印度時差與中國時差 印度時差與中國時差對照表

　　對於需要穿越多個時區的長途旅行來說，時差一直是一個磨人的存在，甚至身體的各項機能，短時間也會因為跨越時區而出現紊亂的現象，下面我們就來看看和我國接壤的印度時差與中國時差分別是多少。

　　印度時差與中國時差相差2.5小時，具體表現在中國比印度快2小時30分鐘。從時區來看，印度首都位於東五區區時，我國首都位於東八區區時，但由於印度的西邊境線剛好落在東5時區的中央子午線附近，東邊境落在東6時區的中央子午線附近，因此整個印度就選擇了兩個時區子午線的中間點作為印度的「中央子午線」。於是就產生了這0.5小時的時差。

　　時差的計算方法

　　兩個時區標準時間(即時區數)相減就是時差，時區的數值大的時間早。比如中國是東八區(+8)，美國東部是西五區(-5)，兩地的時差是13小時，北京比紐約要早13個小時；如果是美國實行夏令時的時期，相差12小時。

　　各國家或地區與我國時差

　　阿根廷-11；紐西蘭+4；澳大利亞+2；巴基斯坦-3；奧地利-7；挪威-7；巴西-11；巴拉圭-12；汶萊0；秘魯-13；智利-12；菲律賓0；哥倫比亞-13；波蘭-6；哥斯大黎加-14；葡萄牙-8；加拿大-16；波多黎各-12；丹麥-7；羅馬尼亞-5；埃及-6；盧安達-6；芬蘭-6；沙烏地阿拉伯-5；法國-7；新加坡0；希臘-6；南非共和國-6；關島+2；西班牙-7；夏威夷-18；斯裡蘭卡-2.5；史瓦濟蘭-6；印度 -2.5；瑞典 -7；印尼 +1；瑞士 -7；伊朗-4.5；泰國 -1；以色列-6；土耳其-5；義大利-7；英國 -8；日本 +1；烏拉圭-11；韓國 +1；美國 -16；科威特-4.5；梵蒂岡-7；德 國 -7；馬來西亞0；墨西哥-15。

　　倒時差小妙招

　　1、旅行之前，充足準備。

　　旅行前一晚，要充分睡好覺，以最好的狀態「啟動」旅程;隨身行李中，帶一個在飛機上睡覺用的U型頭枕、耳塞、眼罩以及便於增減的衣服;了解清楚確切的飛行時間和到達目的地的當地時間。

　　2、飛行期間，調整睡眠。

　　在飛行途中，根據自己的情況制定作息計劃，爭取到達後儘快克服時差問題。例如，如果航班是直飛的，行程長達10多個小時，到達目的地的時區為早上，可以選擇上機後看1~2個小時電影，喝水、進食，活動一下身體。

　　3、到達後，保證休息

　　到達後，根據當地時間安排作息，白天活動晚上休息，自然光線會幫助適應新時區。

　　4、當地時間進食，調整睡眠。

　　按照當地時間進食，多攝入蛋白質，幫助身體適應新環境。同時，臨睡前吃一些可幫助入睡的食物。

　　5、必要時候，使用藥物。

　　當採取其他措施仍睡不著時，可按醫囑服藥。