我們每個人體內的脾胃對於消化水氣有著很重要的作用，倘若我們的脾胃運化水氣容易。出現了異常。我們的體內就會產生大量的水汽，水液。也就是我們所說的溼氣。
一旦你體內的溼氣過多，便會嚴重影響到你身體的新陳代謝。嚴重到可以給你帶來一系列的其他併發症狀。
體內的溼氣太重有什麼表現呢？
1：兒童體內的溼氣太重的話，就會出現拉肚子，上廁所排便不通暢的現象。
2：老年人體內的溼氣太重的話，會出現四肢酸脹無力而且疼痛，還有腰疼背疼等現象。
3：成年女性體內的溼氣太重的話，會臉上滋生大量的痘痘粉刺與小腹部位變大。
4：成年男性體內的溼氣太重的話，會出現掉頭髮，頭髮特別容易出油，皮膚會出現一些紅點，還有肥胖等現象。
做好以下幾件事，有利於祛除溼氣哦
一：堅持心態樂觀
溼氣重的人一般脾氣都非常不好，如果發現最近心煩氣躁的，動不動就會煩到就想發脾氣，那就要注意自己體內的溼氣是不是有太重了，想要很徹底的把你的體內溼氣排去，一定要注意調整好你的心態，千萬不能因為心情不好而導致你的脾胃功能下降，使得它們不能很好地幫你祛除你體內的溼氣。
二：堅持有氧運動
養成一個有規律地去鍛鍊去運動的好習慣，對於溼氣重的人來說最好堅持做一些有氧運動，有氧運動可以幫助你調節好體內的新陳代謝，有利於你體內毒素垃圾的排出，還可以幫你提升自身的抵抗力，讓你抵禦其他疾病的入侵，這裡小編給大家推薦一些有氧運動，比如最簡單的就是慢跑，這是一個非常好的有氧運動，另外像打太極拳、騎自行車的也是一項不錯的有氧運動，如果你真的想要祛除你體內的溼氣，那麼你一定要堅持下去，一定會給你帶來驚喜哦。
三：堅持敲打脾經
在最開始已經提到了，脾胃功能的強弱就關係到你體內的溼氣，所以說想要祛除掉溼氣，保護你的脾胃是很關鍵的，堅持每天敲打你的脾經，可以很好的養護你的脾胃。脾經的位置處於你小腿的內側，你可以在每天睡覺之前在你小腿內側的位置輕輕的反覆敲打十幾次，長此以往堅持下去，能夠幫助你提高脾胃血液的循環，使你的脾胃排毒解毒的能力更加順暢，從而更好地消除你體內的溼氣。
四、堅持喝紅豆薏米茶
紅豆薏米茶是一種祛溼茶、排溼茶、防風溼茶、祛風溼茶
主要成分：紅豆、薏米、赤小豆、大麥、橘皮、苦蕎、芡實、梔子、甘草
紅豆：清心養神、健脾益腎功效
赤小豆： 行血補血、健脾祛溼、利水消腫之效
薏米：消腫利溼、健脾養胃、解毒排膿、促進新陳代謝、促進消化、清熱利尿、潤腸通便等
橘皮：理氣化痰、健胃除溼
大麥：緩解便秘、提高免疫、預防中風
甘草：清熱解毒、祛風除溼
梔子：瀉火除煩、清熱利溼、清肝明目、消腫止痛
芡實：益腎固精，補脾止瀉，除溼止帶
上面這幾種食材大家應該都非常熟悉，但是如果想要自己搭配在一起的話，可能會比較麻煩，不過不用擔心，我們的這款蒲公英苦丁茶都已經用茶包的方式為你搭配好了，不僅方便，而且乾淨衛生，衝泡方法也非常簡單，只需加入一包用白開水衝泡即可直接飲用。
溼氣過重對人體的傷害非常大，它會引發一系列的其他病症，嚴重影響人們的生活質量，我們在日常生活中一定要做好飲食護理，多吃一些祛溼的食物，對於溼氣很嚴重的朋友，可以試試這款紅豆薏米茶，在日常工作生活的閒暇之餘沒事的時候泡點紅豆薏米茶，對於祛溼的效果很棒喲。