生素C，鈣，鐵等營養物質給人體，還能助消化，防止便秘，治貧血等，有利於人體的健康。
你知道了嗎？