這是一個看臉的時代,無論男女,都希望自己顏值高一點,可是,每一天你在做為顏值加分的事,還是在揮霍你的顏值?
加速男性衰老的6個癖好,菸酒排名落後,第一個是男人通病,哪些癖好呢?男性朋友們不妨來了解一下吧,若能克服掉,你或許會比同齡的男人老得更慢一些!
癖好六:任性曬肌
男性朋友們,你有注意防曬嗎?是不是還固守一個理念,男生擦防曬霜就是很娘?
錯了,這是錯誤的認知!
不防曬,不是僅僅皮膚曬黑那麼簡單,在紫外線較強的夏日,如果不防曬,會導致皮膚曬傷,加速皮膚細胞衰老,嚴重者可導致皮膚紅腫、發癢,嚴重者癌變的機率比注意防曬的人更高。
癖好五:夫妻生活過頻
良好的夫妻生活是家庭的潤滑劑,但是過於頻繁的接觸,會增加神經中樞和相關器官的負擔,導致器官過早衰老,並進而容易引發男性或女性心理障礙,因此,凡事講究一個度,過猶不及!
癖好四:吸菸喝酒
長期吸菸不但有害健康,還容易導致臉色灰暗無光澤,煙霧會讓吸菸者的嘴部和眼睛更容易產生皺紋,導致皮膚鬆弛,加速男性衰老進程。
長期飲酒的男人,會加速肝、腎、胃的老化,因為這三個器官要不斷承擔酒精的折磨,喝入身體的酒,僅有不到20%經過胃部消化吸收和排出體外,更多的是被肝臟吸收,因此長期喝酒,可想對肝臟器官的損害,肝功能失調的人,體內毒素不能更好的代謝,必然加快身體衰老。
嗜酒的男人,不但更容易衰老,而且會透支身體的健康,
癖好三:熬夜晚睡
縱然菸酒加速男性衰老,但比菸酒對男性傷害更大的是熬夜晚睡,從年輕男生,到年老男人,熬夜晚睡的人比比皆是,而女生相對比男生在這方面做得更好一些。
很多男性自律性不足,熬夜遊戲、上網等,夜晚是休養生息的時間,是五臟六腑更好的調理時間,熬夜讓各個器官超負荷工作,就像不加保養、過度運轉的機器一樣,必然老化速度更快!
癖好二:不愛溝通
這一點似乎讓很多男人忽略了,不愛溝通,選擇沉默這是很多男人在成年以後的表現,這種沉默的「癖好」讓很多男性壓力很大,因為現在社會很多人壓力比較大,而男性被家庭和社會賦予更多的責任,男性遇到事情不能有效的溝通,勢必導致心理壓力過大。
相關研究表明:不愛溝通與精神壓力大會形成惡性循環,壓力較大會導致睡眠質量差,進而脫髮、皺紋、黑眼圈、眼袋頻繁出現。導致衰老速度更快。
癖好一:久坐不動
這一點成為很多男性加速衰老的通病,久坐不動就像一個生鏽的機器,很快就不能更好地運轉了,對於人體而言,久坐不動,會加速身體的老化。
久坐的男人更容易肥胖,而肥胖是萬病之首,久坐還容易導致男性前列腺受到長期壓迫,影響局部血液循環,使得男性生殖器長期處於充血狀態,降低男性生育能力,讓男性苦不堪言,必然加速衰老。
生活中,男性如何延緩衰老呢?除了改正上述6個癖好以外,還應注意以下幾點:
養成良好的衛生習慣
有些男性忽視個人的衛生,成為真正意義上的「臭男人」,這對男性的保養也是不利的,勤洗澡、換衣,給自己和別人更清新的感受,這將使你顯得更年輕。
與家人、朋友勤溝通
勤溝通,樂於溝通,會讓你心情更愉悅,減少你的個人壓力,這是確保身心健康的保障。
每天泡泡腳
腳為何被稱為人體的「第二心臟」?是因為腳部有很多人體的重要反射區,因此每天泡泡腳,不但可緩解疲勞,促進血液循環,使得周身細胞得到更多滋養,還能改善夜晚睡眠,對身體有百利而無一害。
當然,如果能在洗腳水中加點「料(艾葉、花椒、紅花等)」,泡腳的好處將事半功倍!
多喝養肝茶
上述加速男性衰老的習慣中,我們發現男性諸如吸菸喝酒、熬夜晚睡、久坐不動,都會導致男性肝腎器官一次次受損,所以男性若要保持肝腎健康,除了克服掉上述不良「癖好」以外,平時注意多飲一些養肝的花草茶,可對肝臟更好的呵護。
枸杞、金銀花、菊花、決明子被認為是去肝火、滋養肝腎的天然之物,它們的屬性涼熱相得益彰,搭配在一塊喝,對男性保健、去肝火均有好處。
堅持運動
運動是延緩衰老的免費藥,熱愛運動的人更有活力,久坐不動的人,50歲以後,身體將以幾何級數衰老。
補充堅果
堅果含有大量的抗氧化成分,可以對抗身體內的自由基,激活人體免疫力細胞,因此堅果稱為對身體有益的營養物質列入每日膳食指南中,但很多人忽視了,每天食用30克左右堅果,對延緩衰老、強身健體有百益,但切記不要過量食用哦!
老胡今天和大家聊到這,上面影響男性衰老的因素您認同嗎?歡迎留下您的觀點哦!
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