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祛溼，一個永恆的養生話題。
祛溼，已經超越減肥，成為中國人頭號養生話題。並不是人人都需要減肥，但人人都需要祛溼。祛溼是伴隨你一身的養生大事。
溼邪的頑固程度中醫有一句叫做「千寒易去，一溼難除」。
溼氣為啥子這麼難除？因為它如油入面，小夥伴們想想就知道了，這個油和進了面裡，再想把油從面裡弄出來，那簡直是「蜀道難，難於上青天」啊。
估計，很多小夥伴都會被這個標題吸引進來，都想知道這個千古第一健脾祛溼方到底是什麼。沒錯，這個方子是在文小叔翻閱了很多醫學典籍，研究了很久才發現的，它出自我們的醫聖張仲景之手，它的可靠性那是槓槓滴。
這個方子的神奇之處是，它不但祛溼，而且不傷脾胃，不但不傷脾胃，還健脾養胃。小夥伴們都知道，很多祛溼的方子都是利水的，很傷脾胃，比如深受其害的紅豆薏米湯，寒溼的人喝了紅豆薏米湯不但祛溼不成反而把自己整得千瘡百孔。
祛溼的根本在於健脾，脾胃的運化能力提高了溼氣自然就祛除了。
文小叔今天推薦的這個健脾祛溼方幾乎適合每一個人，無論你是寒溼還是溼熱，還是不寒不熱，只要有溼氣，都可以用到。
那麼，這個方子到底是啥呢？
小夥伴們別急啊，公布這個方子之前小夥伴們得知道溼氣到底是啥東東吧？
這個溼邪嘛就是中醫常常說的六邪中的一種。六邪是什麼？就是風寒暑溼燥火。
這個溼邪是最厲害的一種，它厲害就厲害在它不張揚，它是悄悄地慢慢地入侵你的身體，你渾然不知，等你發現了就已經晚了。它已經攻克了你的脾胃，佔據了你的五臟六腑，瀰漫在你身體的每一條經絡，每一個穴位。而且溼邪從來不孤軍戰鬥，它會請來爪牙助紂為虐，它與風邪結合就是風溼，與寒邪結合就是寒溼，與火邪結合就是溼熱。
公布這個方子之前，小夥伴們還得知道你到底有沒有溼氣？
溼氣重的人頭髮經常是油膩膩的，幾天不洗可以捋成一團。慢慢的頭髮就會掉，就像一塊地，肥料多了莊稼被燻死了，這就是所謂的脂溢性脫髮。除了頭髮油，頭還很重，如一塊溼布包裹住了頭一樣，蒙蒙的，早上起不來，時刻都想睡覺，嚴重者走路都會睡著。
溼氣重的人人家出的是汗，你出的是油，一天到晚臉上油光可鑑，用紙一擦可以炒好幾盤小菜哦。臉上會長很多痘痘，這種痘痘的顏色比較暗沉，特別不容易消除。如果上火長痘痘一天就會自動消失。
溼氣重的人舌頭伸出來水滑水滑的，舌苔厚厚的，舌頭又胖又大，被溼氣泡的嘛，邊緣還有齒痕。
溼氣重的人早上起來刷牙會噁心，一天到晚總覺得嗓子有什麼東西堵著，咽不下去吐不出來，這是痰。
溼氣重的人胃口不好，吃啥都不香。吃一點生冷寒涼的水果就堵在那，下不去。溼氣重的人會有口臭，確切的說是胃臭，是胃裡的食物一直消化不了，堆在那裡發酵，自然就臭了嘛。所以調理口臭重點在調理脾胃。
溼氣重的人二便不爽。大便一會幹一會稀，夏天的時候腹瀉，一天要跑好幾次廁所，冬天的時候便秘，也不是拉不出來，而是拉出來的大便特別黏膩，臭氣燻天的，馬桶怎麼衝也衝不乾淨，必須藉助馬桶刷和潔廁靈。小便渾濁，尿色發黃，要麼小便頻繁，尤其是起夜，一晚要好幾次。還有的人會陰囊潮溼或者陰囊墜脹。
溼氣重的人膝蓋會痛，雙腿乏力，他們的原則是，能夠躺著絕不坐著，能夠坐著絕不站著。溼氣重的人會有腳氣，腳汗特別多，襪子一脫一屋子人都受不了那個味，還有的人會有狐臭。有的還會痛風，就是腳趾頭裡面像電鑽一樣鑽著痛。這些都是溼熱下注所致。
好啦，知道了什麼是溼氣，又知道了如何判斷自己是否有溼氣，那麼接下來就是調理了。
小夥伴們注意嘍，文小叔要公布這個千古第一健脾祛溼方了，它就是——
茯苓桂枝白朮甘草湯
茯苓40克 桂枝30克 白朮20克 炙甘草20克
這是一天的量，一次煎好後分早中晚三次服下。
張仲景真是無上高明，這個方子妙就妙在它符合養生的最高境界「一陰一陽謂之道」。方中的配伍非常精妙，有陰有陽，有升有降，有浮有沉，有補有洩，可謂天衣無縫也。
下面文小叔就細細嘮叨嘮叨方子中的四味藥。
茯苓。
茯苓可是個好東西，它有多好？據考證，從古至今所有的藥方中用的最多的就是茯苓。茯苓，不溫不燥，不寒不熱，它的性子很平和，所以慈禧太后天天吃它，還讓人發明了一種美味又養生的食品叫茯苓餅。
茯苓祛溼是比較緩慢的，不像薏米那麼猛烈，茯苓是往下走的，能夠把中焦脾胃的水溼通過下焦以二便的方式排出去。
桂枝。
桂枝是這個方子的靈魂所在，如果缺了桂枝，這個方子就平淡無奇。如果說茯苓是所有藥方中用的最多的一味藥，那麼桂枝就是所有經方裡用的最多的一味藥，張仲景如此鍾情於桂枝，以至於無論寒症熱症虛證實證，還是表症裡症，還是半表半裡症，都有桂枝的身影。
並不是說桂枝無所不能，但足見桂枝的神通廣大。
小夥伴們問，啥是桂枝？
桂枝就是桂花樹的枝頭，最上面的那一小節嫩嫩的樹枝，可見它的生發之力是很強的。文小叔特別提醒，桂枝可不是桂皮哦，桂皮就是我們做紅燒肉必須要放的香料，它有另外一個名字叫「肉桂」。肉桂引火歸元，之前文小叔在上熱下寒的文章中說過。感興趣的可以點擊下面的連結查看。
上熱下寒是個什麼鬼？為嘛辣麼多人這樣？到底怎麼調理？
桂枝的神奇之處在哪裡？先問小夥伴們一個問題，脾胃為啥子有溼氣？
因為脾胃睡著了，不幹活了，為啥不幹活了，因為脾胃太冷了太寒了凍著了。中醫有一個術語叫「納呆」，說的就是脾胃像木頭一樣，死氣沉沉，毫無生機。
所以，我們要把脾胃叫醒。怎麼叫醒？絕對不能用寒涼去叫醒，要用溫度熱度去叫醒。讓太陽照進我們的脾胃，讓脾胃不再陰霾。這個桂枝就好比太陽，它能夠氣化中焦脾胃的水溼，讓水溼變成人體可以利用的水蒸氣，讓這些水蒸氣滋潤我們身上的每一寸肌膚，每一個毛孔。
白朮。
白朮也是健脾祛溼的高手，它的味道很香，它既能夠像桂枝一樣叫醒我們的脾胃，也能夠像茯苓一樣祛溼，只不過它的藥性是往上走的。白朮氣化的是中焦脾胃可以利用的水溼，把它變成身體需要的津液。
炙甘草。
甘草，小夥伴們都知道，主要功效補中益氣，調和諸藥。炙甘草在甘草的基礎上烤制或者蜜制，去掉了甘草清熱解毒之效，增加了補中益氣的效果。
感恩張仲景，讓文小叔佩服得五體投地，把這麼好這麼廉價方子留給了我們。
小夥伴們，還等啥呢，心動不如行動，茯苓桂枝白朮甘草湯趕緊喝起來。
關於祛溼，小夥伴們都採取了什麼措施，有什麼效果？歡迎留言。
（文小叔，原名文泉傑，職業作家，湖南人在大理，自學中醫多年，出版《女國醫》、《大食醫》、《愛在憂傷的日子》等小說十餘部。想要加入養生群的，跟文小叔一起學養生的小夥伴快快關注哦。）