對於想減肥的懶MM們來說，最好的減肥方式或許就是只吃不動都能減肥的了。不想吃藥，不想手術的胖MM應該如果通過日常飲用果蔬汁來減少身體裡多餘的脂肪呢？跟著小編一起來看看吧！
鮮果汁、鮮菜汁常常能解除體內堆積的毒素和廢物，因為鮮果汁或鮮菜汁進入人體消化系統後，會使血液呈鹼性，把積存在細胞中的毒素溶解，並排出體外……
果蔬汁到底能不能減肥呢？從營養學的角度來說，用新鮮的蔬菜和水果，壓榨成汁，更營養，更健康。而且，餐前常喝一杯水果汁或是蔬菜汁，本身就有一定的減肥效果。
果蔬汁有助於減肥，那是不是每天灌喝這些就可以了呢？NO！想要健康減肥，且不反彈，三餐是不能缺少的！或許你會問，三餐都吃還怎麼減肥呀？！其實，這主要還是三餐的量怎麼安排的問題。
我們在安排三餐時，早飯和午飯的量可以多一些，晚飯要儘量少吃點，每餐前最好和一杯新鮮的果蔬汁，防止消化不了的食物囤積在腹部。此外，每天的蛋白質是必不可少的，不含脂肪的乳酪和脫脂奶等，都可以納入你的食譜。
那麼，日常生活中喝什麼果汁或蔬菜汁可以減肥呢？下面小編給大家分享幾款有助於減肥的蔬菜水果汁，讓你輕鬆減肥，喝出好身材，好肌膚。
1、獼猴桃蘋果汁
材料：獼猴桃3個、蘋果1個、薄荷葉3片
做法：將獼猴桃洗淨去皮，切成小塊、蘋果洗淨去皮去核，再切成小塊；然後將獼猴桃和蘋果一同放入果汁機中，再加入薄荷葉，榨成汁後即可飲用。
功效：美白瘦身，蘋果富含果膠，有助於身體排出毒素、增加飽腹感，還可降低人體對熱量的吸收。
2、柚橘檸檬汁
材料：柚子、橘子各1個，檸檬汁15毫升、蜂蜜1大匙、冷開水適量
做法：將柚子、橘子分別去皮，分成小瓣，去掉白膜和果核；將柚子和橘子放入果汁機，加入適量的冷開水、檸檬汁和蜂蜜，攪打成汁即可飲用。
功效：幫助消化、促進人體營養的吸收、消除疲勞、美容養顏、瘦身減脂。
3、番茄蜂蜜果汁
材料：西紅柿2個、蜂蜜1大匙、冰塊適量
做法：將西紅柿洗淨後切小塊放入果汁機中，榨成汁後再倒入杯中，加入適量的蜂蜜和冰塊，調勻後即可飲用。
功效：番茄含有豐富的茄紅素、果膠以及纖維素，可降低減少人體對熱量的吸收，還能夠清理腸胃，對減肥有幫助。
4、菠蘿胡蘿蔔木瓜汁
材料：菠蘿250克、木瓜100克、胡蘿蔔1根、檸檬半個
做法：將菠蘿、胡蘿蔔去皮洗淨，切成小塊備用，木瓜也去皮和瓤，再切成小塊；檸檬切成小瓣，再去皮和核，然後再將這些材料一起放入果汁機中榨成汁，倒入杯中即可飲用。
功效：菠蘿含有可以有效分解蛋白質的酶，能幫助人體進行消化，防止脂肪在體內囤積，引起肥胖的發生。
5、芹菜蘋果汁
材料：芹菜、蘋果1個、適量蜂蜜
做法：將芹菜洗淨切段，蘋果去皮去核，切成小塊備用。燒一鍋熱水，把芹菜段放進去，翻幾下撈出來過涼水，再和切好的蘋果塊放入果汁機榨成汁，過濾掉渣滓，倒入杯中加適量攪拌幾下即可飲用。
功效：具有瘦身減脂、寧神助眠、清熱解毒、延緩衰老、降低血壓的作用。此外，芹菜還含有豐富的鎂，對調節人體血液循環，平衡電解質也很有幫助。
溫馨提示：果蔬汁雖好，但不要貪杯哦。不能為了減肥就一味地只和果蔬汁而不吃其他東西，是不能達到減肥的效果的，合理搭配飲食，營養均衡才是減肥王道！要是能再進行適量的運動，就再好不過了。