作者｜lancet / 反正評測
現代人的生活中，一天大部分時間都花在了椅子上。
早些年仗著自己年輕，長時間久坐也不在意，即使感到不舒服了，就站起來揉揉肩、扭扭腰，然後繼續埋頭苦幹，久而久之造成腰椎間盤等問題。
所以，不如提前做好預防，選擇一些更有效的產品避免腰椎問題的出現，比如人體工學椅。
根據今年「11.11」什麼值得買出品的《11.11消費幸福趨勢報告》也可以看出，人體工學椅討論度和檢索量上都有明顯提升。
今天我們就通過脊椎外科大夫@lancet 和業內人士@反正評測 帶來的內容，和大家聊聊關於人體工學椅在選購時需重點關注的幾個因素。
1.脊柱
脊柱可以說是進化上的一個奇蹟，脊椎作為體內骨的核心中樞，不僅可以支撐身體同時還能三軸六向的運動，同時還形成椎管包裹著脊髓神經。
但越是精密複雜的結構也就越容易出現問題，先來明確一下什麼叫做脊柱退行性改變——年齡的增長，過度的活動和超負荷的承載，使脊柱加快出現老化，引起椎體、神經、椎間盤等組織出現勞損性改變，進而引起頸肩腰腿痛甚至神經損害，影響工作能力和生活質量。
對於我們普通人來說，這往往是伴隨我們一生的問題，年齡越大越常見，當然也是骨科門診最多的就診原因，而這其中以腰肌勞損最為多見。
人在沒有意識的情況下顯然是無法維持坐姿的，坐姿的維持，尤其是上半身直立狀態的維持，顯然是需要大腦通過腰背部肌肉群的精細動態調節，才能使得人類維持住坐立的平衡。
這種平衡的維持不需要我們主觀意識的參與，但是依賴非常精密的神經調控和肌肉記憶，正如你可以觀察一下，新生兒需要近半年的時間才能學會「坐」這個姿勢，就能想像其內在的複雜性。
一般情況，有分擔腰腹部肌肉承重的支撐物的話就沒那麼累，脊柱的受重會越小。
在有支撐的情況下，隨著脊柱傾斜角度的增大，更多的重力被分散到支撐物上，維持身體平衡所需要的力量越小，脊椎受重比值就越小。
反之，在沒有支撐的情況下，脊柱傾斜角度越大，除了重力以外的維持身體平衡所需要的力量也越來大，脊柱受力比值就越大。
2.什麼是人體工學椅？
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這時候就要提到「人體工學」這個概念了。
所謂人體工學，本質上就是使工具的使用方式儘量貼合人體的自然形態，身體不需要主動適應，從而儘量減少長期使用工具造成的疲勞和損傷。
人體工學椅是讓坐姿工作效率維持在較高狀態，且不容易疲勞的設計。對勞動者有一定保護，可防止或減少因長時間坐姿造成肌肉骨骼勞損或其它生理和心理健康問題。
簡單的說，人體工學椅就是勞動保健椅，與我們工作生活息息相關。
相對於脊柱直立的狀態下，當身體處在前後有支撐可以分擔力量的情況下（比如後仰在椅背上或前趴在木板上），脊椎受力將小於站姿，則不容易疲勞。
而當前傾或後仰無依託時，由於軀幹肌肉群需要動態調節維持身體平衡，這時肌肉會非常快的進入疲勞狀態。
一言以蔽之，上半身有支撐的坐姿會更加輕鬆。
靜態肌肉施力容易疲勞和勞損，而在發力的同時有機械助力的情況下就輕鬆的多。
合理設計的人體工學椅椅背，可通過自動回彈和動態水平支撐特性讓腰腹肌肉群的運動得到助力，通過類似外骨骼的機械助力方式，帶入能量幫助腰部肌肉活動，同時加速靜脈回流以期可以帶走乳酸等代謝產物，有助於緩解疲勞和腰肌勞損問題。
座椅的靠背支撐點，也就是脊柱矢狀面上的支撐點應該落在髂骶關節附近（基本就是我們的皮帶和皮帶下緣位置），此處為坐姿脊柱活動度的下位起始點，在此支撐能從基底處維持整體脊柱的生物力學平衡性。
如果支撐點在腰椎中部（L3）以上，則水平方向支撐力、上半身重量和脊柱承重三力長期處於動態拮抗狀態，不易維持坐姿的平衡，加速勞損，易出現脊椎相關問題。
明白人體工學椅的原理和結構後，下面一起來看看值友@反正評測 是如何判斷人體工學椅品質好壞的吧。需要注意的是，這當中的「品牌」並非椅子的品牌，而是指相關零件的品牌。一般大品牌的人體工學椅氣壓杆與網布都需要從外部採購，所以用的是什麼品牌就很重要。先帶大家看看這兩款椅子，大家能猜到他們之間差價是多少嗎？
差了接近20倍。左邊280元，右邊4200元。
左邊的是從國內供應商報價單裡找到的相似產品，這個價格只是報價單上面的價格，實際如果批量採購的話還會有折扣優惠。
右邊的是HAWORTH的ALOHAACTIVE，差價會有那麼多可能存在品牌溢價，和材質與設計的優劣區分。
1）品牌
選擇辦公椅的品牌時，首先要看店鋪的企業資質，判斷是否為貼牌產品/小作坊，選擇更有保障的店鋪，直營品牌≥貼牌品牌＞作坊。其次要關注配件品牌。
大家在判斷想購買的產品銷售方是什麼性質的公司時，可以通過電腦訪問您要購買的旗艦店，然後把滑鼠懸停在店鋪名稱處，會出現如圖框，點擊企業資質即可查看。
有些寫明貿易公司的，則公司是以貿易為主，自家不生產產品；寫明有限公司的，但是經營範圍沒有家具製造，只有家具批發，零售等，則多為貼牌產品。
建議選擇主體為有限公司，經營範圍中包含生產家具、家具配件，甚至模具等一系列相關的產業鏈條，這樣相對比較有保障。當然這只是初級單方面的篩選，非決定性因素。
區分賣家的另一方法就是查詢到公司的地址，通過地址也可以窺探賣方的性質，是某某樓幾零幾？還是某某工業園區？這也可以初步判斷是有工廠的自家產品，還是貼牌產品、小作坊。有工廠的自家產品品質必定會比較有保障。
廣州的CIFF展覽可以說是辦公行業很權威的展會，從1998年開辦至今。在每年展會的辦公坐具區處，常見的也就幾十個品牌，而網絡上品牌卻成千上百，所以就有很多網絡貼牌的問題存在。
貼牌就意味著其中的性價比、利潤等問題的把控存在一些不確定性。要注意，貼牌並非品牌與代工廠之間的關係，貼牌與工廠≠品牌與代工廠。
貼牌可以找多個工廠生產，工廠也能貼好幾個品牌。他們之間關係不固定，所以相對沒保障。而品牌與代工廠則不同，代工廠只是單一品牌生產，這樣的品牌代工廠關係則較為穩固。
所以CIFF坐具區的品牌成為首選的主要原因是，直營品牌更加可信賴。
在電商平臺上，有很多中低價區（小於1000元）的工學椅更加泛濫的模式是小作坊。一些小作坊沒有自己的研發，開發能力，通過在市面採購配件，然後做成成品，導致這樣的產品相對沒有保障。
而且相對於B端批量採購，C端零售的小作坊更加難以監管，生產出的產品也更加的劣質。因為如果B端作坊的產品不好，一批貨賣出去後別人之後不會再找你，畢竟批量產品出一次差錯基本不會再合作了。C端因為銷售模式相對分散，所以維權的可能性都微乎其微。
2）配件
兩個辦公椅雖然外觀看似一樣，但其中的價格差距可以達到好幾倍。
所以配件藏著的學問也很深，如果是採購配件作坊，耐用性就會較差，有可能坐沒幾個月就五星腳斷裂，而且安全隱患太大，不建議選這樣的產品。
即便是購買中低價位的椅子，也建議大家選擇有直營品牌的購買，不要為了一些看著很舒服的功能，而忽視了最重要的——安全。
下面從一張椅子的構成簡單和大家分析。
這裡先簡單分類說明一下，不經常久坐的選擇海綿或網布都可以。經常久坐的建議選擇網布。
選擇海綿坐墊要注意的是：是否為定型海綿。好的定型海綿能使坐墊久坐不會坍塌。
所謂定型海綿就是屬於一次發泡的海綿，通過模具發泡成型。類似於乳膠枕的產品。好的海綿坐墊裡面會如同高價的乳膠枕、乳膠床墊一般可以通過密度不同來區分。一些劣質定型海綿一般用的是切割海綿，甚至填充回收海綿。
所以建議購買前諮詢是否定型海綿，這可以讓你的椅子更加耐用與舒服。
再說網布，一般全網椅建議選擇有美國Matrex，韓國WINTEX這兩品牌背書的產品。
注意-最好要有說明是美國MATREX的，而非簡單地說美國杜邦網，因為杜邦並不做網布，只是做彈性粒子。一些牌子的高端網布用了這個彈性粒子，就可以說自己是美國杜邦網。
看氣壓杆時不用看什麼SGS認證，BIFMA認證 TUV等，因為這些認證只是最基礎的。
關鍵在於氣壓杆的品牌，推薦韓國三弘，KGS、臺灣WDF、廣東協強這幾個品牌都還不錯，如果沒有一些產品沒有表明氣壓杆的品牌可以諮詢客服，因為這個很重要。
如果你也是需要久坐的辦公族，可以選擇一把能夠支撐腰部、頭部的性價比高的人體工學椅，減少脊柱的負擔，幫助你保持正常的坐姿，減緩壓力，才能提高工作效率。