1、每天堅持
2、溫和的有氧運動
3、時間不要太久，每天半個小時左右
「五行健康操」改變亞健康，再配合中醫養生療法艾灸（懸灸）養生，讓您健康指數全面改善！讓您身體指數全面提升！肌膚指數全面修復！幸福指數全面提高！艾灸是用艾葉製成的艾灸材料產生的艾熱，刺激體表穴位或特定部位，通過激發經氣的活動 來調整人體臟腑等紊亂的功能，從而達到防病治病目的的一種治療方法。艾灸具有溫經通絡、昇陽舉陷、行氣活血、祛寒逐溼、消腫散結、回陽救逆等作用，並可用於保健，對慢性虛弱性病症和風、寒、溼邪為患的疾病尤為適宜。
艾條灸最常用的灸法是懸灸法。懸灸是是一種毫無創傷且具有獨特養生、保健、美容功能的灸法。它有著千年的文化底蘊，是傳統中醫進行內病外治的最佳方法，是純自然的一種療法。它以中醫"元氣"學說為源泉，經絡理論為基礎，結合現代中西醫養生觀念，用蘄艾為主要原料，配上多種草本植物製成的懸灸艾條，在人體皮膚上方進行邊點穴，邊懸空施灸的方法。
在懸灸的過程中，施灸者能真切的感到被灸者得"氣"後，在體內所產生的一系列傳感運行的生理變化。被灸者同時也能真切的感到體內氣感循經走脈的感覺。因操作之"懸"和兩者感受的"玄"，故名為"懸灸"。
有句古話叫：「千寒易除，一溼難去。溼性黏濁，如油入面。」溼的滲透力最強，溼與寒在一起叫寒溼，與熱在一起叫溼熱，與風在一起叫風溼，與暑在一起就是暑溼。
❖ 深圳、杭州、廈門、成都多家養生館培訓指導養生；
❖ 中國中醫名間絕技傳承人中國美業界具有影響力中醫養生大家之一；
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案例分享
自述：頸椎不好，腰椎不好，生完第一胎落下產後風，多年以來每次來例假前半個月開始頭痛，伴有腰痛，有血塊，想生二胎，但一直未孕，經過一段時間調理，頭風頭痛，腰椎有明顯好轉，三個療程還未做完已懷孕。
第一次見面時三伏天，身穿棉襖棉鞋，因高齡生育，擔心體型不好恢復，在月子中心做產後修復，因為只有三個月產假，眼看就要上班了，但是身體還不能吹空調，自述一吹到風感覺風好像自己就進入到骨子裡面去了，手腳也不能碰冷水，整個身體特別虛弱，經過一段時間調理，身體明顯好轉，現已正常上班。
多年類風溼性關節疼痛，長期服藥，引起胃部不適，導致肝腎解毒功能降低，身體特別虛弱，手部關節肌肉萎縮。經過懸灸療法，配合一些刮痧，放血，現在疼痛減輕，手部肌肉明顯好轉。
養生小貼士：調理身體前應諮詢各門店專業的美容顧問，根據個人體質及身體情況，再由心源老師配適合您身體的穴位來施灸。