大家都知道心臟是人體最重要的器官之一，心臟每時每刻都在為身體工作，可以說心臟影響著我們的壽命，「人的一生，心臟跳動次數是有限的，跳得越快的人就越早衰竭」，坊間這樣的傳言雖有些聳人聽聞，但心率過快的確是很危險的。一般而言，心跳越快，壽命越短，但心跳過慢也不健康，那么正常人每分鐘心跳多少次最好呢？一般在正常、不活動的安靜狀態下，心跳保持在每分鐘在60-70次較好。
心率過快的危害
我們可將心臟比喻成一個具有發電系統的房子。一個人的心跳可持續不斷地跳動，是因為在心臟肌肉層中有複雜的電流傳導系統所致。心臟具有天然的節律器，它提供一個傳導的節律點，由心房開始傳導至心室。 節律器的傳動引起心跳，可有效地將血液輸送至身體各部。有的人可能會發生心臟電流傳導 「短路或迴路 」 的情況，此乃引起心跳不規則的原因。此種心跳不規則稱之為 「 心律不整」，心律不整有種種不同的類型和原因。一般人常會有心跳過快或偶爾會有 「漏了一、兩下 」 心跳的情形，然而對大部份人而言，它並不是心臟構造異常的主要徵象
心跳每分鐘超過這個數字就很危險了
心跳次數也影響著壽命長短，正常身體條件下，心跳70~89次/分鐘的人，壽命可能會減少3年，心跳90~99次/分鐘，壽命可能會減少8年，而心跳超過100次/分鐘，就要注意了，可能會縮短13年壽命。
心率過慢的危害
每分鐘心率超過100次稱為心動過速，低於60次稱為心動過緩。 心動過速能夠引起人們的重視，而在臨床工作中，心動過緩卻往往被人們忽視，特別是中青年。不少人說心跳慢說明身體好，當然如果他精力充沛，這是經常鍛鍊的結果，是正常的，但是有些人經常委靡不振，這就要引起特別重視了。病態的心動過緩如果不進行及時糾正，病情可能進一步發展，輕則影響正常生活，重則危及生命。
如何保護心臟，延緩心臟衰老
1、堅持體育鍛鍊
體育鍛鍊有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液循環系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利於人體的生長發育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。體育鍛鍊能增強免疫力：能延長壽命：能促進健康：也能促進人體的進化。生命在於運動。動物和人類在生命的進程中，始終在不停的運動。古語曰：「流水不腐，戶樞不蠹」，人體各器官系統「動則興，不動則退」，體育鍛鍊能使個體的運動器官及輔助運動器官以及其他器官得到發展，這完全符合生物學中進用廢退的原理。
2、保持良好的飲食和生活習慣
帶來很多健康方面的長期益處。幫助孩子開發對健康食品的喜愛顯然可以帶來健康方面的諸多長期好處，如可以降低患肥胖症和糖尿病的風險。那些大量食用蔬菜、水果的人罹患結腸癌和直腸癌的概率較低，也許是由於這些食物能快速排除體內的致癌物質吧。同樣，食用蔬菜和水果等含低膽固醇和高纖維素食物的
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