近幾年大家有目共睹，減肥產品琳琅滿目，那麼真正安全有效，不反彈的減肥產品到底是不是有這麼多呢？答案是否定的。相們很多人過去十多年用過很多減肥產品，不但沒有瘦下來，反而還反彈了很多，直到遇見了小怪瘦營養減脂奶昔！
當人體進食熱量多於消耗時，多餘的熱量以脂肪的形式存在於體內。其量超過正常生理需要，達到一定值時就會演變成肥胖症。肥胖的定義：肥胖是指多因素引起，因能量攝入超過能量消耗，導致體內脂肪積聚過多，達到危害健康程度的一種慢性代謝性疾病。
肥胖是病：肥胖症
我們身體的重量是由哪些部分組成的？身體重量組成除骨質以外，還有55%的水份、20%的脂肪、包括20%的蛋白質、還有5%的無機鹽。減少任何一個成分都會減重瘦身，但只有減脂肪不減其他成分才是真正的健康減肥。
脂肪的分類有：皮下脂肪、內臟脂肪、和管道脂肪，也就是我們熟知的血管脂肪。那減肥只有減內臟脂肪和血管脂肪才能救命延年。
小怪瘦營養減脂奶昔減肥三大原理
第1點：能量負平衡
能量負平衡. 健康減肥的關鍵是能量負平衡，也就是攝入比消耗少，要少吃多動才能平衡。那少吃就是降低吃進去的熱量。多動就是增加能量消耗。平衡，就是保證微量元素、營養素、維生素、礦物質、肌肉體等蛋白質的攝入。那減肥要減油和脂肪，而不是減蛋白質、礦物質、維生素和膳食纖維。減肥並不代表節食，所以說，我們有一套完整的計算食物熱量平衡、能量代謝的方法。
最有名、最常用的就是體重控制法，計算卡路裡，他的理論很簡單：當消耗的能量超過攝取的能量時，脂肪就減少了。
那一般正常體重的男性，每天需要2200到2400卡，而女性則為1900到2100卡。那如果所攝取的卡路裡少於這個數目，身體就會動用脂肪細胞中的儲藏能量，那一旦儲藏的脂肪減少了，體重也會逐漸減輕，而減輕的速度是依每日攝取的卡路裡多少而定。那我們一定要為自己準備一份卡路裡計算表，隨時對照所吃下去食物的熱量，以供我們參考。
第2點：富營養
富營養. 95%的肥胖都是因為攝入大量的熱量，同時又缺乏包含脂肪分解必要的催化劑在內的多種營養因子而導致的。那麼小怪瘦富含多種營養物質，包括體內的七大必備營養素，包括38個化學反應所必需的酶和輔酶，還包括18種胺基酸和90多種營養元素，所以說減肥不是要減少營養，而是要增加營養，強化營養。但是減少熱量需要能量負平衡，一定要把這兩個點區分出來。
平衡飲食特點在於全面、均衡和適度。那七大營養素包括蛋白質、脂肪、糖類、維生素、礦物質、膳食纖維和水。按照比例供給，滿足人們每日的日常需要，而達到減肥目的。健康的飲食應該是：低能量膳食，也就是在滿足蛋白質、維生素、礦物質、膳食纖維和水這五大營養素的基礎上，適量的減少脂肪和糖類這兩種營養素的攝取。
第3點：低升糖
低升糖. 新陳代謝是指脂肪合成和脂肪的分解，那合起來就稱為代謝。如果合成速度大於分解速度，那麼體內就會囤積脂肪，因此我們需要解決分解和合成代謝的問題。那想要減肥就要解決這兩個問題，第一個是合成的脂肪越少越好；第二個就是分解的脂肪越多越好，所以要加速分解，抑制合成。
我們的脂肪是從哪裡來的呢？其中一個重要的來源就是碳水化合物。所以不能讓那麼多的碳水化合物變成脂肪，儲存在我們身體裡，如果說不給碳水化合物行不行？不行。比如大腦，它的功能只靠碳水化合物來供能營養。那如果說沒有糖，會頭暈，記憶力下降等等。所以說不能不給糖，碳水化合物是必需的營養素。那麼，減肥期間我們要怎麼樣合理的攝入碳水化合物呢？
很多年探索下來，發現一個最好的方法。這個方法其實最開始不是用在治療肥胖上，而是治療糖尿病，那糖尿病患者能吃糖嗎？會不會造成血糖升高啊？不給糖行不行啊？當然不行。那糖尿病患者的大腦也是需要工作的，那現在國際上最好的非藥物治療糖尿病的方法就是低糖指數的食物多攝入一些，那對於減肥而言，它解決了什麼問題呢？是大大的降低了糖合成為脂肪、轉化為脂肪的比例，所以新的脂肪就少。
在食物的選擇上，比如大米飯、饅頭、麵條等，都是高升糖指數的食物。所以說吃完主食之後，血糖很快就會上升。很多三高患者在吃小怪瘦減肥、成功瘦身以後，他的血糖也會趨於正常。三高的，像血壓、血脂、包括血糖，都會下降，小怪瘦減肥的同時也會平穩三高症狀。小怪瘦幫助了很多三高患者瘦身，現在完全停藥。所以我們在減肥的同時也必須要考慮營養，否則雖然獲得了苗條身段兒，卻可能變得營養不良，皮膚粗糙，甚至出現嚴重的疾病。
人體七大營養素：蛋白質、脂肪、糖類、維生素、礦物質、膳食纖維和水，缺一不可，小怪瘦倡導：健康飲食、合理飲食。
小怪瘦三大核心成分原理
1、牛蒡的萃取物
小怪瘦三大核心成分，第一個就是牛蒡萃取物，高純度牛蒡膳食纖維，有超強的飽腹感，可以達到三個小時；那高純度的牛蒡菊糖呢，可以抑制脂肪合成，加快排洩體內垃圾，快速瘦腰。牛蒡萃取物含有牛蒡多酚，具有分解腰腹脂肪的能力。那牛蒡皂素呢，能夠在體內發揮作用，幫助分解脂肪和膽固醇，阻礙脂肪的合成，促進脂肪代謝。
2、雙植物蛋白和動物蛋白
雙植物蛋白分為大豆蛋白和牛蒡蛋白。牛蒡蛋白的溶解性高於大豆蛋白，那牛蒡蛋白的保水性、乳化活性、乳化穩定性、吸油性、起泡性、起泡穩定性和粘度均與大豆蛋白差不多，當濃度為8%以上時具有凝膠性攝入的足夠蛋白質，就能夠緩解胃部飢餓的分泌，防止產生飢餓感，並能保持更長時間的飽腹感，從而抑制了食慾，防止其他時間過多的攝入熱量。
雙植物蛋白和動物蛋白可以達到四增(增強耐力、爆發力、彈力和免疫力)，還有兩減(減肥和減水腫)，一光澤(是增加皮膚和頭髮的光澤度)，那大家都知道小怪瘦瘦身之後會怎麼樣呢？皮膚氣色變好，皮膚緊緻，不會鬆弛，而且尤其是腿部可以幫助去水腫，頭髮也會有光澤度。
動物蛋白。人體必需的八種胺基酸，乳清蛋白質屬於優質的完全蛋白質，它含有人體必需的八種胺基酸，而且配比合理，接近人體需求比例，是人體生長發育，抗衰老等生命活動不可缺少的精華物質，我們的小怪瘦不僅適用於老人、小孩兒，包括孕婦和哺乳期媽媽，就是因為所有配方都是安全的。同時，小怪瘦的乳清蛋白有抗疲勞的功效，可以延緩肌肉疲勞產生的感受度。
動物蛋白之乳清蛋白。動物蛋白還可以刺激肌肉生長和脂肪降低。賴氨酸和精氨酸的含量是非常高的，刺激代謝合成激素和肌肉生長刺激因子的分泌和釋放。那刺激肌肉生長和脂肪的降低是有效的阻止肌肉分解、促進肌肉合成的功效。同時呢，透過乳清蛋白來減去脂肪，並且改善身體的比例，乳清蛋白可以減少對食物的渴望和減低能量的攝入。
3、全水溶性纖維
小怪瘦還含有全水溶性纖維，全水溶性纖維會吸水膨脹，體積可以增大幾十倍，形成凝膠狀物質，他一方面能使人體產生飽腹感，另一方面可延長食物在體內停留的時間，減緩糖被吸收的速度。
小怪瘦營養奶昔的六大獨特優勢
1.減脂：富含牛蒡纈氨酸、異亮氨酸、牛皂素、黃酮類物質等數十種對人體有機的減肥元素，燃燒多餘脂肪，抑制脂肪合成。
2.塑型：快速靶向減脂，外在減脂塑型，內在減掉內臟脂肪。
3.美顏：牛蒡天然萃取多種膳食纖維，促進體內毒素排出，既排脂又養顏。
4.高效：動植物雙蛋白，燃脂塑型一步到位，高速減脂階段，七天可燃脂10斤。
5.健康：萃取牛蒡天然減肥物質，豐富營養攝入，食品級健康減脂0副作用。
6.抗餓：高純度牛蒡膳食纖維、墨西哥進口奇亞籽，富含多種蛋白質、維生素、礦物質、0膽固醇，超強飽腹感長達三小時。
小怪瘦的食用方法
身體健康者，第一個階段是高速期。為期十天，基本是可以減脂五到十斤。歸納一下高速期的吃法，特別簡單，就是奶昔代替主食；蔬菜類，土豆兒、地瓜、澱粉類的蔬菜不吃；肉類就是肥肉和皮不吃；海鮮類的，不吃魷魚。糖分高的食物不吃，堅果不吃，垃圾食品不吃。其他健康的、好的食物都可以吃。
小怪瘦倡導健康飲食、合理飲食、科學減肥，所以說真正有營養的東西是不容易增肥的，倒是那些沒有營養的，營養比較差的垃圾食品才會容易增肥，那食物的營養素將近有50多種，六大類。其中引起肥胖的只有脂肪和碳水化合物這兩類，而且還是多餘部分才會有這種害處，那各種維生素、礦物質都不會增肥，相反，減肥的時候維生素的消耗量還會增加，礦物質也會流失，所以說要格外補充，否則身體就會連分解脂肪的力量都沒有了，那如何減肥成功呢？
所以說，減脂期間，一定要多吃蔬菜，蔬菜不僅含葉綠素和各種膳食纖維，包括維生素、礦物質，最關鍵的是蔬菜的熱量非常低，尤其是綠葉蔬菜。比如說飯量比較大的人，早上喝1杯奶昔，吃1個雞蛋，他可能說，感覺不太飽，這個時候，可以建議他吃1份蔬菜，當然這個菜要選擇熱量低的，以涼拌菜為主或者是清炒的、低油、低鹽的蔬菜都是沒問題的。
減肥期間，要適當補充維生素和礦物質，比如說要利用你所吃掉的澱粉和糖，就需要分解掉你吸收進去的葡萄糖，而這個過程當中，就需要維生素B1來幫忙，如果說沒有維生素B1，就算吃了很多飯，你還是會渾身沒勁，連吸收進去的葡萄糖液也分解不掉，更談不上分解體內的脂肪了。那麼我們小怪瘦是低碳水食品，在減脂期間是可以滿足日常身體所需，不吃主食也會更好地幫助我們減脂肪，因為小怪瘦本身就已經含有碳水化合物了，大家可以看一下小怪瘦的成分表。
那麼經歷了高速減脂，達到理想體重之後，就可以過渡到中速期，中速期一般1盒可以減三到五斤。小怪瘦中速期也叫適應期，或者是過渡期，目的就是讓胃動力與排洩系統恢復常規狀態，以及讓細胞穩定縮小到正常狀態。那中速期千萬不要暴飲暴食，要堅持打卡。再有就是高速期間，如果說遇到平臺期，也可以換成中速期或低速期，交叉過渡。
那麼減肥經歷了高速期、中速期，要直奔勝利終點站的時候，就要進入低速維持期。那低速維持期一般是要維持20天到30天左右，是幫助我們建立一個良好的飲食習慣，基本減到滿意體重之後，需要停止減肥的時候，進入為期20天到30天，目的是讓細胞更穩定才不容易反彈，那有一部分人還是可以達到繼續減重的效果。那低速期呢，每餐吃到剛剛飽就好，杜絕暴飲暴食，減肥成功以後可以正常吃飯，做到不反彈，胃口縮小，內臟與血管清理乾淨之後，代謝會更好，如果說吃的多，發現熱量過剩，可以用一至兩天的時間，繼續小怪瘦代餐，維護一下就可以了。
小怪瘦最容易瘦的地方是肚子、瘦腰特別明顯。小怪瘦不但快速瘦身，而且讓你的皮膚都很緊緻，不會松松垮垮。因為小怪瘦當中含有動物蛋白，可以把脂肪轉化成肌肉。除此之外，小怪瘦還有一個很大的優勢，就是它可以做到定向減脂、全面均衡減肥。用過小怪瘦營養奶昔的小夥伴們都知道，奶昔當中含有牛蒡提取物，富含的牛蒡多酚在體內中發酵後形成了一系列的有益菌群，它可以令我們的小腸減少甘油三脂和糖類的吸收，提高我們分解贅肉脂肪的能力，所以說小怪瘦真正做到了均衡營養、合理飲食、健康減脂、定向減脂！