帶脈：通俗講，就是圍繞腰一周。告訴大家一個減肥、美容的方法，叫敲「帶脈」。「帶脈」本身就在腰附近，胖人的肚子上有個遊泳圈一樣的贅肉，就在那裡，坐在那裡也可以敲。
人體經絡12條，再加上七經八脈就更多了，非專業人士掌握起來好像無從下手，其實應該抓住一些非常主要的大穴、要穴。
告訴大家一個減肥、美容的方法，叫敲「帶脈」，經過大家反覆的實踐感覺效果非常明顯，尤其對於減肥的效果非常明顯。
「帶脈」本身就在腰附近，胖人的肚子上有個遊泳圈一樣的贅肉，就在那裡，坐在那裡也可以敲。敲的時候不要光敲贅肉的部分，可以結合穴位去找。「帶脈」附近有很多大穴，有一個叫「章門」穴，在帶脈的上面一點，這個穴在武功裡是一個致命的要穴。
人體裡最貴重的材料就是五臟，「章門」穴就是五臟出入之門戶，所以能統領五臟之氣，這個穴位又是脾經的募穴，肝脾不調的問題，敲「帶脈」、敲「章門」就可以解決，等於把五臟激活了。
在「章門」後面二寸的地方有一個「京門」，京門是膽經的一個要穴，又是腎經的「募穴」，「募」是招募的「募」，就是聚集的意思，腎氣在這塊聚集，腎氣深處著腰，所以腰痛，排尿不暢，敲「京門」都有幫助。
為什麼叫「京門」，「京」是京都的「京」，「門」是門戶的「門」，古代就把京都當做一個發源地，所以你要敲「京門」就等於敲到了腎經的發源地。
所以，敲「帶脈」，等於把「帶脈」、「章門」、「京門」都敲到了，這個效果當然很好了，不但有減肥的效果，很多人敲完了發現，臉上的痘痘下去了，還有人乳腺增生也好轉了，因為乳腺的位置就在膽經。
敲「帶脈」，不僅可以調節膽經還可以調節肝經，整個五臟六腑都給治療了。所以我們找穴位一定要找大穴。學一個等於學十個。
只要坐在那兒，閒的時候就敲，躺在床上覺得敲著舒服就多敲，不舒服就少敲。有的人說敲完「帶脈」沒什麼反應，身體還是很胖，那可能就是另一種情況了，敲「帶脈」更適合肝鬱的人，有的人只是純「脾虛」，這樣的人光敲「帶脈」還不行，一定要多做推腹。
因為脾管腸胃的運化，吃完飯以後，肚子脹就是「脾虛」造成的，脾本身虛了，可以人為地幫助它一點力量，就用推腹的方法。
推腹可以隨意地推，就是推肚子，可以用手指肚推，可以直上直下推，還可以用掌根推，用拳頭推，輕輕地敲打。有的人就會打嗝、會放屁，然後就舒服了。這種去醫院查可能查不出什麼問題，但如果這種氣長期地存在排不出去，就會造成氣滯血瘀，就會產生深的東西了，這就成大事了。
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