心跳越慢越長壽?有什麼科學依據?心臟醫生說:這樣的心率長壽!

2020-12-18 騰訊網

心跳與壽命長短是否有關係,這個問題也是多次討論過的,公認的更科學的說法是,心跳的快慢不等同於壽命的長短。很多科學家善於拿某種動物(比如說烏龜,心跳慢,壽命長)來做比對,但也有很多人持不同意見,人畢竟不能去和動物或小昆蟲去比的,所有生物的生命壽限它都是有它自己的一定的規律的。心跳越慢越長壽?有什麼科學依據?心臟醫生說:這樣的心率長壽!

但事實上並非如此,心臟是為我們提供氧氣以及運輸血液的器官,在正常的情況下,一個人在靜態的時候,心跳的範圍一般都是在每分鐘60-100次。當然,在一次特殊的情況下,如在運動的過程中、情緒非常激動的時候等等,每分鐘心跳的次數就會加快,這也是屬於正常的情況,只不過當我們心情平復之後,或者是身體休息過來的時候,心跳次數也會跟著慢慢的恢復了。

正常成年人安靜時的心率在60~100次/分之間。國外一項研究對年齡在35~84歲的人群進行了26年跟蹤調查,結果表明,隨著心跳次數加快,死亡率呈大幅度上升趨勢,男性人群尤為明顯,當然心率過慢也不利於健康。人的壽命呈現一個U型曲線,即心率長期低於50次/分或長期超過80次/分都會使死亡率增高。

那麼,人壽命的長短取決什麼因素呢?

一、遺傳基因。

如果直系親屬或者旁系親屬中長輩都比較長壽,那麼後代長壽的概率也會比較高。

二、後天環境。

如果生活環境比較好,空氣比較清新,沒有什麼煩心的事情,有一個平和的心態,可以很好的養生和保健,這一類人群的壽命也會比較長。

如果你想要有個健康的心跳範圍,那麼還需每天有規律的進行有氧運動,提高自己心肺能力的同時,也會讓心跳正常的跳動。與此同時,還要減輕自己心理的負擔,有效平穩的心理素質,對心臟的壓力也會小很多。且肥胖的人要控制體重,正確的體重值能夠避免心臟病的高發危險,這些都是對待心跳的正確辦法。

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