發現自己有溼氣過重這種現象，應該通過一些好的生活習慣讓溼氣去除，因為大部分溼氣重的人都有重要器官功能下降的情況，特別是脾臟功能受損，身體運化水溼能力降低，體內溼氣大量堆積之後會引發各種不良症狀，為了解決這個難題，有利於溼氣排出的好方法需要及時掌握。
1、堅持鍛鍊
為了去除體內溼氣，必要的運動應該進行，利用空餘時間多做有氧運動是讓溼氣去除的關鍵，因為在運動過程中，全身的血液循環速度加快，可以提供血液，營養物質給身體重要的器官，滿足器官需求是保持生命活動正常的前提。另外，在運動過程中散發出熱量，脾臟也得到了鍛鍊，更有利於體內溼氣的排出。因此，在去除體內溼氣的過程中，運動量充足。
2、注重保暖
根據天氣的變化增減衣物，做好身體的防寒保暖措施，是讓溼氣遠離的關鍵。很多人溼氣重和平時忽略保暖有關，沒有根據天氣的變化選擇合適的衣物，在受涼之後不僅容易感冒，還會讓溼氣入侵，溼氣過重身體會有多種不良症狀，特別是排便異常，消化能力降低，這些都是溼氣過重帶來的影響。
3、攝入祛溼食物
發現自己溼氣重，還需從飲食入手調節身體，補充人體需要的營養物質。另外，具備祛溼效果的食物也可以適當多吃，平時用馬齒莧、赤小豆、薏米、芡實等食物來煲湯飲用，也可以發揮良好的祛溼效果，脾臟功能提高，運化水溼能力增強，水分才可以排出，達到祛除溼氣的效果。
4、作息合理
為了輕鬆去除體內的溼氣，應該保證作息的規律。睡眠時間充足有利於重要器官功能的提高，脾臟保持功能良好，身體可以正常地將體內的溼氣排出，可以防止溼氣過重帶來影響。
很多人都忽略了去除體內溼氣的重要性，長時間熬夜，睡眠時間不足，可能會加速身體衰老，甚至影響內分泌，溼氣重的情況也會越發明顯。因此，在去除溼氣的過程中作息要保持合理。
5、洗完頭髮要吹乾
為了去掉體內的溼氣，平時洗完頭髮應該馬上吹乾，很多人不注意這個細節，頭髮洗完之後處於潮溼的狀態中，甚至有很多的水珠滴下來也沒有擦乾，長時間頭髮潮溼除了容易受涼感冒，還會讓溼氣靠近影響重要器官功能。如果可以及時將頭髮擦乾，保護人的頭部，也可以防止溼氣靠近。