古往今來，男性在社會生活中都擔負著重要責任，還是猿人的時候，男性就負責打獵，搜集食物供養家庭。隨著社會文明的進步，男人在家庭中的地位日漸突出，絕大多數的男人是家裡的經濟支柱。但是歲月無情，衰老總會到來，男性在衰老的時候，身體會出現明顯的變化，大家可以對照一下看看自己佔了幾個。
1、頭髮變少，白髮出現
人在年輕的時候都擁有烏黑亮麗，濃密的秀髮，但是隨著時間的推移，身體機能下降，氣血出現缺失，毛囊營養跟不上，頭髮就會出現脫落，顏色變白。這是很明顯的衰老表現，如果出現不要嘴硬，該服老了。
2、口腔異味嚴重
很多中老年老人的嘴巴裡面有股異味，跟他們說話的時候，一股臭味撲面而來，讓人難以接受。造成口臭的原因有很多，可能是個人清潔不到位，也有可能是口腔疾病或者是腸道病變。但歸根到底還是老了，畢竟年輕男性嘴巴就很少有異味。
人在年紀大了以後，身體器官會出現老化，肝臟作為最大的消化器官也難逃衰老的命運，一旦肝臟受損，身體中的毒素就不能被及時清理，日積月累就會產生臭味。這股異味會隨著呼吸排出身體，就會導致口臭出現。如果你發現自己口臭明顯，在刷了牙以後效果也不明顯，那麼說明已經開始衰老，不服不行。
3、腰腿不適
年輕男性走路都是帶風的，風風火火，關節是很靈活的。平時長時間的站立坐下，腰部可能會出現酸痛，但是站起來走一下就會很快消失。但是對於上了年紀的中老年男性來講，長時間保持坐姿會出現明顯的腰背僵硬，平時做一點體力活就會感到腰酸背痛，冒虛汗。走起路來也不像從前那樣，變得顫顫巍巍，一個不小心還容易跌倒。腰腿上的不舒服也是人衰老的表現，主要是腎臟老化，關節韌性降低造成的。一旦發現，最好及時調理，延緩衰老。
既然衰老難以阻止，那麼是不是有辦法延緩衰老？
想要延緩衰老，首先要補充足夠的氣血。平時可以在醫生指導下買點黃芪當歸泡水喝，補血養精氣。在飲食上吃點補血的食物，增加身體血液量，建議食用赤小豆，花生，紅棗，豬肝，鴨血，黑芝麻等。加強身體營養物質，保證能量充足。
延緩衰老除了調整飲食，多吃補血食物，還要對生活習慣做出調整，比如減少熬夜，戒菸戒酒等。熬夜會影響肝臟造血排毒，導致肝臟功能降低。菸酒傷腸胃，很容易引發腸胃炎，時間長了會增加癌變風險，因此應該及時戒掉菸酒。
當然在平時生活中一定不要忘記運動，運動可以促進身體代謝，排除垃圾，減少色斑產生。同時幫助血液循環得更流暢，毛髮健康。運動的人免疫力是比較好的，不容易感染疾病。因此想要延緩衰老，需要多多運動。
雖然衰老會帶來身體上的變化，可能給生活造成不便，但是做好以上幾點還是能有效延緩衰老的。