VG·食譜┃夏日最強版刮油消脂瘦身水—秘制苦瓜水

夏季馬上來了，
很多MM想穿漂亮的衣服，
但又怕把自己的那點小肥肉露出來，
因此，心甘情願為瘦美吃盡苦頭，
其實，
只要每天稍稍減少熱量攝入，
葷素合理搭配，
早晚再來上兩大杯秘制的——
最強刮油消脂瘦身水，
就可以有效瘦身。

秘制苦瓜汁

清爽美味，
保準你喝了一杯還想喝下一杯，
而且還可以排毒養顏，
保準讓你皮膚也變的光滑細嫩滴！
早晚都喝一大杯，
保準你變得瘦瘦滴美美滴！

   主料：
苦瓜                200克蜂蜜                    2大勺清水                150克
輔料
冰塊                    適量

1.苦瓜洗淨瀝水。從中間剖開去除瓜籽及白囊，切成小塊備用。

4.放進料理機，加清水打成汁。（清水也可根據喜好增減）

5. 再過濾一遍。（根據自己的口感喜歡，可以不過濾，裡面含有大量不可溶纖維能促進腸胃蠕動和分解腸道脂肪）。

6.加入蜂蜜調勻直接飲用，也可以再加入冰塊，口感會更冰爽。（蜂蜜可以根據喜好增減）

7.醃製的過程中調製後邊用的碗汁：番茄醬：糖：白醋：果汁=1:1:1:1（不一定要加果汁，單放菠蘿口感比較酸，加點紅一點顏色的果汁增加甜味，提亮顏色。農夫果園的胡蘿蔔混合果汁就很好，也營養。）

1、不要懷疑，這個苦瓜汁真不苦！
2、儘量不要添加別的果汁以免影響效果。
3、如果你的腸胃不是很好，量要減少一些。
4、苦瓜雖然有減肥美容功效，但如屬寒涼體質或較虛者慎喝。
5、必須要堅持才有效果哦！