人的心臟每時每刻都在跳動，而心跳的快慢（心率）與人的壽命息息相關。
正常人的心率是多少？
在靜息狀態下，健康的成年人心跳大約60~90/分，不過這只是一個相對範圍，具體到個人並不相同，如隨著年齡的增大，心率會放緩，而更年期的女性受體內雌激素的影響，心率較同齡男性稍快一些。而長期進行體育鍛鍊或從事體育運動的人，心率則要比普通人群慢一些，如運動員的心率可達50次/分。
心跳越快越好還是越慢越好？心動過快或過慢都不利於身體健康。
《美國醫學會雜誌》刊登的一項研究結果顯示，心率每增加5次，其死亡風險增加13%，心跳過快直接受損的是心臟以及血管。就像發動機一樣，若以過快的頻率運行，各種毛病出現的機率則越大。
而心跳過緩，同樣不利於身體健康，長期心動過緩容易導致腦供血不足，從而誘發疲乏，無力，頭暈眼花等症狀，時間長了會誘發各個器官進行代償，當各個器官代償功能不足時，則會進入失代償狀態，可能誘發各器官的功能障礙。
什麼樣的心率最長壽？心跳每分鐘60下與每分鐘90下，哪個壽命更長？
在正常心率範圍內，心跳越慢壽命越長。單從心率的角度來說，心跳越快則意味著心肌耗氧量越高，心臟更容易出現疲勞，比如小鼠的心跳高達500次/分，其壽命只有三年。而心率慢的人，可以用更少的跳動次數供給人體所需的血液，因此心臟承受的壓力與負荷就更低，因而壽命相對更高。
人的一生心跳次數約為25~30億次，排除各種疾病因素的幹擾，成人靜息心率控制在70次每/分，其壽命可達80歲，而靜息息率在60次/分，其壽命可達93歲。
日常生活中如何穩定心率？
運動是增強心肺功能的重要方法之一，長期不運動的人身體素質相對會更差，稍微運動一下便會心跳加快，而堅持運動能夠增加心臟的容積，提高心臟的泵血能力，從而將心跳控制在合理範圍內。
合理膳食也很重要。日常生活中避免食用高油、高糖、高膽固醇、高鹽的食物，多吃一些有益心臟的食物，如一些富含不飽和脂肪酸的食物（魚肉、堅果等），以及富含膳食纖維、鎂鉀離子等食物。
遠離不良生活習慣。如果長期熬夜、久坐不動、抽菸酗酒等。
最後，影響一個人壽命的不單單是心跳一個因素，人是是由各個器官組織組成的有機體，只有各個部位都保持健康，人體才能健康，因此要養成良好的生活習慣，讓身體的各個組織器官維持健康狀態，長壽才能唾手可得。
參考資料：[1]《研究告訴你心跳多少壽命長》 生命時報 2017.03.20[2]《心跳越慢越長命？專家：一定限度內心跳慢體質更好》 廣州日報 2019.2.26[3]《心跳快慢竟與壽命長短有關？心跳多少的人最長壽？》 健康160 2018.12.19