南瓜子的熱量 經常吃會胖嗎?

2021-03-04 知音愛小店

南瓜子的熱量？在此小編想跟大家說的是，在減肥期間堅果類都不能多吃，尤其是瓜子和花生。

　　南瓜子的熱量

　　1、西瓜子熱量

　　西瓜子(又叫黑瓜子)：532大卡/100克

　　532大卡是什麼概念

　　慢跑60分鐘消耗420大卡，所以你需要慢跑80分鐘(約耗能560大卡)才能將100克西瓜子的熱量消耗掉。

　　從西瓜子的成分看，常見的熟西瓜子水分含量比較低，纖維、蛋白質、脂肪等含量很高，總體熱量很高，所以減肥期我們只能少量食用西瓜子，否則易發胖。

　　在沒有攝入其他堅果的情況下，為了維持您的體形，建議您最多能吃30克西瓜子。

　　2、葵花子熱量

　　葵花子(又叫葵子、瓜子仁)：606大卡/100克

　　606大卡是什麼概念

　　鄭多燕小紅帽有氧操您練過嗎?那個操30分鐘消耗熱量185大卡。這麼算下來，為消耗掉攝入的100克葵花子的熱量，您需要連續做100分鐘的有氧操!也就是需要三個又十分鐘的鄭多燕有氧操，才能消耗掉區區100克葵花子所產生的熱量!

　　葵花子仁雖含三大身體必需營養及多種微量元素，但脂肪含量高達53%，減肥時可少量食用。

　　您除葵花子外不再吃其他堅果的話，一天最多可以吃30克葵花子，否則長久下去您將難以保持曼妙的身形，很容易發胖。

相關焦點

  • 南瓜子吃了會胖嗎,南瓜子的營養價值與功效有哪些
    南瓜子對於朋友們來說再熟悉不過了，南瓜子在我們的生活中是比較常見的一種食物，不少朋友都會用來當一種休閒的食物來食用，當然了，南瓜子不僅是方便食用那麼簡單了，其實更主要的還是南瓜子所含的營養價值非常高哦，那麼，有些朋友就會有一個疑問，既然南瓜子的營養價值這麼高，那吃了會胖嗎？
  • 經常吃瓜子會胖嗎 瓜子的熱量是多少
    經常吃瓜子會胖嗎　　如果超量(每天30克)、一次吃很長時間是極有可能會長胖的。
  • 吃南瓜子的禁忌是什麼 南瓜子有這些功效
    南瓜子是一種常見的食物，南瓜子也就是南瓜的種子，南瓜子是把南瓜的種子曬乾炒制而成，南瓜子營養非常豐富，有許多人喜歡吃，那麼請問吃南瓜子的禁忌是什麼?南瓜子的功效與作用是什麼?孕婦吃南瓜子好嗎?下面小編為大家講解。
  • 吃堅果會胖嗎?揭秘堅果熱量排行榜
    ，而且還很健康，堅果的營養特點堅果含有豐富的礦物質和B族維生素，但脂肪含量偏高，按照脂肪含量不同包括核桃、榛子、杏仁、腰果、夏威夷果、碧根果、葵花籽、西瓜子、南瓜子等。閒話少說下嗎上各類堅果的熱量表大家最關心的常見堅果的熱量如下：
  • 一顆柚子的熱量是多少?吃柚子會胖嗎
    在日常生活中，有很多人都喜歡吃柚子，它是日常生活中很常見的一種水果，它營養豐富，酸甜可口，但是對於需要減肥的朋友們來說，總會在意食物的熱量，那麼，一顆柚子的熱量是多少呢？經常吃柚子會胖嗎？帶著疑問，我們一起來看下面的介紹。
  • 經常吃紅棗餅乾會胖嗎
    很多女性朋友擔心多吃紅棗餅乾會發胖，所以在食用的時候會有很多的顧及。那麼，經常吃紅棗餅乾會胖嗎?紅棗餅乾有哪些功效呢?下面便一起來看一下這篇文章的介紹吧，希望對您有一定的幫助。　　女孩子們去逛超市、商場的時候，肯定少不了拿上幾包各式各樣奇特包裝帶各種口味的餅乾，我想有女朋友的男生們應該深有體會呀。有不少人都關心這樣的一個問題，就是吃餅乾會長胖嗎?
  • 南瓜子功效作用豐富,常吃有什麼好處,吃南瓜子注意什麼?
    南瓜子生吃好還是熟吃好，從藥用價值來講當然是生吃最好，生吃南瓜子其營養價值沒有被破壞，具體可查看南瓜子的營養價值，熟吃，在把南瓜子加工熟的過程中，無論是煮還是炒，都要加熱，而溫度是會破壞南瓜子的一部分營養。
  • 南瓜子養生功效多多,食品安全專家:三種南瓜子吃了就是找罪受
    人是一種「遇到好的事情會歡喜的動物，當我們遇到美食之後，所有人都會以微笑面對。美食是一種欲望，而「零食」又在美食當中佔據著很大的層面，在挑選零食的時候，很多人喜歡把「瓜子」當成自己的伴手食品；在眾多瓜子當中，有這樣一種瓜子又不得不提，長相白嫩飽滿，味道淡香濃鬱，此乃「南瓜子」，南瓜子可以常吃嗎？答案是「可以」，但前提下是「少量吃、健康吃；用不傷身的態度去品鑑每一顆南瓜子，生活盡享美麗。南瓜子可以經常大量吃嗎？
  • 開心果的熱量高嗎? 吃了開心果會胖嗎 ?
    吃了很多開心果會胖嗎從統計的數字上來看開心果的熱量確實是高的，但靜下心來仔細分析一下，其實開心果的熱量並不是很高，因為20顆中等大小的帶殼開心果，重量為25克左右，也就是剝去這些開心果的外殼也就是只有10克左右的果肉，簡單的計算一下一顆開心果的熱量只有3大卡左右。所以大家在減肥期間適當的吃開心果是不影響減肥的。
  • 沒事吃點南瓜子,五大好處會等著你,但三類人不得不忌口
    瓜子，是大家閒暇時愛吃的一種零食，瓜子的種類有很多，像是西瓜子、五香瓜子、焦糖瓜子、南瓜子等等，每一種瓜子都有著其特殊的味道，每個人所喜愛的瓜子也略有不同。今天小編就和大家聊一聊南瓜子，南瓜子中含有豐富的營養價值，其中還含有豐富的微量元素，吃南瓜子對身體會有一些好處。
  • 吃榴槤會胖嗎?小心熱量超標
    雖然榴槤歸為水果這一類，但它的熱量可不少。　　 吃榴槤會胖嗎？　　 榴槤和常吃的水果比較，它的熱量和脂肪量都較為高。榴槤的熱量為一百克中含有147大卡，而蘋果的熱量為一百克中含有52大卡，榴槤的熱量接近蘋果的2-3倍熱量。而用榴槤製作而成的榴槤餅、榴槤班戟、榴槤雪糕等等，平均一百克裡含有300-400大卡的熱量。
  • 芭樂的熱量是多少 吃芭樂會胖嗎
    芭樂的熱量是多少，對於我們日常吃芭樂其實會長胖麼？那麼究竟芭樂的熱量是多少呢？
  • 吃泡麵會胖嗎 經常吃泡麵對身體有哪些影響
    那麼經常吃泡麵對於人們的影響有哪些呢？吃泡麵會胖嗎？那麼經常吃泡麵對於人們的影響有哪些呢？吃泡麵會胖嗎？　　一、吃泡麵能減肥嗎　　如果以為泡麵之中的營養成分不足，有減肥的效果，人們就錯了。吃泡麵會胖嗎？是會胖的，這不只是在理論上得到了證明，也在實際上得到了證明。泡麵是油炸食品，其中還有大量的反式脂肪酸，吃了之後，會讓人們體內脂肪量堆積，不知不覺之中變得肥胖起來。
  • 吃咖喱會胖嗎?咖喱飯的熱量
    咖喱是印度的一種香料，多伴隨肉類或者飯類一起吃。
  • 吃蝦會胖嗎?小龍蝦的熱量有多少?
    小龍蝦的香辣可口，讓人總是一不小心就吃多了。除了小龍蝦，還有各種鮮蝦，也是大家吃海鮮時的首選。有些人就會問了，吃蝦會胖嗎？吃蝦會胖嗎？每100克蝦中約含熱量81大卡。蝦的脂肪含量低，熱量也不高，在所有肉類裡，魚類及海鮮類的熱量是最低的，且含有的是不飽和脂肪酸，食用對身體有益。食物的熱量很大程度取決於烹飪方式。
  • 一個柚子的熱量是多少,吃柚子會胖嗎?
    秋季是吃柚子的好季節，它營養豐富，酸甜可口，很多人都喜歡吃柚子，但對於減肥的人來說，控制熱量的攝入很關鍵，那到底柚子的熱量高不高呢？一顆柚子的熱量是多少？柚子的營養非常豐富，特別是維他命C含量特別高，據相關研究表明，100g柚子中含有41大卡的熱量，通常來說，1個柚子(可以吃的部分828.0克)含有熱量339大卡，需要打籃球60.7分鐘可以耗費完。而且每100克柚子還含有人體脂肪0.20克，維生素b20.03克，鈉3.00克。
  • 瓜子的熱量 吃瓜子會胖嗎 葵瓜子減肥嗎
    瓜子的熱量 吃瓜子會胖嗎 葵瓜子減肥嗎瓜子的熱量是多大
  • 吃板慄會胖嗎?糖炒慄子的熱量
    慄子在鍋裡炒得香甜鬆軟，吃得那一個叫享受。而且糖炒慄子還有一個神奇的魅力，好吃得不知不覺就吃多了！那麼，吃慄子會胖嗎？糖炒慄子的熱量是多少？　　吃慄子會胖嗎？　　慄子不僅澱粉含量高，還含有豐富的蛋白質、脂肪、等營養元素。值得注意的是，慄子的維生素含量非常驚人，維生素B1、B2都要遠遠高於大米，而維生素C的含量比西紅柿還要多。
  • 看看涼粉的熱量,吃一口會胖嗎?
    而事實是，涼粉的熱量比較低，是一種有助於減肥的食材。怎麼樣，你是不是不敢相信呢？今天，天天營養小編就來帶你看看吃涼粉的真相，看它憑什麼能減肥？不過在此提醒各位，如果吃進涼粉的誤區，反而會長胖！一、請看涼粉的熱量，吃它不會長胖哦！
  • 李子的熱量是多少呢?吃李子會胖嗎?
    我們知道很多人都喜歡吃水果來減肥，因為水果的熱量大都較低，但其實很多水果含糖量高，多吃也會讓人變胖，那麼李子的熱量是多少呢？吃李子會胖嗎？李子的營養和藥用價值都十分豐富，那麼吃李子的功效有哪些呢？1、李子的熱量　　李子是低熱量水果，它的熱量僅僅是36卡路裡/100克 。李子的熱量很低，且含糖量並不高，所以吃李子不會長胖！