炎炎夏日
難耐的高溫
相信很多人會選擇
遊泳作為健身鍛鍊
清涼消暑的方式
但 是！
夏天遊泳需要注意什麼事項？
趕快學起來吧
遊泳可以提高人的心肺耐力和身體柔韌性，改善人的體脂百分比，因此，受到越來越多人們的關注，但遊泳場館是公共場所，存在多種複雜的健康影響因素，若不注意講究衛生，則可能在遊泳過程中感染疾病。
結膜炎是遊泳中常見疾病之一，表現為眼紅腫、異物感、疼痛不適等。其中最常見的是由衣原體引起的遊泳池性結膜炎和細菌引起的急性卡他性結膜炎。遊泳後，若出現耳朵疼痛，甚至發熱、流膿，那是遊泳時帶有細菌的水灌入耳朵，導致中耳炎的結果。跳水及潛水易引起鼻腔進水，將水帶入與之相通的鼻竇，若水質不潔，就能引起鼻竇炎，可出現鼻塞、鼻痛、流黏涕或頭痛等症狀。多在嗆水或吞水後發生，除了會出現咽喉不適或疼痛外，常伴有咳嗽。輕者可用多貝爾液含漱或含化消炎含片，重者應及時去醫院檢查。在天然水域中，有時會被工業廢水、生活汙水中所含化學物質侵襲，導致皮炎，體表長出細小的紅色丘疹，奇癢。可用氫化可的鬆軟膏或爐甘石洗劑每天外擦數次。在遊泳時難免會嗆水，菌痢、感染性腹瀉、病毒性肝炎等病菌會隨著水一起進入人體口腔和胃部，這就有患病的危險。這些疾病大多數經汙染的池水傳播，少數也可經公用的遊泳衣、褲、帽、毛巾傳播，也能通過遊泳池的地面、池壁、公用廁所的地面、門等傳播。遊泳過程中，個人防護亦不能忘。以下幾個方面防護很重要：
佩戴泳帽、防水眼鏡、鼻塞、耳塞。
在遊泳過程中，泳鏡進水後不要用手直接揉眼，要及時用清水衝洗眼睛和泳鏡。
在遊泳過程中嗆水，要及時用清水漱口。
遊泳過程中還要杜絕以下不文明行為，具體包括入池前不衝淋、不帶泳帽、不浸腳、泳池吐痰、泳池小便以及入池後搓澡等。
此外，遊泳者遊泳時間不宜過長、過於頻繁，否則一些敏感體質的人可能會出現皮膚過敏。
（圖文源於中國疾控動態、網絡等，侵刪）